ガッカリ・・・

今年最後のレース「札幌マラソン１０ｋｍ」
結果は昨年よりも２分も遅い４３分というひどいものでした・・・。
しかしながら、このレースの敗因がいまいちスッキリしないのです。
走っている最中の感覚としては４０分は切れそうなイメージでした。
実際の走っているスピードと感覚とがずれているのは久しぶりです。
色々と今回の原因を探りましたが、はっきりしません。

➀　アップの際に４分３０秒／ｋｍ程度で流していたらHRが１９１拍／分を表示していました。ちなみにこの心拍数は私のMAXですが、状況的には考えられない数値であり何度も確認、さらに橈骨で脈拍触知したらかなり速く、数値に間違いはなさそうです。これはどう考えたらいいのだろう？練習していないから疲労が抜けて心臓が元気なのかとも考えられるけど・・・逆にこのスピードでここまで心拍が上がるのは異常の何物でもない。今朝の安静時心拍数は５６拍／分で正常値なのですが。

➁　アップの際に感じた左股関節の違和感。１０分ほど走ると消えたのでさほど問題視していなかったが、レースが終わってみるとあちこちに痛みが・・・左膝蓋骨の下・挫骨神経・仙骨部。これはまさに梨状筋症候群ですな！しばらくは治療に専念しないといけませんね。

③　スタート位置は正規の場所から走り始めた。３０歳代男性は陸連登録者、１０歳・２０歳代男子の後ろから・・・これはやはり無理があると思います。ちなみに１ｋｍの通過はなんと５分オーバー。しかもスピードの変化や蛇行での距離のロスを考えると結構な負担増にはなっているはず。

④　真駒内公園に入ってからの登り部分で心臓の調子が悪くなった。いわゆる動悸を感じたのです。実は普段から動悸があるのですが、基本的には安静時に起きていました。脈拍を触知しても特に異常はないので気にしていませんでしたが、運動時（しかも今回のような心拍数の高い状態で）で発症するとちょっと気持ち悪い。ちなみに私は三次病院に救急搬送された現役救急救命士として有名ですが、今度はAED（自動体外式除細動器）を受けた現役救急救命士になっては困るので職業柄、無理は控えました・・・。

原因は特定できませんが、色々と複雑に因果関係があるのかもしれません。
それにしても・・・歩いてしまった去年よりも、あるかなかった今年の方が２分以上遅いってどういうことなんだろう？今年最後のレースはどうもしっくりこないレース・・・私としては珍しく落ち込んでいます。

来年はスイムの年と思っていたのですが、ここに来てラン強化という課題もでてきました。
スイム＆ランの二刀流で行くべきか？
でもこれって「虻・蜂とらず」になりそう・・・。

一方、しずかちゃんはハーフで自己ベストを出しました。
１時間４０分を切る見事な成績です。
おめでとう！！

興味のあることをクリックしてみてください。関係のあるブログをたくさん見つけることができますよ！また、にほんブログ村の人気ランキングにも参加しています。こちらを読んでくれたら１日１回ワンクリック！お願いします。

案の定

大阪国際女子マラソン、福士はやってくれましたね！あまりにも予想通りの展開で…フルマラソンの過酷さをしっかり表現してくれました。
ハーフマラソンの日本記録保持者であれだから、同じ「走る」でもまったく違った競技だと言えますね。
福士がこれで懲りずに再チャレンジすればきっとかなりいいタイムを出してくれると思います。
頑張れ！福士！！

興味のあることをクリックしてみてください。関係のあるブログをたくさん見つけることができますよ！また、にほんブログ村の人気ランキングにも参加しています。こちらを読んで気に入ってくれたらワンクリックお願いします！

札幌マラソン結果

新聞に掲載された上位１００までの結果をチラッと見ました。

なんと４１分５７秒で１８位でした・・・。

やはり１０ｋｍはかなりレベル低いですね。

ハーフマラソンだと上位１００位に入るのがやっとですが１０ｋｍだと間違いなく入れます。

ちなみに１０ｋｍ３０歳代は４００名ほどの完走者がいたようです。

１割と考えて４０位が目標だからかなり良い順位と言えますなぁ。

目標達成ならず・・・

本日の札幌マラソン、ゴールタイムは４２分ジャスト・・・目標達成はならずでした。練習もせずに参加したのですから仕方ないと言えば仕方ないのかもしれません。写真は６ｋｍ地点過ぎですがまだまだ元気に走っています。登りは自分の得意分野なので追い越しを掛けているところでしょうか。

しかしこの後１．５ｋｍほど走った下り坂でトラブルが・・・なんと胃の痛み発生！走っていて横っ腹が痛くなる事はあっても意が痛くなる経験はいまだにありません。あまりの辛さに止まってしばらく休んでみたが回復しそうにない。原因はただ一つ、レース前に食べたパン。普段レース前に食事などしないのですが、「まあ、１０ｋｍくらい・・・。」という安易な考えでした。とりあえず歩き始めると、道路が平坦に戻った時点でほぼ回復し、走り始める事ができた。

今年は本当にパットしない年でした。特にランに関しては一つも満足に走れていない・・・来年はＮｅｗＢｉｋｅも買ったことだし「バイクの年」にしようと思っていたのですが、ここに来て少し悩んでいます。思い切ってバイク＆ランの年にしてしまおうか？

明日は札幌マラソン！

そんなわけで、練習しないままついに明日は札幌マラソン（１０ｋｍ）です。週間天気予報ではずぅ～っと雨、雨、雨だったのに今日になっていきなり雨はなし！みたいです。

毎年ながら札幌マラソンはスタート前の集合で凍え死んでますので、これに雨でも降られたらとちょっと恐れておりました。ウエアもロングスパッツ＆長袖Ｔシャツを考えていたのですが、やはり最速パフォーマンスのランニングウエアに決定です。

本日はゼッケンを受け取りに行ってきましたが、相変わらずスゴイ混雑模様。ゼッケンと名簿を受け取りましたが、番号が最後尾の方でした！！！ってぇ～ことはスタート位置も後ろか？北海道マラソンも最後尾だったのでかなり気持ち的に落ち込みです。

十数年参加していない１０ｋｍですが、自己ベストは３５分１０秒。これには程遠いけど目標は４０分を切ることです。しかし札幌マラソン規模の大会はスタート位置が非常に重要ですよね・・・これはやばいかも。しかも右足底筋の故障が悪化、ついでにここ数日の非番日の超長睡眠時間のおかげで首の寝違えまでしてしまいコンディションは最低かも。とりあえず今日は髪を切って気合を入れて、マッサージ＆鍼灸に行ってきました。

明日は自転車でスタート地点まで向かう予定です。

北海道マラソン

３４ｋｍ地点での自分です。

それ以前に右の腓覆筋（ふくらはぎ）が攣りスピードが落ちていたが、この後すぐに歩き始めてしまった・・・。

結局は３５ｋｍから足切りになる３８ｋｍまでほぼ歩いていたので非常に長く感じた。

止まって路上に座り込んだりもしたけど、ストレッチしようとすると連鎖反応であてこち（腓覆筋・足底筋・大腿二頭筋・腹斜筋などなど）が攣りまくった。

給水のし過ぎで低調性脱水になり、ミネラルバランスが崩れていたのかな・・・？今回、給水所におかれていたドリンク（アミノバリュー）が私の口には合わず、水ばかり飲んでしまったからな・・・。

右足母趾球の痛みでランニングフォームが変わったおかげで腓覆筋に負担がかかるのは覚悟していたけど・・・こんなになるとはねぇ～。普段の走りだと膝下以下にはほとんど負荷がかからないはずなのに。

歩くのも辛くて「頼むから誰か止めてくれ！」と思っていたら自分のすぐ前で止められた。

本心「助かった！」という気持ちが大きかった。

その地点での足切りにチームメイトが２名。

バスでゴールまで帰ることになるが、そのバスがなかなか来ない。

結局はチームから６人参加したのに完走者は１名、リーダーのみ。

恐るべし北海道マラソン。

気温・湿度そして時間制限のプレッシャーは大きい。