テレビが故障中です。

我が家の東芝REGZA（３２H3000)、壊れました！
電源投入で異音があり５秒したら画面が消えて音声だけ入ります。
電源を何度入れなおしても結果は同じです。
実はつい最近、光テレビをつなぎました。
それが原因かと思ってチューナーを外して見たり、初期設定してみたりしましたが変化無し。
さらに取扱説明書を引っ張り出しいろいろ検討しましたが・・・結果　やっぱり「壊れました。」
以前、ブラウン管テレビが壊れた時に自分でDIY修理しようとして裏を開けて作業していたら高圧電流が流れ指から肘まで電撃症を食らいました。
なのでそれ以来テレビはあまりいじりたくありません。
メーカー保証は１年で、購入してから１年４ヶ月で壊れました。（なんてこった！！）
購入したヨドバシカメラに一応電話相談したら・・・購入時に５年間の延長保証をつけていました。それを利用すれば無料修理可能とのことで一安心です。
明日、東芝の技術者が修理に来る予定です。
にしても・・・こんなに早く壊れるものか？

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なんとか復活・・・か？（近況報告）

ご無沙汰しておりました・・・ブログ更新、サボっていました。

というか、体調不良と業務過多が続いてました。

１１日のてんとう虫デュアスロンリレー（結果報告まだでしたね・・・これは後日！）で今シーズンのレースを終えてホッと一息と思っていたのですが、このレースが引き金で大変なことに！

１５日に成人病検査といわれる健康診断を受診したら、なんと次の日に電話が来て・・・肝機能障害疑いで再検査通告。

１１日のレースでふくらはぎを攣ったまま走り続けたことが原因と思われ説明したが、数字があまりに異常なために言い訳聞き入れられず・・・。

いや確かに左のふくらはぎは尋常な痛みではなく、触っただけで激痛が走った。

そのせいかどうかはわからないが、その電話が来てからいきなり体がだるくなり、かなりの疲労感が・・・。

それがやっと回復しかけた頃に今度はのどの痛みが・・・これは新型インフルエンザか？と思ったが発熱なし。（そういえば新型インフルエンザワクチン、医療従事者で優先接種を希望していたに何時になったら受けれるのかな？）

のどの痛みと体のだるさのみ。しまいには血痰が出る始末。

チームの行事計画やら１５周年記念誌編集が大詰めを迎えブログ更新する暇なし。

先日は消防学校卒業２０周年で同期会があったり、これから職場の異動による歓迎会もあったりします。

明日は事例研究会の発表、原稿はどうにか間に合いました。

そんなわけで・・・体調不良がほぼ３週間、完全回復とはいきません。

さらにまだまだ忙しい日々が続きそうですが・・・１１月を練習開始月にします。

５月の洞爺湖マラソン、そして７月の皆生トライアスロンを目標に動き出しますよ。

それと、２週間ほど遅れましたが、近くてんとう虫デュアスロンリレーの結果報告もします。

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カムイ外伝

見てきましたよ！
なかなか良かったです。

終了後、ちょっとチラシをみたら・・・小雪が主演している「わたし、出すわ」という作品を発見！なんだか面白そうですよ・・・。

そして、これもかなり面白そう・・・「風が強く吹いている」。
箱根駅伝を舞台にしたマンガの実写版みたいです。

映画でも…

先日、アカデミー賞を受賞した「おくりびと」がテレビで放映されましたよね！
なかなか面白くてちょっとのめり込みました。

裏番組のスマスマで女性ロードレーサーの「ちさこ」(餃子はおやつです！というブログを持っていて、最近見てます)が出演するというので是非とも見たかったのですが…

で、話は戻るけど久しぶりに映画でも見に行こうかと思っています。

見たいのは「カムイ外伝」。
元々アクション映画が好きなのですが、この映画なんと小雪が出演しています。
ああ見えて小雪は元々スポーツ選手(バレーボールのインターハイ選手)だったので実はなかなか見物です。

1日は映画の日、ちょっと息抜きして来ますよ。

ツール・ド・北海道始まる！

今年も始まりました。
チームメイトが北海道選抜で参加しています。
応援に行きたいのですが、なかなか忙しくて行けそうにありません。
一般市民は北海道マラソンにはあれだけ注目するのに自転車にはあまり興味がないようです。
なぜでしょうかねぇ？

ついに来たね！雪の便りが…

大雪山系の黒岳と旭岳に初冠雪とのことです。
昨年よりも2週間も早いらしいです。
今年の冬は到来が早そうですね…しっかり練習計画を練らないといけませんなぁ〜！

無駄な労力と精神的な疲労

本日、予定していたチーム行事「オープンウォータースイム練習会」が雨天の為中止となりました。まぁ、どの道ぬれるのだから開催しても良かったのですが、参加人数が少ないのに、朝からキャンセルが複数でてしまいやる気がなくなったのと、雨天での焼肉はちょっと・・・という事でスイムコーチと協議して中止にしました。参加者には電話連絡して問題なく解決しましたが・・・

我が家は前日からの準備があったのでそれの後片付けが残りました。炊飯器・ガスボンベ・焼肉コンロ・炭・レジャーシート・更衣テント・クーラーなどなど・・・かなりの荷物を片付けないとなりません。しかも雨天のなかで！昨日の積み込みと本日の片付け、まったく無駄な労力になりました。しかも、練習会中止で精神的な疲労も重くのしかかります。

そんななか月末になるので来月の練習会計画をつくり、ホームページとブログを更新しました。来月も２階の早朝練習とバイク・ランの練習会を計画。参加者は少ないもののあと３ヶ月は行なわないと・・・ついでに秋のサイクリングもそろそろルート・日程を決めないといけません。また、１２月の忘年会も早急に日程を決めて宿の予約を入れたいと思います。

チーム行事、今年はちょっと真面目に実施してますが、チーム員には悪いが来年は縮小するつもりです。来年は自分の練習に時間を割きたいと考えていますので・・・。

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なっちゃん、期間限定で復活！

乗りたいなぁ～と思っていた大型高速船「なっちゃんシリーズ」が燃料高騰であっと言う間に姿を消してしまいましたが・・・この夏、期間限定で青函に復活。
しかも料金もかなり安く設定されていますね！

http://www.hakonavi.ne.jp/ferry/index.html

こちらではホテル宿泊パックで激安の設定です。
ちょっと行ってみたいですなぁ。

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ツール・ド・フランス始まる！

１日遅れましたが、ツール仏のお話。
第１ステージの個人ＴＴが終了。
日本人では新城がトップから２分０７秒遅れの１２７位。
そして別府が同じく２分５２秒遅れで１７４位。

でも・・・すごいのはアームストロング。
なんと４０秒遅れの１０位でゴール。
現役引退して４年になる３７歳ですよ！
信じられない成績ですね。

彼は一体どんな生活を送っていたのでしょうか？

ツール・ド・フランス関連のニュースが知りたい方は、こちらのサイトをお勧めします！http://www.jsports.co.jp/cycle/

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緑の液体（飲み物のはなし）

出血性胃炎の症状治まらず、再度診察に行きました。
そこで増やされた薬は・・・なんと緑の水薬。
ゼリー状のドロッとした液体でなんとも言えない感触。
しかも１日で２０ｍｌ×４回を２週間も続けろといういう。
どうも気が進まない。
どうせ緑の液体を飲むなら・・・

これがいいです。
「ペプシしそ」
これ結構好きです。

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スリラー・・・懐かしい。

マイケルジャクソンが亡くなり、テレビ番組でスリラーのプロモーションビデオが流れまくっていますよね・・・実はかなり懐かしくて見入ってしまった。
自分世代の人はMTVをビデオに撮って何度も見ていたのではないでしょうか？
私なんて中学の学校祭の出し物で、仲間とスリラーのダンスをやりました。
そのまま意気投合してその仲間で一世風靡セピアの真似事もしてました。
今思うとホントに懐かしいです。

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出血性胃炎

昨日の内視鏡検査で付いた病名。
以前の十二指腸潰瘍は瘢痕もなく綺麗とのこと。
しかし、今度は胃がただれて炎症、若干ですが出血もありました。
また逆流性食道炎の診断も受けました。
ここ最近、嘔吐が続いていたからね。
２週間の投薬治療と１週間は食事療法（焼肉・ラーメン等脂質食の禁止）を受けました。
仕事柄、食事療法は厳しいですが・・・。
とりあえず腹痛は治まりました。

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最近の出来事

☆　トライアスロンジャパンは開催することが決定しました！
　さすがですね・・・長崎県。

☆　村上春樹の『1Q84』がバカ売れしてますね・・・読んでみたい気もします。
　でも長編は苦手なので・・・。

☆　クライスラーに続いてＧＭが破産申請しましたね・・・信じられません。
　ＢＩＧ３と呼ばれる世界最大の企業だったのにね。

☆　昨日、ホントは参加する予定だったハスカップ大会が大雨の中開催されました。
　ブログで参加者の記事を読んで「出なくて正解か？」と１人でにやけてました。

☆　ブログのカテゴリーってみなさんどうしているのでしょうか？
　この間、整理しようと思ったけど自分の記事が分類できずに諦めました。

☆　良く考えると・・・明後日は仕事の昇任試験でした。
　毎年のことながら勉強してません。

☆　水泳の水着問題・・・おかし過ぎませんか？
　世界記録より日本記録のほうが速いなんて！

☆　なんだか取りとめもなく書き込みました。
　これからスポーツクラブに行ってきます。

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戦後、日本人の二人目は誰か？

ツール・ド・フランスの話です。
フランスのブイグ・テレコムで新城幸也が、オランダのスキル・シマノで別府史之が候補選手として名前が出ています。
最終的に選手として参加できるかどうかはまだ未定ですが、もしどちらかが選考されれば戦後、日本人としては1996年に参加した今中大介に次ぐ二人目の参加となります。
いや、二人とも参加出来たらこれはすごいことになりますよ！

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最近の物欲魂

世界的な大不況なのですが、私の物欲魂はちっとも治まらない感じです。
基本的にいただいたお金は全部消費するのが私の主義です。
若かれし頃はお金を貯めるのが趣味みたいだったのですが、いつの間にか別人になっていました。

だいたい、明日は死ぬかもしれないという世の中ですから、今を楽しまなければお金を貯めても意味はないのです。

公務員は安定しているとは言うものの、ここ最近は収入がジワリジワリと目減りしてきました。
最近ではなかなか思うようには欲しいものが手に入らなくなってきました。特に高額なもの…例えばガレージなどは「宝くじ」に頼りだしました。

欲しいものは山とありますが…何から手に入れようかな？

◆デジタルビデオカメラ
サンヨーザクティDMX-WH1
3mまでの防水機能や光学30倍ズーム、長時間撮影が可能なバッテリーなどの性能に魅力がありますが、ネットで調べてみると画質は他社に比べて劣るようです。私はあまり画質にはこだわらないので問題はないでしょう。予備バッテリーなどの周辺機器も同時に購入しないとねぇ。
http://www.sanyo-dsc.com/products/lineup/dmx_wh1/index.html

◆デジタル一眼レフ
ニコンD5000
入門機ですが、なかなかの性能をもっています。現在のD70から考えると雲泥の差です。ライヴビュー撮影や動画撮影のほかにも4コマ/秒連写やISO6400相当の高感度撮影という性能はスポーツやワンコの撮影にかなりの威力を発揮しそうです。ついでに200mmF2.8位の明るい望遠レンズ(手振補正機能付き)も揃えたいなぁ。
http://www.nikon-image.com/jpn/products/camera/slr/digital/d5000/

◆ランニングシューズ
ニュートン
ここ数年で身につけることが出来たフォアフット接地のランニングフォームを更に有効に活用できるシューズを手に入れたいですね…しかも出来ればトレーニング用2、レース用1の三つくらい欲しかったりします。
http://www.newtonrunning.jp/

◆バイクパーツ
シマノ電動デュラ
現行レース用バイクのパーツ(7700デュラ9速)は例のあの事故の時に更新してからずっと使っているからすでに9年を経過しています。7800デュラは10速になったこと以外にはあまり魅力を感じなかったけど、7970電動デュラはかなりビビッときました。
バイクパーツに関しては他にもハンドル(DHバー含む)とサドルも更新したい。
http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/global_cycle/ja/jp/index/09newproduct/roadbike_compo/dura-ace_di2.html

◆パソコン周辺機器
プリンターなど
先日、いきなり故障してしまったプリンター。なんとか修理してみようかと思いますが…最近のプリンターは超高性能でスキャナーやコピーと一体化。しかも無線LAN接続できるときました。なかなか魅力的でした。
そのほかでは、現行のディスプレイにちょっと不満を感じていて、22インチ位のワイド液晶画面(スピーカー内蔵)が欲しかったりします。

あぁ〜宝くじでも当たらないかなぁ！

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今年はちょっと趣向を変えて…

今年はトライアスロンは市民大会と東川の二本のみ。当然ながらロングの遠征もなし。
練習もどちらかというとただやっているていどなので、いつものような入賞狙いではなくて楽しんで完走するのが目標という感じです。

そんな感じで、基本的にのんびりしてますが、今年はトライアスロン以外のことに少し時間を割きたいと思います。
例えば、マイカーの整備だとか家の周りの整備だとかを考えています。
で、一番の大掛かりなイベントが土止め工場による敷地拡大と裏庭のシバザクラ施行工事なのですが、なんだかすごく大変な土木工事になりそうな感じです。

外注工事でどのくらい掛かるか…逆にDIYでどのくらい掛かるのか見当もつきません。
もう少し検討してから実施に踏み切りたいと考えています。

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ジャンクフード好き

私はどうもシリアスアスリートだと思われていることが多いのですが・・・実はジャンクフードが大好きです。ポテチやコーラもかなり好きだし、ケーキ・チョコ・アイスには目がありません。(^_^;)

で、ゼリービーンズも大好きなのですが、なんとスポーツで使える「スポーツビーンズ」なるものを発見！コースターチを主原料にしていた従来のものからペクチンを主原料にしてビタミン＆ミネラルを豊富に含有させたエネルギー食品として開発したようです。
今のところ店頭での販売は見た事なくてネットでしか購入できないため、早速ながら注文。先週のバイク練習で使ってみましたが、インシュリン・ショックの発生もなく食べやすいし、味や食感もかなりいい感じでした。

http://samwoodtokyo.net/?pid=11898896

2009年5月 4日 (月) 日記 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

無類の自転車オタク、忌野清志郎氏が亡くなりました。
ご冥福をお祈りすると共にその生き方に賞賛いたします。
歌うために腫瘍切除を拒み危険な選択しました。
人間、こだわりを持ち続けたいものです。

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昨日の夕食は20年ぶりに「オリーブ」というレストランに行ってきました。
社会人一年生の時に同期と旭川に遊びに来て紹介されたお店ですが、ここのカレーライスはメガサイズ(あの時代にこの言葉遣いはなかったけど…)。
画像はチキンカツカレーの小ですが、これで普通サイズ。
価格が普通なだけに、初めて来て人は騙されます。

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今朝は朝からコインランドリーで洗濯(昨夜はモコがトレーラーの布団にお漏らしして大変だった…)。
その後は旭山動物園でオオカミとレッサーパンダに会って来ました。

昼食は天金(ここを選んだ理由は一番空いていたから…)の塩野菜ラーメンにしました。これがなまら美味い！(北海道弁)

食べている最中に謝さん(トラジャパンのレポートで有名な方)が入って来ました…そう言えばひがしかわに参戦するようなこと聞いてましたね。

その後はオークションで落札した商品の直接取引(たまたま旭川の方でした…)に行って来たりしたのですが、予定ではバイク＆ランの試走をするつもりでしたが…昨日の寝不足(例の件で2・3時間しか寝てません。)がたたりお昼寝してしまいました。試走は明日の午前中に変更です。

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平日なのに激混みです！

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今日は朝から旭山動物園です！

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自転車技師・自転車安全整備師の試験の申込を行ないました。
８月の試験日までに自転車の組立練習しないとな・・・。
２５分で分解して８０分で組立なきゃならないのでホイール組みを４０分で納めないといけません。
しかも学科試験もちょっとは勉強しないと受からないし。
久しぶりの資格試験です。

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昼前に職場の先輩が来て、車いじり。
オーディオ交換とETC取り付け。
ホーンの交換は雨が降ってきたので後日となる。

昼食後は案の定眠たくなり・・・お昼寝。
夜はスポーツクラブにてスイム１ｋｍと軽く筋トレ＆ストレッチ、最後はゆっくりと入浴しました。

明日はチームの朝練（雨で中止かな・・・？）してからお仕事なのでそろそろ寝ようか思います。
ハスカップで筋肉痛になるのかと思いましたが、思いのほか身体は復活してます。

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１回目

勤務を終え帰宅途中のチャリ通勤、後方から来る自動車にクラクションを鳴らされた。
気を使って路側帯を巡航したのにその車ときたらなかなか抜いていかないで、抜いたと思ったら幅寄せしてきて窓開けて怒鳴りやがった！

カチンときたぜっ！

それまでたらたら漕いでいてのにいきなりスイッチが入ってしまったよ・・・追いついて窓を叩いて説教したる！反抗したら警察まで同行だ！こちとら交通規則遵守してんだ！って考えシャカリキに漕ぎ始めた。下りで近づいてきたけどさすがに登りになると追いつけずにどんどん離れる。残念ながら信号のない道路だったので逃してしまった・・・このくそおやじめが！ゴールデンウイークながら混んでいない道路に感謝すれよ！でなきゃ俺に怒鳴られてるぜ！！！チャンチャンと。

２回目

今日は練習サボりの日とした。出かけた先で軽く昼食を摂ろうとして飲食店街に・・・さすがにゴールデンウイークで空いているテーブルがなく、捜し歩いていたらちょうどテーブルが開いた。すかさずイスに手をかけた瞬間に後から来た男性が向かいにでんと座り「すませんねぇ～」だと！

カチンときたぜっ！

「貴様ふざけるなよ！」って口から吐きかけた瞬間に目に入ったのはベビーカーにちょこんと乗っているかわいらしい赤ちゃんとそのベビーカーを押すお母さん。その男性の家族らしい・・・まあ、しゃあないか？と引き下がるお人好しの自分に腹が立つ。チャンチャンと。

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病院に行ってきました・・・呼吸器科のある病院って近所にはないんだよね。
とりあえずネットで調べて直近のところに行ってみたけど、総合内科での受診。
症状を記載するメモに事細かに専門用語で書きまくってやったら医者も「こいつ何者？」って感じでした。

そんで診断名は・・・喘息に準じた気管支炎とのこと。
抗生剤はもちろん気管支拡張剤などなど４種類のお薬を１週間分出されました。
食後に服用すると気持ち呼吸が楽なような・・・気がします。

でもこの状態じゃまだ練習は不能ですね・・・明日は暖かそうですからバイク通勤してみようと思っています。

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　先日から通勤バイクで喘息様な症状がでてました。呼気時に喘鳴が聞かれるのです。寒い時期には良くある事なのですが、この次期には珍しいです。もともと小児喘息持ちでしたが、２年前のXCスキー練習から再発した感じでして、でも良く考えると心臓喘息（右心不全）だったのかも知れません。心拍数が１６５を越えたままの状態が５分くらい続くと症状が顕著にでるんですよね・・・静脈血が肺にうっ血したために喘息様症状になるみたいです。バイクでもランでも（スイムはもちろんです。）そこまで追い込むことはないのですが、XCスキーはなぜか追い込めちゃいます。

　ところが、今月に入って通勤バイクの途中で喘鳴が始まり、呼吸苦が起きます。心拍数は１５０前後です。なんでかねぇ～と思ってましたが、もともと色々なアレルギーを持ち合わせているので花粉症の一種なんだろうと思っていたんです。

　で、本日ついに熱（３７．０℃）が出ちゃいました！私の平熱は３５．６℃くらいなんで今までの最高体温は３８．２℃くらい。この程度の熱はかなり辛く感じます。あわせて咳と痰もあり・・・ようするに風邪だったんですね。

　ということで、明日は仕事の前に朝練予行練習の予定でしたが、急遽中止。しかも体調によってはバイク通勤もやめます。というか・・・このままだと仕事もお休みかもしれません。んなわけで、チームの仕事はまだまだ残っていますがとりあえずお休みなさい！

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私にとって先日のスイム強化練習会＆幹部会議そして昨日の４時間耐久スイム駅伝＆総会はそれぞれ甲乙付けがたい１年で一番忙しい１日になります。

忙しい思いをしてもやるだけの価値があると思っているのでそれほど苦にはなりませんが、業務に手落ちがあるといけません。

業務が定例化すれば分業化するのが理想であり、業務を仕切る人間としては誰にどの業務を任せるのかと言うのが腕のみせどころでもあります。

さて、今年度はチームの１５周年記念事業という一大イベントが待っています。こちらも大変な業務量になると思いますが、気合を入れて頑張ろうと考えています！

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今朝は物置の夏物・冬物の入れ替え作業を行ないました。スノーダンプなどの除雪道具を物置の奥に入れ通勤バイク・キャンプ道具などを手前に持ってきました。もちろんホースや物干し台などもセッティング完了。ついでなので通勤バイクを整備しました。

天気がいいので通勤バイクテストを実施・・・今シーズン初のロード練習になりました。通勤経路は結構な山坂のある道で、冬期間は砂がたくさん撒かれるので路側帯は当然ですが砂だらけ。さらに道路に雪を出している迷惑なお宅も２件ほどありました。１７ｋｍ３６分で職場に到着しました。

帰りはコースをかえて、チームの行事で使う真駒内公園と豊滝道路情報館を視察に行きました。真駒内公園は相変わらず雪がたくさん積もっています。５月から朝練を行ないますが、４月は試行期間として個人で実施するつもりです。この分だとランのみの練習になりそうかな・・・。

道路情報間は閉館しているのでは？とのチーム員からの情報で確認に行きました。確かに図書コーナーと資料コーナーは休止中でしたが、チームで使おうと思っていた部分はオープンしていました。

トータル４２．７ｋｍ、１：４０のバイクテストでした。

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ロンジンコクエスト。私の宝物の一つです。

ロレックスなどに比べるとそんなに高いものではありませんが、学生時代に雑誌で取り上げられた記事に一目ぼれした腕時計です。

それから約２０年後に手に入れることが出来るなんて・・・手に入れたときはホントに嬉しかった。

この腕時計、何がすごいって・・・今でこそ電波時計が主流になり精度は競えなくなりましたが、当時は誤差年２０秒という精度はありえませんでした。しかもこのメーカーはオリンピックの公式計時で使われるほどの信頼性がなんともいえず輝いていました。

しかも、アナログ時計の日付表示というのは毎月月末に調整するのが当たり前だったのにこの時計ときたらうるう年（ちょうど今年がそうです！）調整までやってのけるのです。また、そのシステムがすごくアナログな感じでしてリューズの操作でうるう年がいつなのかまで分かってしまうシステムなんです。このアナログチックなシステムに私の心はイチコロでした・・・。

ちなみに・・・本日の日付表示、ちゃんと２９日になっているでしょ！なんか感動！！

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昨日は午後から歯医者と散髪に行きました。

先日、食事中に奥歯が欠けました・・・ほんのちょっとですが、虫歯予防のため歯医者に行きました。ここはいつもお世話になっている歯医者で、99年の事故で大臼歯を縦に割ったときからのお付き合いです。それ以降、虫歯の治療はもちろんですが、歯の欠けで4回ほど治療に行っていますが・・・先生いわく、「歯が欠けること多すぎません？」だって。確かに自分でもそう思いますが、栄養等に問題はないように思っています。先生からは「職業病かも・・・。」といわれました。言われて見るとそうかもしれません。仕事柄、歯を食いしばることがほんとに多いです。で、「マウスピースはいかがですか？」とのことでした。ちょっと考えてみようかと思ってます。

その後で散髪に行きました。こちらもかなり前からお世話になっている床屋さんです。毎度ながら髭剃りに入ると寝てしまいました・・・失礼致しました。

昨日も9時には布団に入りましたが、今朝の体調はイマイチです。外は大雪の模様で・・・早速ながら屋外ランは中止！今日は体調もイマイチという事でとりあえずローラーバイクにしておきます。

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１8日の勤務は午後から頭痛。

いつもの筋緊張性頭痛と思っていたら・・・痛みの場所が動いている。

しかも痛みが間欠的でどうも違うようだ。

頭痛薬を飲んでから痛みが少しづつ改善に向かったが、今度は悪寒。

どうも風邪だったようである。

熱を計ったらもっとダメージを受けそうなのであえて計りません。

こっちが具合が悪いのに、具合が悪いという元気そうな患者を病院に連れて行く仕事をするのはなんとも言えん苦しみですなぁ～！

19日、仕事を終えててから深夜従事者の健康診断を受け帰ったのは昼過ぎ。

ここ数日の休みは12時間以上寝ています。

本日、目が覚めると少しは体調回復か・・・？

ということで、30分・１５．７ｋｍだけローラー漕いでみました。

汗だくになってちょっとすっきりしたような・・・。

さて、皆生まで4ヶ月しかありませんね！風邪などひいちょる場合じゃなかとです。

明日から練習再開じゃ！！

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ニュースで知ったのですが・・・今日は全道的に嵐だったようですね。

強烈な風雪により交通機関が麻痺していたんですね！

ちなみに我家では風こそ強かったのですが・・・屋外ラン練習出来ちゃいました。

本当は２周（１２ｋｍ）しようとしていたコースを途中から１周（６．５ｋｍ）にしました。

途中から風が強くなり、歩行者が逆を向いて止まっていました。

その横をスタスタと抜いてきたら変な顔されました。

さすがに２周目には行けませんでした。

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新年会が終わりました！

ちょっと時期ハズレだけどうちのチームはいつもこの時期・・・札幌国際スキーマラソン終了後に実施します。

大会に参加した人も応援に来た人も、ワイワイやります。

日曜日ですが、貸切のお店で夜遅くまで・・・途中で寝てしまう人も多々おりますが！

さて、ＸＣスキーの道具を始末しないとね・・・

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やべぇっす！

鬱状態かも・・・昨日、今日と寝てばかりで何もしてない。

しかも自宅にこもってます。

危険だよこれ・・・超無気力な感じです。

とりあえず、ハスカップと皆生は申し込み準備完了！

明日は夕方からチームの会議があるため外出予定あり。

日中は特に何もないけど、スポーツクラブはお休みなのでランかバイクを実施予定。

XCスキーはちょっとねぇ～。

でもたぶんまた寝ると思うな・・・。

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我家は超田舎ですが、意外にも積雪量は当市では少ない方です。

今年はその傾向がかなり強くてかなり楽してました。

しかし、この２日間でかなり降り積もりました。

今朝は今シーズン初の融雪機が始動。

ここ連日の真冬日で水槽の一部が凍りつき、温水シャワーが一時出ませんでした。

そんな感じで午前中はほぼ除雪で費やしました。

夕方に出かけて帰ってきたら・・・またもや積雪あり、車を駐車できない状態でした。

しかも、ストーブの排気筒にまで雪がかぶりエラー表示され点火しません。

真夜中に雪かきする羽目になりました。

いや～この２日間のトータルだと７０ｃｍはいってますね！

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今日の夕刊の記事だけど、違法駐車の乗用車(無人)に自転車部の男子高校生二人がロード練習中に衝突し死亡した事故で、乗用車の運転手を過失致死容疑で書類送検。
高校自転車部の顧問二人も監督責任を問い過失致死で書類送検。
更に死亡した二人の高校生も道路交通法違反容疑で書類送検。
ではいったい誰が悪かったの？

自分自身も一般道路で自転車の練習をします。確かに違法駐車の車には罵声を浴びせるけど…道路を作っているのはガソリンや自動車の税金なんだよね。
だから道路交通法上は大威張りして走れるはずの道路もかなり控え目な態度で走るようにしている。←えっ？そうは思えないって…いや、それなりに気は使っているつもりですよ。

しかしながらそれ以上に問題なのは道路構造そのもののように思えてしまうのですが…国に問題はないの？
ちょっと問題が大きすぎるように思うけど、この事故はロード練習してた二人も違法駐車の運転手もどちらも悪い部分がありって感じかな。自転車部の顧問にまで責任を問うのはちと厳しいかなって…。

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またもや練習をサボりました・・・。

それはまあ置いておいて、小雪ファンとしては今日始まった「佐々木夫妻の仁義なき戦い」の小雪の役、ちょといただけない。しかも相手役が稲垣というのがかなり苛立たしい。

でもファンとしては見ちゃいます♡

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昨年の夏頃から調子の悪い右足底筋。

XCスキーをするとテキメンに悪化する。

そこで昨日はこちらを受診してきた。

札幌ｆクリニックhttp://www.fclinic.jp/intro/index.html

足底筋もやられているが、拇指の屈曲筋群もやられちゃっているようで・・・しばらくは通院が必要のようだ。昨日はほぐしと電気治療を受け返って来たが、少しは調子が良いようである。

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今年もよろしくお願いします！

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今年は生活環境が大きく変化する年でした。

４月に異動した職場での自分の職責の変化、秋にはその職場の引越し作業。１１月には久しぶりの長期研修のため学校に入校・・・仕事での変化もめまぐるしかった。

トライアスロン関係では唯一のロング大会であるオロロンが姿を消し、北海道では久しいオリンピックディスタンスの大会が誕生。自分には適正がないと思っていたショートディスタンスでも意外に楽しめることを実感した。

練習環境も大きく変化し、それまで１５年以上通っていたスイミングスクールを退会し、スポーツクラブでの自己練習に切り替えた。その副産物としてジムでの筋トレがトレーニングに加わった。

私生活では４月からブログを始めたり、しずかちゃんと久しぶりに大喧嘩（私が一方的に悪いのだが・・・）して家庭内の雰囲気がかなり悪かった時期が存在したりもした。（反省！！・・・しずかちゃんごめんなさい）

年齢もついに３８歳となり、日本人の平均寿命（男性）から考えるとちょうど折り返し地点となったわけである。あと半生、どう過ごすべきか・・・と考えるべきか？

いや、人生をフルマラソンに例えるなら折り返し地点などけして重要ではなく、３０ｋｍを過ぎた辺りが正念場であることを考えると、定年退職後の第二の人生を考えるべきなのか？

年末ジャンボ宝くじも見事に夢砕け散り・・・来年も１年、地道な生活を送ることになりそうだ。

さて新年まであと３０分少々です。

最後に今年１年、いろいろな人にお世話になりました。

この場をお借りしてお礼申し上げます。

では来年もよろしくお願い致します。

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年末年始。

世間一般には色々と忙しいときなのだろう。
しかしながら私の場合、仕事柄、年中無休365日24時間いつも同じ。
盆も正月もまったく無関係な勤務体制なので「らしさ」を味わうことはできません。

今年は年越しこそ自宅にて過ごしますが、元旦そうそうから出勤です。

今年も何となく時間が過ぎ去って行った感じで…来年こそは充実した一年をと願っています！

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これで何度目だろうか・・・トライアスロンジャパンのプレゼント当選！

ついでにキョロちゃんの銀のスプーンも当たってしまいました！

しかし・・・当たるものあれば、ハズレるものもあるわけです。

これは先日、購入したウエストバッグ。

早速使ってみようと袋から出して見ると・・・

ベルトの取り付け部が・・・

結局、本日も札幌ファクトリーにお出かけです。

行くと余計なものまで購入してしまうんですよね・・・ついつい。

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今日は病院受診（足底の筋痙攣のためスポーツ整形）と床屋（年末年始に備えて）に行く予定が・・・日中はゴロゴロしてしまい行けませんでした。

ついでに免許の更新も行かねばなりませんが・・・年末をまじかに控え、やらねばならぬ事が多くなってくるとなかなか手につきません。そういえば年賀状のデザインもまだ作成していなかった・・・今年はあまりレース参加していないので良い画像が見当たらない。とりあえずワンコ姉妹をモデルに写真でも撮りますか・・・。

やる事もせずに夕方から外出、画像は札幌ファクトリーの中庭に設置された巨大なXmasツリー。以前からほしかったウエストバックをゲット！ポーターのを探そうとしたけど、もっとよさげな物がお安くあったので即決しました。

夜はプール仲間の忘年会に出席予定。プール仲間といっても・・・今はもう会員ではないからOBなんですけど、しずかちゃんは会員なので同席する事にしました。スクールが終わってからなので私はその間はスポーツクラブで時間を潰してました。

ランニングマシーン上でちょうどボクササイズの様子を見ることが出来ました。ボクシングをすこしだけかじった事のある私は以前からちょとだけ興味がありましたが、イメージとはかけ離れた感じで・・・エアロビまがいのおねーちゃんやメタボなおじさんがまねごとをしている風景でした。あれなら参加してみてもいいかな？と思わせてくれました。

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こんばんわ、３８歳ののび太です。

Birthdayに宴会がありましたが、なんと研修生４５名からケーキとHappyBirthdayToYouの歌ををプレゼントされてしまいました・・・なんだか照れくさいですな。

さて、本日で１ヶ月半に及ぶ長い研修も終わりました。

明後日からは通常勤務になります。

慣れるまでがまた辛そう・・・。

２３日からは、滝野公園が冬季オープン予定です。

早速ですがXCスキーの練習開始！

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明日は38歳の誕生日です。高校を卒業して20年も経つのに自分自身は中身はなんにも変わっていない気がします。いわゆる成長しない男…ですな。
先日、中学の同級生と会った時に一番変わっていないやつというレッテルを貼られたしね。

明日は午後からスポーツクラブに行ってから真っ直ぐ宴会(研修終了ということで…)に出席します。
アルコールは飲まないのでマイカーで出掛けます。

誕生日といっても普段と変わらない生活します。だいたいこの歳になると誕生日などおめでたくないですよ。

さて本日も5:15まで最後の病院実習になりますが、相変わらず搬入なしの平和な勤務です。
昨日は夕方からスポーツクラブに行ってスイム、バイク、ラン、筋トレ、ストレッチを実施。やはり身体中が筋肉痛です。かなり弱ってます。

22日からは普通の勤務体制に戻るし、23日からはXCスキーの練習も開始しますし、ちょっと張り切っていかないとなぁ〜と覚悟しています。

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ポスフールにリラックマが来る？

そんなことでしずかちゃんが写真撮影に並んだ。

並んでいるのは子供ばかり・・・恥かしくないのか？

それにしてもリラックマはすごい人気ですな！

たしかにカワイイかもしれません。

でも着ぐるみの中の人は大変そうです・・・だって視界ゼロみたいです。

ポスフールに行ったついでにロト６を購入しに行ったら・・・

１，０００円当選してました！

最近の当選確立高くない？

そろそろ高額当選も近いかもね！

ちなみに、すでに筋肉痛で全身がだるい。

明日は回復するのか、それとも・・・。

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昨日はたっぷり時間があったのにまるっきりサボってしまった練習…明日は病院実習終了後に真っ直ぐスポーツクラブに行けるように準備しました。
スポーツクラブに行けばとりあえず身体を動かすのでエネルギーは消費出来るからダイエット効果が期待出来る。
研修が終われば雪も降ったしすぐにXCスキーを始めないと大会に間に合わない。基礎体力だけでも作っておく必要あり。

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昨夜から降り続けていた雪が今朝は30cm近く積もってしまいました…写真に収めるのは忘れてしまったので画像はありませんけど。
かなりの量ですよ！
今朝はしずかちゃんが除雪してくれました。ありがとう！

それにしても、今年は灯油の値段がバカ高くて融雪機を稼働させたくありません。100mほど離れた林まで雪を運んでなるべく融雪機を動かさないよう努力します。

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9日の記事で書き込みした自宅近くの土地(93坪180万円)をネットで検索(ネット上では280万円)して実物を見てきましたが、思いのほか傾斜が強く(我が家もだけどそれ以上)さらに接する道路が予想外に狭かった。せっかくの両側道路もあれではトレーラーを牽いて進入するのは気が引ける。
他にいい物件がないか付近検索して見たが、いいなと思うところは売りてに出ていない。
再度、ネットで探してみると3面が道路に面する78坪の土地が330万円。しかも接する土地3箇所も売りに出ていて新規の宅地のようだ。さっそくまた歩いて見に行くが…そんな物件は見つからない。ということで、ネットから問い合わせをしてしまった。果たして回答はくるのかな？

最近はまたガレージ構想に火がついて、土地を探しています。まぁ、ガレージ兼趣味部屋andドッグランにしようと考えているから離れみたいなもので、完成したら普段は入り浸りになるだろうけど…

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昨日は忘年会。
二時に帰り布団に入ったのは三時だった。
かなり眠いっす！

本日は日勤なので帰りにスポーツクラブに寄ります。スイム、バイク、ラン実施予定だけどメインはお風呂かな…？

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以前、こちらで「これ狙っています・・・」みたいに書き込んでいた土地を覚えていますでしょうか？あの土地、買われてしまいました！

実はかなり落ち込んでいます。ローンを組んででも勝っておくべきでしたよ。ガレージとドッグラン・・・どこに作ろうかな？

また土地を探していますが・・・早速見つけましたよ！なんと今度は９５坪で１８０万円です。我家から４００ｍ位の距離で当然宅地なのに２万円／坪です。しかも両面が道路に挟まれるという理想系の土地条件です。

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　毎週土曜日はお出かけday・・・先週もデサントバーゲンなどで出かけましたが、今日はワンコも連れて出かけたので結局１２時間も外出してました。

　まずはアシックスのバーゲンでレース用シューズ・冬用練習シューズなどなど総額５万円もの買い物をしてきました。その中でもウインドブレーカーは上下で４，０００円以下！！物は結構良い物ですが２００７東京マラソンモデルのため超特価でした。どうせ屋外ラン用ですぐにダメになるので「そんなのかんけいねぇ！」ということで２着別色でまとめ買い・・・これで通勤ランのグッズがほぼ揃いました。

　で、そのお隣では日産GT-Rの展示会がやってました！歴代のスカイラインGT-Rも展示されておりなかなか楽しめました。アンケートに答えてDVDカタログも頂いてきました。まぁ、８６０万円もするスポーツカーなんて宝くじが当たっても買うことはないと思いますが、やはり気になりますよね・・・。

　次に実家にお邪魔して５週間のお礼をしてきました。研修はまだありますが、とりあえず居候生活はこれで終わりです。これからは自宅から出勤します。飯代くらいと思っていましたが父親が頑なに受け取りを拒否したため・・・次回来る時になんか持って行くことにしますよ。

　最後は３週間ぶりに職場に・・・手ぶらでは行けないのでみかん箱一つぶら下げて行っていました。そこでは隊で忘年会兼私のお疲れさま会をやるようなお話が出てました。この年末、宴会が立て続けにありすぎて困ってしまいます。研修生での飲み会はなんと１９日！私の誕生日なんです・・・出来れば行きたくないけど。

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今日もランの予定だったけど、頭痛がひどくて中止した。
もしかして風邪の前兆かな？という感じで、明日の試験は代表として休むことは出来ないし…大事をとって早めに寝ます！
明日は帰って自宅付近を軽くランしようと考えています。
おやすみなさい…！

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昨日はシミュレーション訓練の班六人で飲み会でした。居酒屋一件に五時間以上いました！
まったく飲めない私はシラフのまま騒いでました。
帰りにラーメン食べて家についたのは12時過ぎでした。
おかげさまで今日の訓練はいまいち乗り切れませんでした…。
明後日には最終の試験ですのでなんとか完成させなければね…。

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今日はしずかちゃんのBirthdayです。
確か19歳のBirthdayから付き合い始めたような記憶があるのですが…さだかではありません。
なんと16年もの歳月が経過してます。
長いようであっというまのだったきもします。
すでに空気以下の存在かもしれません…。
とりあえず、おめでとう！まぁ、すでにおめでたい歳ではないけどね。

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約１ヶ月前に注文していたソファーが本日入荷しました。

フットレスト＆リクライニングにセンターテーブル付きです。

３分割されて梱包されていましたが、デリカにの荷室には２個が限界。

結局は一つは屋根に積んで来ました。

自宅に到着して梱包を開けてみるとなんと組立式。

とりあえず玄関から入れられる大きさだったので助かりました。

で、いままで使っていたソファーは清掃工場まで持参して廃棄。

現在はデリカの荷室に収まっています。

ついでにテーブルも廃棄する事にしました。

テーブルはとりあえずいいものが見つかるまで折りたたみ式ので我慢です。

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葬儀が入りました…なんか最近、やたらと多いなぁ。しかも若い人のカルチ…自分も気をつけなければと思いますが、こればかりは遺伝なのでなんとも予防策はありませんけど。

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昨日は疲れた身体をメンテナンスしに仕事帰りにマッサージにいきました。
実は前日に行くつもりでしたが予約できずでした。

ローラー台練習(ハンドルポジション変えたら肩から背中にかけてバリバリだ！)と久しぶりのラン(実は札幌マラソンから一度も走っていない！しかも寒さ厳しく姿勢が悪かったのか両側の首がガチガチ…)でボロボロ。

マッサージですっかりほぐれたけど家について食事したら疲労感が一気におそってきて…風呂入って9:30には布団に入り、今朝は5:30に目が覚めた。

今日も帰宅後に天気が悪くなければランしようと企んでますが、天気悪そうですね…。

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雑誌大好きな私がかなりガマンしていたが…ついに爆発してしまった。しかも内容がバラエティー。
料理にワンコにバイクと来たもんだ！
ホントはほかにもDIYで建てるガレージの本とスイムの技術書も欲しかったけどガマンした。
本日でテストが終わったので実家に居てもすることがない。

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今日はテストに向けた最終日。

それでも1日中勉強している事は出来ません。

目標としていたのはこの3日間で3回のローラー台練習。

何とかできました。

今日は3日目ということもありかなり調子が良かった。

１時間で３０ｋｍをオーバーしたし、MAXHRも１８４を記録した。

AVCDも94ｒｐｍはいっていた。

なのに・・・簡単な操作ミスでHRのデーターをダウンロード後に記憶させる前に消去実行！

やっちまいました。

一番ほしいデーターなのに・・・アホです。

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昨日も勉強の合い間に１時間のローラーを漕ぎました。

１時間で２８ｋｍ・・・昨日と同じような練習内容でした。

最初の１０分はアップでインナーロウでHR１３０までじっくり上げて行きます。

体がHOTになったら今度は少しギアをあげてHR１５０に向けてさらに上げて行きます。

ここまでのケイデンスは１１０ｒｐｍ程度。

距離が１０ｋｍになったところで今度は２ｋｍの登りをイメージ。

アウタートップでケイデンスは６０ｒｐｍ台まで低下・・・ダンシングがメインです。

これがおわったらすこし下りをイメージ。

インナーに戻してケイデンスをあげて溜まった乳酸を流します。

３５分から４０分、４４分から４９分の５分間２回は集団からの逃げの練習。

トライアスロンではドラフティングはルール違反なので大集団からは逃げないとね。

ギア設定はケイデンスは９０ｒｐｍを維持出来るところでこまめにチェンジ。

とにかくスピードを上げます。

４９分からの１分間はMAXHRをイメージ・・・HR１８０でした。

ダウン１０分間はだらだら漕ぐのではなく、HRをなだらかに落としていきます。

次のランに備えて・・・というイメージで。

今日も出来るかな？

練習データ

２３日　：　HR　AV１５４／MAX１７９　　CD　AV９０／MAX１２０　　　７６７㎉

２４日　：　HR　AV１４８／MAX１８０　　CD　AV９３／MAX１２０　　　７１１㎉

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午前中、テストに向けて過去問題を引き出して印刷作業開始。

１００問×３部で３００問をとりあえず作成。

約２時間で１５０問（５０問ずつを３回）を回答した。

６０％以上の正解で合格ですが７５％の正解率。

とりあえずホッという感じ。

午後から気分転換のため６０分間のローラー台練習。

途中、２ｋｍの登板イメージ練習や平坦路での高速維持練習も付加。

アップ・ダウン含めてトータル２８ｋｍ程ペダルを漕ぎました。

夕食は焼肉屋に行って食べすぎてしまい腹を壊す始末・・・。

夜の部の勉強は残りの１５０問を回答。

７７％の正解率でした。

明日もほぼ同じ事の繰り返しの予定です。

しかし、こんなに机に向かうことなんてめったにないから、肩凝りがひどくてまいります。

明日は散髪に行く予定もありますが、出来ればマッサージも受けたい。

時間あるかなぁ？

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久しぶりの三連休・・・ですが、勉強に忙しい。

とりあえず、気晴らしに少しだけローラー台に乗ろうと考えている。

目標は３日間で３回。

病院での実習も含めて研修はあと、４週間。

頑張れ、自分！！！！

終わったらXCスキーでダイエットだ！

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頑張ろう。
三連休は目前だ。
しかし、月曜日は大切な試験が待ってます。
ゆっくり休んでいられない。

今までは学科でしたが、そろそろ実技の授業に入って来ました。
覚えることがありすぎて頭がパンクしそうだ…。

それでもあと一ヶ月を切りました。
気合いで乗り切ります！

今日のテストは一問わからなかった。明日こそ間違えなし満点を狙いたいですけど…今日も眠くなって来ました。やはり明日朝に早起きして勉強するパターンかな？

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日曜日の夜、融雪機の電源が入らずコンセントプラグの故障だと感ずいていたが、あまりの寒さに作業ができず業者に修理依頼。

また、玄関フードの戸車が不調で業者に修理依頼したが、部品が2000円で工賃が3000円だという。

どちらも自分で修理可能なものなのに自宅に居ないし居ても暇がないから出来ない。なんだかこういうちょっとした無駄が私は大嫌いである。

それだけではない。このオフシーズンにスイムのフォームを変えたいと考えていたのにここ数ヶ月はプールにも行けていない。

こんなストレスが私に襲いかかり、今は何もかもやる気がしない。なんだか疲労感で目も開けていられない感じ…ちょっとだけ勉強してもう寝ます。

因みに今日のテストは四問も間違えたけど…平均点も低かったようだ。

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それでも今週は1日短いので頑張って勉強します。
今朝のテストも勘違いして一問ミスした。
わかっているのに間違えるとかなりのストレスになるけどこればかりは自業自得です。
日本語から勉強し直すか…？

先週の土日は忙しくてなんにも出来ないで終わってしまいましたが、今週の休みは休み明けに大切なテストがあるのでこれまたなんにも出来そうにない。

身体動かしてないのに頭を使うので食欲は十分。久々に体重計に乗ってびっくり！66kg(空腹時)は自己最高対記録。
この研修が終わったらダイエット開始します！とりあえず64kgに戻すよ。

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こちらのホテルに一泊。
部屋も広く温泉もとても良かったです。
私の場合、アルコールは飲めないのでやはり食事と温泉が楽しみ。食事はたいしたことありませんでしたが風呂は良かったです。
結局、風呂には四回も入ってしました…。

トレーラーを購入してから十年になりますがワンコもいるからなかなかホテルに泊まるなんて機会はありません。
たまにはいいもんですね。

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昨日はあまりにも眠たくて、勉強しないで9時30分頃には寝た。

夜中の３時に目が覚めて結局は勉強したが、今日のテストは１問ミスってしまった。

久しぶりに自宅に帰ったけど、ワンコたちは私に久しぶりに会えたのにたいして嬉しくないようだ。ガッカリ・・・

明日は・・・朝からオバラのバーゲンに行きます！

昼から同期会で定山渓温泉に一泊！

明後日は帰ってからダイハツでアトレーの試乗に行く予定です。

ちょっと暇を見つけてローラーも乗りたいのですが・・・

今週は無理かなぁ～

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いよいよ雪が降って来ました…帰りはブラックアイスバーンでした。
タイヤ交換もワイパーブレード交換も実施済み。
スノーブラシも積載しておいてよかったです。

そうそう、帰りにロト宝くじを買いに行ったらミニロトとロト6が一枚ずつ当たってました。1000円だけどね…でも実はかなりの確率で当たってたりします。

さて、明日は自宅に帰れますが、土日は定山渓で仕事関係の同期会です。
やることがいっぱいでこの休みで終われるか心配です。

昨日は勉強途中で寝てしまい、夜中に目を覚まし勉強再開…今日は寝ないように気をつけます。

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先日の日曜日、雨の予報だったけどとりあえず朝は降っていなかったので、屋外の作業を開始。
アトレーのタイヤ交換です。しずかちゃんがタイヤを洗ってくれたので作業がはかどりました。空気圧調整と合わせてブレーキ整備も実施。前後とも強化パッド、強化シューに交換しているので一応気になるので点検and清掃しましたが異常なし。

続いて屋外洗濯機のカバーを作成。台に足をつけて水平を取り、木材で枠組みして上に蝶番で蓋をつけました。ブルーシートで覆ってゴムチューブでしばって完成しました。

途中で霧雨が来たけどかろうじて強い雨に当たらずにすみました。

これで冬支度は一段落かな…自宅にいる貴重な二日間でしたが、ワックス掛けをすっかり忘れてました。しずかちゃんにお任せします！

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資格講習のため学校に入り、日帰り勤務。

土日祝のみ休みの一般サラリーマン状態の現在。

ただし、学校が遠いので実家に居候・・・今日は久しぶりに自宅に帰宅した。

１週間がこんなにも長いとは・・・びっくりです。

毎日テストもあり、帰ってからは勉強しているので何もできない状態。

ほんとに疲れました・・・あと６週間続くと思うと先が思いやられます。

というわけで、しばらくはブログ更新できない感じです。

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昨日、今日とテレビで駅伝観戦・・・駅伝と言うスポーツは日本が発祥の地ですが、実は私は大嫌い。見るスポーツとしては非常に面白いと思うんですが、やる側はほんとに辛い。

最悪の記憶：１８年前、入社したてのときに同期と組んで社会人駅伝（といっても遊びの世界ですが・・・）に参加して１区を担当、５ｋｍしかないから勇んでトップについていったら３ｋｍで潰れて一部歩いてしまったという経験があります。その時は１８位くらいで次走者に襷渡しましたが、最終順位も１８位のままだった記憶があります。

最高の記憶：８年前、職場対抗の駅伝が開催された時には最長区の３区（３ｋｍ）に抜擢されたのですが、そこは花の３区。どのチームも最強メンバーを使いますから、職場で最速のサブスリーランナーと戦う羽目に・・・なぜかトップで襷を渡されてドキドキ！死に物狂いで走しっていたのに後ろからは案の定、足音が聞こえ始めた。下りに入り一気にラストスパートしたら足音は離れてくれて１位のまま襷を渡せた。仕事のためそのままその場を離れたのですが、その後、仕事場の机に優勝商品が乗っていた記憶があります。

最近の記憶：今年のデュアスロンリレーは遊び感覚で参加できて非常に楽しかった。以前、当麻町で開催されていた「でんすけカップデュアスロン駅伝」もそうでしたが、成績を狙わずに参加できるものは楽しめるけど・・・基本的にはやはり駅伝は嫌いです。団体競技が嫌い（誰かのせいで負けても、自分のせいで負けても悔しいから）だから個人競技やっているのに駅伝は明らかに団体競技ですからね。

逆にマラソンは見ていても楽しいスポーツじゃないですね・・・日本人はマラソンの応援が大好きですが、私には理解できないな。あれは参加すべきスポーツですよ！

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今朝の新聞でテニス界の女王ヒンギスがドーピング検査でコカイン陽性反応、引退会見という記事がありましたね。ツール・ド・フランスもそうでしたけど、最近のスポーツ界は完全に薬漬け状態なんでしょうかね・・・けっこうガッカリです。

ちなみにプロはドーピングＯＫという感じでしたが、どうなの？例えばアメリカ大リーグなどの野球選手はかなり使っていますよね・・・筋肉増強剤など。ほとんどのスポーツ界が使っているんですからこの際だから容認した方が公平なのでは？って気もしてきました。

私くらいのレベルの人間が使っても結果に影響はないですし、ドーピング検査もないから問題ないけど、強い選手は色々と大変なんですよね。例えば、風邪薬はほとんどダメで漢方薬でもマオウなんかは引っかかるし、コーヒーのカフェインなんかも大量に摂取すると引っかかるんです。重要レース前はかなり気にしてるはずですが、なんであんな大物が引っかかるんでしょうかね？しかもコカインですよコカイン！

ところで実は私もドーピング薬物を使用しています。リンデロン液という合成副腎皮質ホルモン剤で、鼻炎の症状を改善する点鼻薬ですが、調べたところドーピングリストに載っていて・・・目・耳などの外用は問題なしとのことでしたが内服は禁止でした。じゃあ、鼻は？って気がしますけど、ちなみにこれは・・・副腎皮質ホルモン=男性ホルモン増強=筋肉増強という方程式で禁止するのかな？よくわかりませんがその効果は自分にはないような気がします。

ドーピングに引っかからない範囲でサプリメントは色々使っていますが、クレアチンはかなり効果ありって気がしてます。これは本来は瞬発力系のサプリメントですが、これをトレーニングに上手く使えばかなり効果的に使えると思います。

さてさて、新聞の記事に戻るけど、テニス協会の人達がかなりヒンギスをかばうような話をしているようですが、これはテニスという競技自体をイメージ低下させないためだけのような気がします。先日の亀田家の問題でもボクシング協会が亀田人気にあやかりたいみたいな感じがありちょっと残念に思います。スポーツの世界も結局はお金が絡んでくるんですよね・・・。

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２７日勤務の日からなんとなくだが腰がだるく困っています。多分、運動不足ですね・・・腹筋が弱ってるのでは？って感じです。

２８日の日曜日、引越しの手伝いに行きましたが腰の調子は思わしくなく、腰を使わず腕の力に頼った動きをしていたせいか、気持ち腕もだるい感じ。

今日はマッサージに行くつもりでしたが、予約取れず明日朝一で行く事にしました。

引越しの手伝いに行って余った洗濯機を頂いてきました。ちょうど我家の屋外洗濯機（車関係の汚れ物やワンコのタオルなどを洗うのに重宝する）が壊れていたのでラッキーでした。今日は壊れた洗濯機を家電リサイクルしてきました。直接持っていったので２，５２０円でしたが、郵便局で振込手数料１２０円まで取られました。それくらい無料にすればいいのにね！

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実は1999年7月の交通事故にあってからほとんど夢を見なくなった。
事故で脳の一部にキズが出来てそのせいで夢を見なくなったか夢を覚えていないか…おかげで私は夢のない男になってしまった。

しかしながらこんな私にも1年に数回は夢を見ることがありまして、昨日はその珍しい日でした。

前日、仕事が珍しく忙しくなくてチャリで元気に帰ったのですが、朝食兼昼食後いきなり睡魔が襲ってきて目が開けていられない…上司のバッテリーを注文してすぐにベッドに入った。3時間ほど昼寝したが夢の中は戦闘ものだったからかなりの疲労感。寝る前よりぐったり…。

その話をしたらしずかちゃんに『あんたいくつ？』って笑われました。確かに！
久しぶりに夢を見たらこんなんです。なんかいい夢を見たいなぁ…。

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検便、尿検査、血液検査、視力、聴力、肺機能、眼底検査、胸部レントゲン、腹部エコー、身長、体重、心電図、胃バリウム検査・・・さすがにドック、やる事いっぱいです。

血液検査のために右腕出したら、看護師が手首の古傷を見て「この傷は？」と問われました。あぁそれね８年前の骨折ですよ。看護師いわく「傷口がすごく綺麗だ！」とのことでした。そりゃそうだろうね。先生が形成外科並みに細かく縫ってくれたみたいで・・・入院中も看護師から「ずいぶん丁寧に扱われてるね・・・」って言われたくらいですから。そんなことはいいけど、血液出てないよ・・・看護師さん、血管十分出てるのに失敗です！何度も謝り左腕にトライ。一発でとれました。まあ、私も失敗する事多々あるから・・・。

結局、胃カメラ検査をはしばらく受けていないのでバリウム飲みました・・・で、検査結果は意外にも悪玉コレステロールが激減！！（去年１６５⇒今年１２６）しかも善玉は増えてるんですから。まあ、中性脂肪はわずかにリミットを越えてましたがね・・・。

そのほかでは石がたくさん見つかりました・・・胆嚢に３つ、右腎臓に２つ。もともと石持だからしかたないね・・・それにしても水分補給はわかるけど、生野菜がダメとはねぇ！野菜は茹でて召し上がれですと？それ一番美味くない食い方ですよ！まっ、しかたないか・・・。

それより身長伸びました！１７２．１だってさ・・・もう少しで４０になろうとしているのにね。ちなみにＢＭＩは２２で超理想的数値でしたよ。病気発症率が一番低いんだそうですが、私はかなり病気を持っているんですけど・・・？

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久しぶりに行きました・・・小雨が降ってましたがまずはドックランに行って見ました・・・結構ワンコ連れてくる人がいてビックリですが、この程度のちいさなドックランでも我家の２人は楽しそうに走り回っていました。自宅にも欲しいな・・・。

アウトレットモールレラ（http://www.outlet-rera.com/）、今回の狙いはリーバイスのジーンズです。前回、LOW-RISEのブーツカットをゲットしましたが、今回はLOW-RISEでストレートモデルが欲しいと思っていました・・・５５２のSecond品がお安くあったので迷わずゲット！ついでに前から狙っていた真っ赤なベルト・・・探しましたがなかなか見つかりません。アウトレットなのでないかも・・・とあきらめかけたときにレディースモデルの所にありました！！こちらもすぐにゲットです。

それと、バック＆財布も良いのがあれば考えていたのですが、Ｄａｋｏｔａの財布は良い感じでしたが、まずはバックを探さねばね・・・ということでお預けになりました。

そのほかではアシックスで２００７東京マラソンモデルのマラソンソーティが特価で販売してました。ランナーならばマラソンソーティはいつかは使ってみたい憧れのシューズですよね・・・でもほんとに欲しいのは練習モデル。で、練習モデルは販売してなかったのでやめちゃいました。

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明日、葬儀が入った。中学の同級生の奥さんです。信じられないと言うようり信じたくない出来事です。
同級生のダメージは想像できないくらいデカイと思います。
うちらの仲間内では一番の新婚さんです。
明日、同級生に会ってなんと言ったらいいんでしょう…言葉が思いつきません。

先日お話していたバイクレンタル事業の手続が終了した・・・デ・シクロ・ペダリ店長、お世話になりました！！これからも末永くよろしくお願い致します。

ちなみにレンタル者は当然ですが超初心者。ですがやる気は十分でヘルメットやウエア類、メンテナンスグッズはもちろん、バイクシューズ＆ビンディングペダルまでご購入！

ポジション合わせをして軽く実走、グッズの購入、簡単なメンテナンス講習をして、手続書類を作成、スポーツ保険の加入などなど・・・長時間に渡り実施。トライアスロンをやってみたいという思いがひしひしと伝わってまいりました。次回は実際にバイクに乗る講習会を行ないたいと思っています。

来年にはデビューですね！初級指導者としてがっちりサポートして行きたいと思っています。

昨日は夕方から久しぶりにスポーツクラブで汗を流した。
まずは軽くスイム…のつもりが、前にいたスイマーを抜いてしまったのが失敗。後ろにぴったり着かれちゃって止めるに止めれなくなってしまった…どっちが先に止めるかガマン比べのようになってしまい、負けず嫌いな性格がもろに出た感じ(^^ゞ
結局、500m位で後ろを振りきり、彼はいなくなったがすぐに止めるのもシャクなので700mほど頑張ってみた。ダウンはホントに軽く200m流して終了。

お次はホントに久しぶりに筋トレしたんですが、ちょっと目的意識を変更して筋持久力を上げるために負荷を若干落として回数を倍にしました。最初のうちはよかったですが、後半は真面目に限界を越えてる感じでしたね。

溜まった乳酸を流すために軽く20分だけルームラン。プロテイン摂取後に30分くらいストレッチしてから入浴タイムです。

今日は雨降りで公共交通機関で通勤したけど、全身が筋肉痛でかなり疲労感あり。筋力をアップさせるのは大変ですが、低下するのはホントに早いね！つくづく思い知らされたよ…。

最近、やりたい事がたくさんある。

やらねばならない事もたくさんある。

でもなかなか手に付かない・・・。

ＮｅｗＢｉｋｅの組立もしかり！

１１月から約１ヶ月半ほど研修があり、勤務体系が変わる。

その前に色々やっておかなければ・・・と思っているが、なかなか進まなくイライラな近頃。

ちょっと気合を入れなきゃな！

何とか今週中にはＮｅｗＢｉｋｅに乗りたいな・・・。

今日はチームメイトが経営する整体院に体のメンテナンスに行ってきました。

右足母趾球付近の痛みの他、大腿二頭筋、臀筋や左僧帽筋などにかなりの疲労がありました。

現在はかなり回復してきました。

北海道マラソンをこの週末に控え、最終調整のため鍼灸に行きました。

ここ最近気になる右足底筋と左大腿二頭筋をしっかりとケアしていただきました。

マッサージのＭ先生も素晴らしいですが、鍼灸のＳ先生もアスリートのよき理解者です。

何とか４２．１９５ｋｍを走りきれそうな身体に戻せたように思います。

後は根性だけだね・・・。

足底筋状態を詳しく説明したところ、先生から「鍼灸の経験はありますか？」とのこと、鍼は以前、かなり経験しているが灸は１回しか経験していませんが・・・と答えたら、鍼灸を勧められました。先生のことはかなり信頼しているので即答で了解しました。今はすごく快調です！

しかし、失敗したのは駐車場。スポーツクラブに駐車してマッサージ後は入浴しようと考えてましたが・・・鍼を施術したので２時間は入浴禁止とのこと。結局は入浴しないで駐車場代を払ってきました。歩くと結構遠いところなのでなおさら損した気分。

中学生の頃から父親に連れられランニング大会に参加していた。当時は５ｋｍも満足に完走出来ずに歩いた記憶がある。

高校生の時、運動音痴の自分が１５００ｍの記録会で２位という成績を残し自身驚いた記憶がある。

社会人１年目の帯広でたくさんの大会に参加。面白いくらいに成績が伸びた記憶がある。

転職し札幌にもどり、家族５人全員がランニングを趣味としているということで新聞の記事に掲載されることになり、取材を受けた。この取材の時の大会で、初めて父親よりも先にゴールする事が出来た記憶がある。

１０ｋｍのタイムが３５分台にまでなったが、それきり頭打ちだった。その頃からトライアスロンを目指し水泳をはじめ、筋トレもして体重はみるみる増えた。目的のトライアスロンは完走できたが、ランニングの成績は転落の一途をたどった記憶がある。

トライアスロンの３種目で一番自信があるはずが、いつもランで成績を落としていたため、当時はランが嫌いになっていた記憶がある。

生まれてはじめてのフルマラソンは地獄のような長さでかなり歩いてしまった記憶がある。

ロングのトライアスロンにも挑戦し、ランでかなり順位を上げることができ、それまで失っていたランの自信を取り戻した記憶がある。

トライアスロンをはじめてからランニング単体の成績は望めないと思っていたが、ランニングフォームを見直したところ、十数年ぶりにフルマラソンで自己ベストを更新できた記憶がある。

自分には不可能であると思っていたウルトラマラソンに参加して完走した。しかも思っていたよりも成績も良かったという記憶がある。

トライアスロンを１０年以上も続けてきて、やはり自分はバイク後のランニングが得意種目なんだろうなと思った記憶がある。

しかし、今年は練習していないこともあり参加した２つの大会ともにランの成績が思わしくない・・・というより足が攣って走れていない。ランに対して悪いイメージが残ってしまったが、こんな状況のなか来週はフルマラソンに参加する事になってしまった。

実はランニング単一種目はどうも恐怖心が付きまとう。なぜか・・・ランの大会は、いつも前半のペースが速すぎて後半つぶれてたくさんの人に抜かされるというイメージ（画像はその実際・・・）しかない。まあ、これは自分の性格の問題かもしれないが・・・得意のはずのランで思ったほどの成績が残せないという恐怖心だ。

スイムは苦手意識があるから単一種目に参加しても成績が悪いのは当たり前なのであるし、バイクだって専門じゃないのだから半分より前の順位にいれば十分満足できる。しかし、ランに関して言えば以前はつねに入賞圏内にいたはずだったし、トライアスロンでも基本的に抜かす一方なのにという思いがあるためか・・・それなりの成績でも、「なんじゃこの成績は？」と思ってしまうのだ。

最近、睡眠不足が堪える・・・そろそろそんな年代か？

今日は仕事を終え帰ってきたのは11時頃。

昨日は忙しく睡眠時間は1時間程度・・・食事を摂り、そのまま昼寝をしたら目覚めたのはなんと17時だった。

現在２１時過ぎですが、眠くて眠くてたまりません・・・たぶんもう寝ますね。

結局、今日は気になる新しいバイクフレームも見に行けず、練習もできず・・・何もできなかった。

そういえば今朝の世界陸上女子マラソン、土佐が銅メダル！

成績が云々ではありませんが、あの劇的な復活・逆転劇はスゴイといわざるを得ない。

私個人としては土佐のレース展開自体は好みではないけど、ちょっと感動した。

来週は私もフルマラソンです。

私の場合は制限時間（４時間）に間に合うかどうかというレベルですが・・・とりあえず完走目指し頑張りたいです。

現在のところ右足底筋に違和感があり、ちょっと不安ではあります。

万全の体制で挑みたいので、明日はマッサージに行く予定です。

先日から悩んでいたバイクのフレーム「ＴＮi　６KカーボンTT」を注文して来ました。店長にお願いしてフレームサイズを確認したら理想のポジだしが出来そうなフレームだったので思い切って注文しました。メーカー（トライスポーツ）に在庫があるので入荷は２日後くらいらしいです。当然ですが、お金がないのでパーツは全て自分で移植します。ほかに必要なのはフロントディレーラーとステムくらいかな・・・。本当はデュラ１０速にしたいところですが、それはまた今度ということに。現在の「ＴＮｉ　デダチャイＳＣ６１．１０Ａ」は一応修理しておこうと思っています。そのうち金ができたらあまりパーツで山岳用ロード（ヒルクライム専用）を作ろうと企んでます。

私の歴代バイクはクロモリ・クロモリ・アルミと乗り継いできたので４代目はやはりカーボンでしょう！という事でフルカーボンを選択。「サーベロＰ２カーボン」が欲しかったんですけど・・・先日のビホロでサーベロＰ３カーボンを発見。あんなにかっこいいい目立つバイクでタイムが遅かったらとんでもなくかっこ悪いよなぁ～ということに今さらながら気が付いた・・・やはり俺は「ＴＮｉ」が似合っているなって。多分、ＴＮｉはステッカーが付属してくるので黒一色のフレームになるはず。せっかくなのでオリジナルのマーキングをして楽しもうと思っています。

本日は朝から４ｋｍほどのジョグを実施、汗びっしょりになりました。

その後、１時間半のマッサージをみっちり受けてきました！

前脛骨筋にかなりの疲労がたまっているようで・・・かなり痛い目にあいました。

とりあえずビホロに向けて体の最終整備です。

続いて、バイクもギア＆チェーン洗浄とオイルアップ、ブレーキ＆シフトワイヤー調整、フレーム磨きをしてとりあえず整備を終えました。

毎度お世話になっているバイクショップ「デ・シクロ・ペダリ」へ持って行って最終確認まで終わらせました。

店長ご夫妻も当然参加されるんですけど、色々な話で盛り上がりました。

私の愛車「ＴＮｉ　デダチャイＳＣ６１．１０Ａ」もすでに８年になりヘッドチューブにクラックが・・・そろそろ新車購入かな、次回も自転車界のユニクロＴＮｉか・・・？

ついでにMTBで登場した元ちゃんもタイヤ交換に始まり色々とパーツを交換＆調整・整備していきました。

さてさて帰宅後はビホロの準備です。

２２・２４日は仕事ですから、今日と明後日が準備できる時間です。

ビホロまではかなりの距離があり、デリカ＆TR-4で向かいますので２泊３日の予定です。

ＴＲ－４は１００V電源をつないで冷蔵庫をON！バッテリーは取り外して充電器で完全充電です。

もちろんミゼット＆ロッテも一緒なのでデリカにはバリケンが２つ！

今年はまともに練習していないので良い結果は無理なので旅行気分で楽しんできます。

ちなみにしずかちゃんは不参加なので応援部隊・・・お気楽極楽！来週は水泳の市民大会に参加するみたいですが、私は仕事で応援には行けません。あしからず・・・。

締切りぎりぎりの夜に郵便局のATM前で悩みました。

札幌マラソン当日はちょうど仕事がお休みです。

当然ハーフに参加しようと思ってましたが、この練習していない身体にはちときびしい。

結局は弱気な虫が「１０ｋｍにしとけ！」と・・・。

それにしても１０ｋｍなんて距離は１０年ぶりくらいかな？

ランニングだけを本気でしていた十数年前は３５分台で走れたんですけど・・・今では４０分は切れない。

体重も当時から８ｋｇ程度増えたしね。

　6日の勤務日、右足母趾球あたりが原因不明の痛み。歩くと結構な痛みで時間と共に痛みの範囲が増大。以前、成人病検査で尿酸値が高いという事で再検査を受けたことがあるし、前日はシイタケ（プリン体が多い）をたくさん食べてしまった。尿管結石も頻繁にあるので「痛風」の危険性はあると思っていたけど、もしや・・・と思い意を決して整形外科に行きました。

　最近、出来たばかりですが前評判のいい「Fクリニックさっぽろ」に行きました。ここは整形外科とリハビリテーション科があり、少年スポーツなんかも見ているところ。運動競技に理解があるから受診しておいて損はないなと思ってました。

　先生が触診して開口一番、「この傷なに・・・？」　　あぁ、そういえば先月のトライアスロンのスイム周回で石ころを踏んで怪我したところですね・・・先生曰く「腫れもないし、この傷の影響による「腱の炎症」では？一応は血液検査もしておくけど・・・。」とのことで一安心。それにしてもこんなに遅れて痛みが出るか普通？

　ついでなのでわがままを言って痛いところあちこちのレントゲンをお願いしたらすんなり了解を得た次第です・・・。

　まずは先月11日に自転車で転倒して負傷した右手第五指。外観上は問題ないのですが・・・痛みは続いていて、握力が低下したままです。もしやと思っていましたが、やはり「骨折」ありの診断。中指骨の角が割れてました・・・すでに完治済みですが、いびつにくっついてしまいました。痛みが取れるまではしばらくかかりそうです。ということで、保険金が入る事になりました！特定損傷給付金です。やったぁラッキー！！

　その次は・・・左手第四指の結婚指輪をしていたあたりのしこり。触るとこりこりしていて結構な痛みでしたが、指輪をはずしてもう1年以上もほっといています。先生からの病名は「ガングリオン」。関節包の一部が膨れてしまうもので「女性に多い」疾病です。まあ、ファッションにしても食事にしても女性に人気の物が好みの私としてはそんなこと慣れてるけどねって感じ。結局のところ治療法は外科的に注射針で抜くしかないというとで、治療を選択。ちょとした麻酔をかけて何度か針を刺して終了。現在はかなり良い感じです。

　で、本日の検査結果で痛風の疑いは晴れましたが・・・いつもながら高脂血症（高コレステロール）のご指摘。食生活も少しは気にしてるしメタボリックな体型じゃないし、ましてや運動不足なんてありえない！毎度毎度なのでということで、先生も「家族性ということでしょうな・・・」という結果になりました。

3日間ほど更新をしてませんでした・・・単なるサボりです。

昨日は久しぶりにトレーラーが帰って着ました！！

インディアナさんのご好意で白いホイール（新品）になりました。

タイヤもブリジストン製スタッドレス（新品）になりました。

壊れたフェンダーも無事修理されました。

ブレーキワイヤーも新品に交換してもらいました。

しばらく我家の前はトレーラーがなくてさびしい感じでしたが、ご覧のとおりトレーラーの台も新しくなり良い感じです。（自己満足・・・）

それにしてもキャンピングレンタに行くたびに次のトレーラーを考えます。

このインディアナTR-4も新車で購入して早くも10年になりました。次は牽引免許の必要なちょっと大きなものが欲しくなりますが、牽引免許の取得が先ですね・・・。

キャンピングレンタに行く途中でちょっと道を間違えました・・・そのおかげでここに立ち寄りました。

「 ブルーシールアイス長沼店！」って他にもあるのかな・・・？

初めて入るお店でしたが、「マンゴーソフトと紅芋ソフト」という旗に誘われて・・・これがマンゴーと紅芋のミックスです。しずかちゃんはかなり御気に召されたようです。

ちなみに私はノーマルなバニラとチョコのミックスにしましたが、これも一風変わったお味でした。行ったことのない方はぜひ行ってみて下さい。国道274号を走行すると長沼に入ってすぐの交差点にあります。

しずかちゃんが始めて３日目のビリーズ・ブート・キャンプ・・・。

今日はじめて見たけどまじめにやると結 構キツイと思うよ。

さすがのしずかちゃんも筋肉痛・・・３日目は一応ステップアップ日。

当然ですが私は口だけ出して見てるだけ・・・我家の居間では狭すぎて二人はできません。

オープン前からすごい行列！

近くの道の駅は旭山動物園効果で車がびっしり！元々道の駅としてはかなり狭いのでとても泊まれそうにない。
で、もう少し奥まで行くと素晴らしい駐車場があります。綺麗なトイレもあるしなにせ車が我家だけしかいないのでとても静かな環境です。

浜益温泉だよ！
露天風呂にも洗い場ある珍しい温泉です。
死ぬほど冷たい地下水水風呂で疲労した身体をしっかりアイシングして来ました。
明日はお仕事なので今日は帰って寝るだけかな…後片付けは明後日だろうね。
来週はヒガシカワのオリンピックディスタンス大会なのでしっかり身体のケアして挑みます。
練習不足は精神力でカバーかな…。

綺麗でした。

今日はおびらのゆったり館です。

宿泊場所に着きました。

雨竜の道の駅で一休み。米アイスをいただきました！

覆面と同時に発見した合宿に参加するスネオさん。バイクで自走です！頑張ってね…。

遅いセダンを追い越しかけたら…覆面でした！危なかった。

いよいよ夏合宿です！

今朝もせっかく四時半に目覚めたのに気持が足りません…朝練サボりました。
去年は徹底的に参加してましたが今年はホントにダメですね。
気持を入れ替える必要ありっす！

今日は天気がイマイチだったので午前中はスポーツクラブで汗を流しました。そのまま午後はステラプレイスのバーゲンに行って来ました。バーゲン嫌いなのに…(^^ゞ
昼飯はパン食べ放題の店にしましたが…パン好きの私としてはついつい食べ過ぎてしまった！
バーゲン会場は何処からあんなに人間が集まってくるんだ！って感じでした。しかも9割は女性…男性はほとんどいません。まぁ平日の日中ですしねぇ。
せっかく吉田かばんも見つけたのに結局は何も買ってきませんでした…残念。
明日はお仕事頑張って行きます。天気が良ければチャリでね…。

本日はしずかちゃん、ドラミちゃん、チームのＴさんの4名でデサントのバーゲンに行ってきました。会場はめちゃめちゃ混んでました・・・人ごみの大嫌いな私は自分の見たいものを見たら一足お先に会場を後にしました。女性陣はレジで延々と並んでいます。何で女性はあんなにバーゲンが好きなんでしょうか・・・私にはまったく理解ができません。

男性って「欲しいものは高くても手に入れる。」という感じですが、女性は「安く手に入れられるなら多少不要なものでも手に入れる。」なんですよね・・・。自分は結構女性的なところが多いけどこの考え方だけは理解できません。

さてさて・・・本日のお買い物は、まずはリュックです。通勤用のリュックですが、現在のものは帰宅時直接スポーツクラブへ行く際は容量が不足してました。そこでもう少し容量の大きなものが欲しかったのですが・・・ありましたよ！１２０００円のが５９００円！！そのほかではＴシャツや靴下など、日常の練習に使えるウエアを購入。

そして最後はこちら・・・じゃーん！森永のお菓子で～す。こんなもの買うなよ・・・と言われそうですが、甘いものはやめられません。アルコールの飲めない私としては「アルコールよりはマシじゃん！」という感じなんです。

今年のサロマ、このウエアの女性が非常に多かったですね！

http://www.nb-wear.com/runs.html

ニューバランスのランニングスカート。

しずかちゃんには不評ですが女の子らしいかわいいウエアだと思います。

アメリカでは大人気らしいです。

これに似たコンセプトでサイクリングスカートというのもパールイズミから発売されています。

http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=99

まだ着ている人を見たことはありませんが、これもかわいいと思います。

こんなウエアでオシャレを楽しみながら大会に出てみてもいいのではないでしょうか？

ついでに水着もスカート付きにしてみる？

寄り道をいっぱいして家に着いたのは16時頃。
ズブヌレのバイクを綺麗にして、泥だらけの車を洗車。荷物を片付けてからしずかちゃんはプールに、私はスポーツクラブに足を運びました…明日は朝練の予定ですが起きれるんだろうか…かなり厳しいな。

大雨の影響で駐車場が泥沼と化しました。我家の車の横でトラックキャンカー(2WD)がスタッフしました。人力で押しても一向に動く気配なしです。
デリカで牽きたいところですが牽引ロープは2t仕様なので多分無理。切れて車を壊すことは避けたい。

近くで大型バスが動き出したので『バスに引いてもらいましょう！』とバスに向かったとたん…この画像の状態になりました！
大型バスがスタッフしたのは初めて見ましたよ！しかもタイヤが隠れてボディが地面に接触してます。バスの乗客が降りてきて押していますが当然動くわきゃぁないよ。キャンカーはその後他者に牽引され救助されましたが…バスはどうしたんでしょうかねぇ〜？

結局また当麻まで戻って来ました。高規格道路を三回も乗り継ぎ只今到着。
かなり眠いですね…。

完走しました！

誰でしょう？

今日はバイク練習の予定でしたがパートナーからキャンセルされてしまいました・・・。

寝ていないのでちょっと昼寝を・・・と思いましたがかなり寝込んでしまいました。

せっかく良い天気だったのに練習も車両整備もしないまま。

明日からは雨の予報ですのでスポーツクラブに行く予定です。

今日はこのブログに写真を追加してみました。

この写真は自分で撮った写真のなかで一番のお気に入りです。

忌野清志郎

無類の自転車オタク、忌野清志郎氏が亡くなりました。
ご冥福をお祈りすると共にその生き方に賞賛いたします。
歌うために腫瘍切除を拒み危険な選択しました。
人間、こだわりを持ち続けたいものです。

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20年ぶり…

昨日の夕食は20年ぶりに「オリーブ」というレストランに行ってきました。
社会人一年生の時に同期と旭川に遊びに来て紹介されたお店ですが、ここのカレーライスはメガサイズ(あの時代にこの言葉遣いはなかったけど…)。
画像はチキンカツカレーの小ですが、これで普通サイズ。
価格が普通なだけに、初めて来て人は騙されます。

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うまかった！

今朝は朝からコインランドリーで洗濯(昨夜はモコがトレーラーの布団にお漏らしして大変だった…)。
その後は旭山動物園でオオカミとレッサーパンダに会って来ました。

昼食は天金(ここを選んだ理由は一番空いていたから…)の塩野菜ラーメンにしました。これがなまら美味い！(北海道弁)

食べている最中に謝さん(トラジャパンのレポートで有名な方)が入って来ました…そう言えばひがしかわに参戦するようなこと聞いてましたね。

その後はオークションで落札した商品の直接取引(たまたま旭川の方でした…)に行って来たりしたのですが、予定ではバイク＆ランの試走をするつもりでしたが…昨日の寝不足(例の件で2・3時間しか寝てません。)がたたりお昼寝してしまいました。試走は明日の午前中に変更です。

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あさひかわラーメン村

平日なのに激混みです！

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昨夜のうちに出発

今日は朝から旭山動物園です！

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資格試験申込

自転車技師・自転車安全整備師の試験の申込を行ないました。
８月の試験日までに自転車の組立練習しないとな・・・。
２５分で分解して８０分で組立なきゃならないのでホイール組みを４０分で納めないといけません。
しかも学科試験もちょっとは勉強しないと受からないし。
久しぶりの資格試験です。

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今日の出来事

昼前に職場の先輩が来て、車いじり。
オーディオ交換とETC取り付け。
ホーンの交換は雨が降ってきたので後日となる。

昼食後は案の定眠たくなり・・・お昼寝。
夜はスポーツクラブにてスイム１ｋｍと軽く筋トレ＆ストレッチ、最後はゆっくりと入浴しました。

明日はチームの朝練（雨で中止かな・・・？）してからお仕事なのでそろそろ寝ようか思います。
ハスカップで筋肉痛になるのかと思いましたが、思いのほか身体は復活してます。

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カチンときたぜっ！（しかも２回）

１回目

勤務を終え帰宅途中のチャリ通勤、後方から来る自動車にクラクションを鳴らされた。
気を使って路側帯を巡航したのにその車ときたらなかなか抜いていかないで、抜いたと思ったら幅寄せしてきて窓開けて怒鳴りやがった！

カチンときたぜっ！

それまでたらたら漕いでいてのにいきなりスイッチが入ってしまったよ・・・追いついて窓を叩いて説教したる！反抗したら警察まで同行だ！こちとら交通規則遵守してんだ！って考えシャカリキに漕ぎ始めた。下りで近づいてきたけどさすがに登りになると追いつけずにどんどん離れる。残念ながら信号のない道路だったので逃してしまった・・・このくそおやじめが！ゴールデンウイークながら混んでいない道路に感謝すれよ！でなきゃ俺に怒鳴られてるぜ！！！チャンチャンと。

２回目

今日は練習サボりの日とした。出かけた先で軽く昼食を摂ろうとして飲食店街に・・・さすがにゴールデンウイークで空いているテーブルがなく、捜し歩いていたらちょうどテーブルが開いた。すかさずイスに手をかけた瞬間に後から来た男性が向かいにでんと座り「すませんねぇ～」だと！

カチンときたぜっ！

「貴様ふざけるなよ！」って口から吐きかけた瞬間に目に入ったのはベビーカーにちょこんと乗っているかわいらしい赤ちゃんとそのベビーカーを押すお母さん。その男性の家族らしい・・・まあ、しゃあないか？と引き下がるお人好しの自分に腹が立つ。チャンチャンと。

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喘息に準じた気管支炎？

病院に行ってきました・・・呼吸器科のある病院って近所にはないんだよね。
とりあえずネットで調べて直近のところに行ってみたけど、総合内科での受診。
症状を記載するメモに事細かに専門用語で書きまくってやったら医者も「こいつ何者？」って感じでした。

そんで診断名は・・・喘息に準じた気管支炎とのこと。
抗生剤はもちろん気管支拡張剤などなど４種類のお薬を１週間分出されました。
食後に服用すると気持ち呼吸が楽なような・・・気がします。

でもこの状態じゃまだ練習は不能ですね・・・明日は暖かそうですからバイク通勤してみようと思っています。

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体調不良か・・・

　先日から通勤バイクで喘息様な症状がでてました。呼気時に喘鳴が聞かれるのです。寒い時期には良くある事なのですが、この次期には珍しいです。もともと小児喘息持ちでしたが、２年前のXCスキー練習から再発した感じでして、でも良く考えると心臓喘息（右心不全）だったのかも知れません。心拍数が１６５を越えたままの状態が５分くらい続くと症状が顕著にでるんですよね・・・静脈血が肺にうっ血したために喘息様症状になるみたいです。バイクでもランでも（スイムはもちろんです。）そこまで追い込むことはないのですが、XCスキーはなぜか追い込めちゃいます。

　ところが、今月に入って通勤バイクの途中で喘鳴が始まり、呼吸苦が起きます。心拍数は１５０前後です。なんでかねぇ～と思ってましたが、もともと色々なアレルギーを持ち合わせているので花粉症の一種なんだろうと思っていたんです。

　で、本日ついに熱（３７．０℃）が出ちゃいました！私の平熱は３５．６℃くらいなんで今までの最高体温は３８．２℃くらい。この程度の熱はかなり辛く感じます。あわせて咳と痰もあり・・・ようするに風邪だったんですね。

　ということで、明日は仕事の前に朝練予行練習の予定でしたが、急遽中止。しかも体調によってはバイク通勤もやめます。というか・・・このままだと仕事もお休みかもしれません。んなわけで、チームの仕事はまだまだ残っていますがとりあえずお休みなさい！

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１年で一番忙しい１日

私にとって先日のスイム強化練習会＆幹部会議そして昨日の４時間耐久スイム駅伝＆総会はそれぞれ甲乙付けがたい１年で一番忙しい１日になります。

忙しい思いをしてもやるだけの価値があると思っているのでそれほど苦にはなりませんが、業務に手落ちがあるといけません。

業務が定例化すれば分業化するのが理想であり、業務を仕切る人間としては誰にどの業務を任せるのかと言うのが腕のみせどころでもあります。

さて、今年度はチームの１５周年記念事業という一大イベントが待っています。こちらも大変な業務量になると思いますが、気合を入れて頑張ろうと考えています！

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通勤バイクテスト

今朝は物置の夏物・冬物の入れ替え作業を行ないました。スノーダンプなどの除雪道具を物置の奥に入れ通勤バイク・キャンプ道具などを手前に持ってきました。もちろんホースや物干し台などもセッティング完了。ついでなので通勤バイクを整備しました。

天気がいいので通勤バイクテストを実施・・・今シーズン初のロード練習になりました。通勤経路は結構な山坂のある道で、冬期間は砂がたくさん撒かれるので路側帯は当然ですが砂だらけ。さらに道路に雪を出している迷惑なお宅も２件ほどありました。１７ｋｍ３６分で職場に到着しました。

帰りはコースをかえて、チームの行事で使う真駒内公園と豊滝道路情報館を視察に行きました。真駒内公園は相変わらず雪がたくさん積もっています。５月から朝練を行ないますが、４月は試行期間として個人で実施するつもりです。この分だとランのみの練習になりそうかな・・・。

道路情報間は閉館しているのでは？とのチーム員からの情報で確認に行きました。確かに図書コーナーと資料コーナーは休止中でしたが、チームで使おうと思っていた部分はオープンしていました。

トータル４２．７ｋｍ、１：４０のバイクテストでした。

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宝物

ロンジンコクエスト。私の宝物の一つです。

ロレックスなどに比べるとそんなに高いものではありませんが、学生時代に雑誌で取り上げられた記事に一目ぼれした腕時計です。

それから約２０年後に手に入れることが出来るなんて・・・手に入れたときはホントに嬉しかった。

この腕時計、何がすごいって・・・今でこそ電波時計が主流になり精度は競えなくなりましたが、当時は誤差年２０秒という精度はありえませんでした。しかもこのメーカーはオリンピックの公式計時で使われるほどの信頼性がなんともいえず輝いていました。

しかも、アナログ時計の日付表示というのは毎月月末に調整するのが当たり前だったのにこの時計ときたらうるう年（ちょうど今年がそうです！）調整までやってのけるのです。また、そのシステムがすごくアナログな感じでしてリューズの操作でうるう年がいつなのかまで分かってしまうシステムなんです。このアナログチックなシステムに私の心はイチコロでした・・・。

ちなみに・・・本日の日付表示、ちゃんと２９日になっているでしょ！なんか感動！！

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だめかな・・・

昨日は午後から歯医者と散髪に行きました。

先日、食事中に奥歯が欠けました・・・ほんのちょっとですが、虫歯予防のため歯医者に行きました。ここはいつもお世話になっている歯医者で、99年の事故で大臼歯を縦に割ったときからのお付き合いです。それ以降、虫歯の治療はもちろんですが、歯の欠けで4回ほど治療に行っていますが・・・先生いわく、「歯が欠けること多すぎません？」だって。確かに自分でもそう思いますが、栄養等に問題はないように思っています。先生からは「職業病かも・・・。」といわれました。言われて見るとそうかもしれません。仕事柄、歯を食いしばることがほんとに多いです。で、「マウスピースはいかがですか？」とのことでした。ちょっと考えてみようかと思ってます。

その後で散髪に行きました。こちらもかなり前からお世話になっている床屋さんです。毎度ながら髭剃りに入ると寝てしまいました・・・失礼致しました。

昨日も9時には布団に入りましたが、今朝の体調はイマイチです。外は大雪の模様で・・・早速ながら屋外ランは中止！今日は体調もイマイチという事でとりあえずローラーバイクにしておきます。

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風邪？

１8日の勤務は午後から頭痛。

いつもの筋緊張性頭痛と思っていたら・・・痛みの場所が動いている。

しかも痛みが間欠的でどうも違うようだ。

頭痛薬を飲んでから痛みが少しづつ改善に向かったが、今度は悪寒。

どうも風邪だったようである。

熱を計ったらもっとダメージを受けそうなのであえて計りません。

こっちが具合が悪いのに、具合が悪いという元気そうな患者を病院に連れて行く仕事をするのはなんとも言えん苦しみですなぁ～！

19日、仕事を終えててから深夜従事者の健康診断を受け帰ったのは昼過ぎ。

ここ数日の休みは12時間以上寝ています。

本日、目が覚めると少しは体調回復か・・・？

ということで、30分・１５．７ｋｍだけローラー漕いでみました。

汗だくになってちょっとすっきりしたような・・・。

さて、皆生まで4ヶ月しかありませんね！風邪などひいちょる場合じゃなかとです。

明日から練習再開じゃ！！

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北国の嵐の中・・・

ニュースで知ったのですが・・・今日は全道的に嵐だったようですね。

強烈な風雪により交通機関が麻痺していたんですね！

ちなみに我家では風こそ強かったのですが・・・屋外ラン練習出来ちゃいました。

本当は２周（１２ｋｍ）しようとしていたコースを途中から１周（６．５ｋｍ）にしました。

途中から風が強くなり、歩行者が逆を向いて止まっていました。

その横をスタスタと抜いてきたら変な顔されました。

さすがに２周目には行けませんでした。

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今年最後の・・・

新年会が終わりました！

ちょっと時期ハズレだけどうちのチームはいつもこの時期・・・札幌国際スキーマラソン終了後に実施します。

大会に参加した人も応援に来た人も、ワイワイやります。

日曜日ですが、貸切のお店で夜遅くまで・・・途中で寝てしまう人も多々おりますが！

さて、ＸＣスキーの道具を始末しないとね・・・

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ちょっと危ない。

やべぇっす！

鬱状態かも・・・昨日、今日と寝てばかりで何もしてない。

しかも自宅にこもってます。

危険だよこれ・・・超無気力な感じです。

とりあえず、ハスカップと皆生は申し込み準備完了！

明日は夕方からチームの会議があるため外出予定あり。

日中は特に何もないけど、スポーツクラブはお休みなのでランかバイクを実施予定。

XCスキーはちょっとねぇ～。

でもたぶんまた寝ると思うな・・・。

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雪・雪・雪・雪・・・・

我家は超田舎ですが、意外にも積雪量は当市では少ない方です。

今年はその傾向がかなり強くてかなり楽してました。

しかし、この２日間でかなり降り積もりました。

今朝は今シーズン初の融雪機が始動。

ここ連日の真冬日で水槽の一部が凍りつき、温水シャワーが一時出ませんでした。

そんな感じで午前中はほぼ除雪で費やしました。

夕方に出かけて帰ってきたら・・・またもや積雪あり、車を駐車できない状態でした。

しかも、ストーブの排気筒にまで雪がかぶりエラー表示され点火しません。

真夜中に雪かきする羽目になりました。

いや～この２日間のトータルだと７０ｃｍはいってますね！

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それっておかしくない？

今日の夕刊の記事だけど、違法駐車の乗用車(無人)に自転車部の男子高校生二人がロード練習中に衝突し死亡した事故で、乗用車の運転手を過失致死容疑で書類送検。
高校自転車部の顧問二人も監督責任を問い過失致死で書類送検。
更に死亡した二人の高校生も道路交通法違反容疑で書類送検。
ではいったい誰が悪かったの？

自分自身も一般道路で自転車の練習をします。確かに違法駐車の車には罵声を浴びせるけど…道路を作っているのはガソリンや自動車の税金なんだよね。
だから道路交通法上は大威張りして走れるはずの道路もかなり控え目な態度で走るようにしている。←えっ？そうは思えないって…いや、それなりに気は使っているつもりですよ。

しかしながらそれ以上に問題なのは道路構造そのもののように思えてしまうのですが…国に問題はないの？
ちょっと問題が大きすぎるように思うけど、この事故はロード練習してた二人も違法駐車の運転手もどちらも悪い部分がありって感じかな。自転車部の顧問にまで責任を問うのはちと厳しいかなって…。

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ちょっと・・・

またもや練習をサボりました・・・。

それはまあ置いておいて、小雪ファンとしては今日始まった「佐々木夫妻の仁義なき戦い」の小雪の役、ちょといただけない。しかも相手役が稲垣というのがかなり苛立たしい。

でもファンとしては見ちゃいます♡

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昨日、整形外科を受診！

昨年の夏頃から調子の悪い右足底筋。

XCスキーをするとテキメンに悪化する。

そこで昨日はこちらを受診してきた。

札幌ｆクリニックhttp://www.fclinic.jp/intro/index.html

足底筋もやられているが、拇指の屈曲筋群もやられちゃっているようで・・・しばらくは通院が必要のようだ。昨日はほぐしと電気治療を受け返って来たが、少しは調子が良いようである。

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あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします！

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２００７年の締め括り

今年は生活環境が大きく変化する年でした。

４月に異動した職場での自分の職責の変化、秋にはその職場の引越し作業。１１月には久しぶりの長期研修のため学校に入校・・・仕事での変化もめまぐるしかった。

トライアスロン関係では唯一のロング大会であるオロロンが姿を消し、北海道では久しいオリンピックディスタンスの大会が誕生。自分には適正がないと思っていたショートディスタンスでも意外に楽しめることを実感した。

練習環境も大きく変化し、それまで１５年以上通っていたスイミングスクールを退会し、スポーツクラブでの自己練習に切り替えた。その副産物としてジムでの筋トレがトレーニングに加わった。

私生活では４月からブログを始めたり、しずかちゃんと久しぶりに大喧嘩（私が一方的に悪いのだが・・・）して家庭内の雰囲気がかなり悪かった時期が存在したりもした。（反省！！・・・しずかちゃんごめんなさい）

年齢もついに３８歳となり、日本人の平均寿命（男性）から考えるとちょうど折り返し地点となったわけである。あと半生、どう過ごすべきか・・・と考えるべきか？

いや、人生をフルマラソンに例えるなら折り返し地点などけして重要ではなく、３０ｋｍを過ぎた辺りが正念場であることを考えると、定年退職後の第二の人生を考えるべきなのか？

年末ジャンボ宝くじも見事に夢砕け散り・・・来年も１年、地道な生活を送ることになりそうだ。

さて新年まであと３０分少々です。

最後に今年１年、いろいろな人にお世話になりました。

この場をお借りしてお礼申し上げます。

では来年もよろしくお願い致します。

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世間一般

年末年始。

世間一般には色々と忙しいときなのだろう。
しかしながら私の場合、仕事柄、年中無休365日24時間いつも同じ。
盆も正月もまったく無関係な勤務体制なので「らしさ」を味わうことはできません。

今年は年越しこそ自宅にて過ごしますが、元旦そうそうから出勤です。

今年も何となく時間が過ぎ去って行った感じで…来年こそは充実した一年をと願っています！

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当たりものあればハズレものもある・・・。

これで何度目だろうか・・・トライアスロンジャパンのプレゼント当選！

ついでにキョロちゃんの銀のスプーンも当たってしまいました！

しかし・・・当たるものあれば、ハズレるものもあるわけです。

これは先日、購入したウエストバッグ。

早速使ってみようと袋から出して見ると・・・

ベルトの取り付け部が・・・

結局、本日も札幌ファクトリーにお出かけです。

行くと余計なものまで購入してしまうんですよね・・・ついつい。

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札幌ファクトリー

今日は病院受診（足底の筋痙攣のためスポーツ整形）と床屋（年末年始に備えて）に行く予定が・・・日中はゴロゴロしてしまい行けませんでした。

ついでに免許の更新も行かねばなりませんが・・・年末をまじかに控え、やらねばならぬ事が多くなってくるとなかなか手につきません。そういえば年賀状のデザインもまだ作成していなかった・・・今年はあまりレース参加していないので良い画像が見当たらない。とりあえずワンコ姉妹をモデルに写真でも撮りますか・・・。

やる事もせずに夕方から外出、画像は札幌ファクトリーの中庭に設置された巨大なXmasツリー。以前からほしかったウエストバックをゲット！ポーターのを探そうとしたけど、もっとよさげな物がお安くあったので即決しました。

夜はプール仲間の忘年会に出席予定。プール仲間といっても・・・今はもう会員ではないからOBなんですけど、しずかちゃんは会員なので同席する事にしました。スクールが終わってからなので私はその間はスポーツクラブで時間を潰してました。

ランニングマシーン上でちょうどボクササイズの様子を見ることが出来ました。ボクシングをすこしだけかじった事のある私は以前からちょとだけ興味がありましたが、イメージとはかけ離れた感じで・・・エアロビまがいのおねーちゃんやメタボなおじさんがまねごとをしている風景でした。あれなら参加してみてもいいかな？と思わせてくれました。

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３８歳ののび太

こんばんわ、３８歳ののび太です。

Birthdayに宴会がありましたが、なんと研修生４５名からケーキとHappyBirthdayToYouの歌ををプレゼントされてしまいました・・・なんだか照れくさいですな。

さて、本日で１ヶ月半に及ぶ長い研修も終わりました。

明後日からは通常勤務になります。

慣れるまでがまた辛そう・・・。

２３日からは、滝野公園が冬季オープン予定です。

早速ですがXCスキーの練習開始！

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Birthday

明日は38歳の誕生日です。高校を卒業して20年も経つのに自分自身は中身はなんにも変わっていない気がします。いわゆる成長しない男…ですな。
先日、中学の同級生と会った時に一番変わっていないやつというレッテルを貼られたしね。

明日は午後からスポーツクラブに行ってから真っ直ぐ宴会(研修終了ということで…)に出席します。
アルコールは飲まないのでマイカーで出掛けます。

誕生日といっても普段と変わらない生活します。だいたいこの歳になると誕生日などおめでたくないですよ。

さて本日も5:15まで最後の病院実習になりますが、相変わらず搬入なしの平和な勤務です。
昨日は夕方からスポーツクラブに行ってスイム、バイク、ラン、筋トレ、ストレッチを実施。やはり身体中が筋肉痛です。かなり弱ってます。

22日からは普通の勤務体制に戻るし、23日からはXCスキーの練習も開始しますし、ちょっと張り切っていかないとなぁ〜と覚悟しています。

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リラックマ？

ポスフールにリラックマが来る？

そんなことでしずかちゃんが写真撮影に並んだ。

並んでいるのは子供ばかり・・・恥かしくないのか？

それにしてもリラックマはすごい人気ですな！

たしかにカワイイかもしれません。

でも着ぐるみの中の人は大変そうです・・・だって視界ゼロみたいです。

ポスフールに行ったついでにロト６を購入しに行ったら・・・

１，０００円当選してました！

最近の当選確立高くない？

そろそろ高額当選も近いかもね！

ちなみに、すでに筋肉痛で全身がだるい。

明日は回復するのか、それとも・・・。

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明日こそは…

昨日はたっぷり時間があったのにまるっきりサボってしまった練習…明日は病院実習終了後に真っ直ぐスポーツクラブに行けるように準備しました。
スポーツクラブに行けばとりあえず身体を動かすのでエネルギーは消費出来るからダイエット効果が期待出来る。
研修が終われば雪も降ったしすぐにXCスキーを始めないと大会に間に合わない。基礎体力だけでも作っておく必要あり。

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ついに来たぞ！

昨夜から降り続けていた雪が今朝は30cm近く積もってしまいました…写真に収めるのは忘れてしまったので画像はありませんけど。
かなりの量ですよ！
今朝はしずかちゃんが除雪してくれました。ありがとう！

それにしても、今年は灯油の値段がバカ高くて融雪機を稼働させたくありません。100mほど離れた林まで雪を運んでなるべく融雪機を動かさないよう努力します。

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探し物…

9日の記事で書き込みした自宅近くの土地(93坪180万円)をネットで検索(ネット上では280万円)して実物を見てきましたが、思いのほか傾斜が強く(我が家もだけどそれ以上)さらに接する道路が予想外に狭かった。せっかくの両側道路もあれではトレーラーを牽いて進入するのは気が引ける。
他にいい物件がないか付近検索して見たが、いいなと思うところは売りてに出ていない。
再度、ネットで探してみると3面が道路に面する78坪の土地が330万円。しかも接する土地3箇所も売りに出ていて新規の宅地のようだ。さっそくまた歩いて見に行くが…そんな物件は見つからない。ということで、ネットから問い合わせをしてしまった。果たして回答はくるのかな？

最近はまたガレージ構想に火がついて、土地を探しています。まぁ、ガレージ兼趣味部屋andドッグランにしようと考えているから離れみたいなもので、完成したら普段は入り浸りになるだろうけど…

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眠っ！！

昨日は忘年会。
二時に帰り布団に入ったのは三時だった。
かなり眠いっす！

本日は日勤なので帰りにスポーツクラブに寄ります。スイム、バイク、ラン実施予定だけどメインはお風呂かな…？

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やられた・・・

以前、こちらで「これ狙っています・・・」みたいに書き込んでいた土地を覚えていますでしょうか？あの土地、買われてしまいました！

実はかなり落ち込んでいます。ローンを組んででも勝っておくべきでしたよ。ガレージとドッグラン・・・どこに作ろうかな？

また土地を探していますが・・・早速見つけましたよ！なんと今度は９５坪で１８０万円です。我家から４００ｍ位の距離で当然宅地なのに２万円／坪です。しかも両面が道路に挟まれるという理想系の土地条件です。

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バーゲンでお買い物・・・

　毎週土曜日はお出かけday・・・先週もデサントバーゲンなどで出かけましたが、今日はワンコも連れて出かけたので結局１２時間も外出してました。

　まずはアシックスのバーゲンでレース用シューズ・冬用練習シューズなどなど総額５万円もの買い物をしてきました。その中でもウインドブレーカーは上下で４，０００円以下！！物は結構良い物ですが２００７東京マラソンモデルのため超特価でした。どうせ屋外ラン用ですぐにダメになるので「そんなのかんけいねぇ！」ということで２着別色でまとめ買い・・・これで通勤ランのグッズがほぼ揃いました。

　で、そのお隣では日産GT-Rの展示会がやってました！歴代のスカイラインGT-Rも展示されておりなかなか楽しめました。アンケートに答えてDVDカタログも頂いてきました。まぁ、８６０万円もするスポーツカーなんて宝くじが当たっても買うことはないと思いますが、やはり気になりますよね・・・。

　次に実家にお邪魔して５週間のお礼をしてきました。研修はまだありますが、とりあえず居候生活はこれで終わりです。これからは自宅から出勤します。飯代くらいと思っていましたが父親が頑なに受け取りを拒否したため・・・次回来る時になんか持って行くことにしますよ。

　最後は３週間ぶりに職場に・・・手ぶらでは行けないのでみかん箱一つぶら下げて行っていました。そこでは隊で忘年会兼私のお疲れさま会をやるようなお話が出てました。この年末、宴会が立て続けにありすぎて困ってしまいます。研修生での飲み会はなんと１９日！私の誕生日なんです・・・出来れば行きたくないけど。

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ダウン…

今日もランの予定だったけど、頭痛がひどくて中止した。
もしかして風邪の前兆かな？という感じで、明日の試験は代表として休むことは出来ないし…大事をとって早めに寝ます！
明日は帰って自宅付近を軽くランしようと考えています。
おやすみなさい…！

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飲み会

昨日はシミュレーション訓練の班六人で飲み会でした。居酒屋一件に五時間以上いました！
まったく飲めない私はシラフのまま騒いでました。
帰りにラーメン食べて家についたのは12時過ぎでした。
おかげさまで今日の訓練はいまいち乗り切れませんでした…。
明後日には最終の試験ですのでなんとか完成させなければね…。

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伴侶

今日はしずかちゃんのBirthdayです。
確か19歳のBirthdayから付き合い始めたような記憶があるのですが…さだかではありません。
なんと16年もの歳月が経過してます。
長いようであっというまのだったきもします。
すでに空気以下の存在かもしれません…。
とりあえず、おめでとう！まぁ、すでにおめでたい歳ではないけどね。

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やっと来ました・・・

約１ヶ月前に注文していたソファーが本日入荷しました。

フットレスト＆リクライニングにセンターテーブル付きです。

３分割されて梱包されていましたが、デリカにの荷室には２個が限界。

結局は一つは屋根に積んで来ました。

自宅に到着して梱包を開けてみるとなんと組立式。

とりあえず玄関から入れられる大きさだったので助かりました。

で、いままで使っていたソファーは清掃工場まで持参して廃棄。

現在はデリカの荷室に収まっています。

ついでにテーブルも廃棄する事にしました。

テーブルはとりあえずいいものが見つかるまで折りたたみ式ので我慢です。

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明日は…

葬儀が入りました…なんか最近、やたらと多いなぁ。しかも若い人のカルチ…自分も気をつけなければと思いますが、こればかりは遺伝なのでなんとも予防策はありませんけど。

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爆睡！

昨日は疲れた身体をメンテナンスしに仕事帰りにマッサージにいきました。
実は前日に行くつもりでしたが予約できずでした。

ローラー台練習(ハンドルポジション変えたら肩から背中にかけてバリバリだ！)と久しぶりのラン(実は札幌マラソンから一度も走っていない！しかも寒さ厳しく姿勢が悪かったのか両側の首がガチガチ…)でボロボロ。

マッサージですっかりほぐれたけど家について食事したら疲労感が一気におそってきて…風呂入って9:30には布団に入り、今朝は5:30に目が覚めた。

今日も帰宅後に天気が悪くなければランしようと企んでますが、天気悪そうですね…。

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爆発！

雑誌大好きな私がかなりガマンしていたが…ついに爆発してしまった。しかも内容がバラエティー。
料理にワンコにバイクと来たもんだ！
ホントはほかにもDIYで建てるガレージの本とスイムの技術書も欲しかったけどガマンした。
本日でテストが終わったので実家に居てもすることがない。

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簡単な操作ミス・・・

今日はテストに向けた最終日。

それでも1日中勉強している事は出来ません。

目標としていたのはこの3日間で3回のローラー台練習。

何とかできました。

今日は3日目ということもありかなり調子が良かった。

１時間で３０ｋｍをオーバーしたし、MAXHRも１８４を記録した。

AVCDも94ｒｐｍはいっていた。

なのに・・・簡単な操作ミスでHRのデーターをダウンロード後に記憶させる前に消去実行！

やっちまいました。

一番ほしいデーターなのに・・・アホです。

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ローラー台２日目

昨日も勉強の合い間に１時間のローラーを漕ぎました。

１時間で２８ｋｍ・・・昨日と同じような練習内容でした。

最初の１０分はアップでインナーロウでHR１３０までじっくり上げて行きます。

体がHOTになったら今度は少しギアをあげてHR１５０に向けてさらに上げて行きます。

ここまでのケイデンスは１１０ｒｐｍ程度。

距離が１０ｋｍになったところで今度は２ｋｍの登りをイメージ。

アウタートップでケイデンスは６０ｒｐｍ台まで低下・・・ダンシングがメインです。

これがおわったらすこし下りをイメージ。

インナーに戻してケイデンスをあげて溜まった乳酸を流します。

３５分から４０分、４４分から４９分の５分間２回は集団からの逃げの練習。

トライアスロンではドラフティングはルール違反なので大集団からは逃げないとね。

ギア設定はケイデンスは９０ｒｐｍを維持出来るところでこまめにチェンジ。

とにかくスピードを上げます。

４９分からの１分間はMAXHRをイメージ・・・HR１８０でした。

ダウン１０分間はだらだら漕ぐのではなく、HRをなだらかに落としていきます。

次のランに備えて・・・というイメージで。

今日も出来るかな？

練習データ

２３日　：　HR　AV１５４／MAX１７９　　CD　AV９０／MAX１２０　　　７６７㎉

２４日　：　HR　AV１４８／MAX１８０　　CD　AV９３／MAX１２０　　　７１１㎉

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肩凝りが・・・

午前中、テストに向けて過去問題を引き出して印刷作業開始。

１００問×３部で３００問をとりあえず作成。

約２時間で１５０問（５０問ずつを３回）を回答した。

６０％以上の正解で合格ですが７５％の正解率。

とりあえずホッという感じ。

午後から気分転換のため６０分間のローラー台練習。

途中、２ｋｍの登板イメージ練習や平坦路での高速維持練習も付加。

アップ・ダウン含めてトータル２８ｋｍ程ペダルを漕ぎました。

夕食は焼肉屋に行って食べすぎてしまい腹を壊す始末・・・。

夜の部の勉強は残りの１５０問を回答。

７７％の正解率でした。

明日もほぼ同じ事の繰り返しの予定です。

しかし、こんなに机に向かうことなんてめったにないから、肩凝りがひどくてまいります。

明日は散髪に行く予定もありますが、出来ればマッサージも受けたい。

時間あるかなぁ？

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三連休！

久しぶりの三連休・・・ですが、勉強に忙しい。

とりあえず、気晴らしに少しだけローラー台に乗ろうと考えている。

目標は３日間で３回。

病院での実習も含めて研修はあと、４週間。

頑張れ、自分！！！！

終わったらXCスキーでダイエットだ！

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あと一日

頑張ろう。
三連休は目前だ。
しかし、月曜日は大切な試験が待ってます。
ゆっくり休んでいられない。

今までは学科でしたが、そろそろ実技の授業に入って来ました。
覚えることがありすぎて頭がパンクしそうだ…。

それでもあと一ヶ月を切りました。
気合いで乗り切ります！

今日のテストは一問わからなかった。明日こそ間違えなし満点を狙いたいですけど…今日も眠くなって来ました。やはり明日朝に早起きして勉強するパターンかな？

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ストレス

日曜日の夜、融雪機の電源が入らずコンセントプラグの故障だと感ずいていたが、あまりの寒さに作業ができず業者に修理依頼。

また、玄関フードの戸車が不調で業者に修理依頼したが、部品が2000円で工賃が3000円だという。

どちらも自分で修理可能なものなのに自宅に居ないし居ても暇がないから出来ない。なんだかこういうちょっとした無駄が私は大嫌いである。

それだけではない。このオフシーズンにスイムのフォームを変えたいと考えていたのにここ数ヶ月はプールにも行けていない。

こんなストレスが私に襲いかかり、今は何もかもやる気がしない。なんだか疲労感で目も開けていられない感じ…ちょっとだけ勉強してもう寝ます。

因みに今日のテストは四問も間違えたけど…平均点も低かったようだ。

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今週も始まった。

それでも今週は1日短いので頑張って勉強します。
今朝のテストも勘違いして一問ミスした。
わかっているのに間違えるとかなりのストレスになるけどこればかりは自業自得です。
日本語から勉強し直すか…？

先週の土日は忙しくてなんにも出来ないで終わってしまいましたが、今週の休みは休み明けに大切なテストがあるのでこれまたなんにも出来そうにない。

身体動かしてないのに頭を使うので食欲は十分。久々に体重計に乗ってびっくり！66kg(空腹時)は自己最高対記録。
この研修が終わったらダイエット開始します！とりあえず64kgに戻すよ。

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昨日は…

こちらのホテルに一泊。
部屋も広く温泉もとても良かったです。
私の場合、アルコールは飲めないのでやはり食事と温泉が楽しみ。食事はたいしたことありませんでしたが風呂は良かったです。
結局、風呂には四回も入ってしました…。

トレーラーを購入してから十年になりますがワンコもいるからなかなかホテルに泊まるなんて機会はありません。
たまにはいいもんですね。

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やはり寝てしまった・・・

昨日はあまりにも眠たくて、勉強しないで9時30分頃には寝た。

夜中の３時に目が覚めて結局は勉強したが、今日のテストは１問ミスってしまった。

久しぶりに自宅に帰ったけど、ワンコたちは私に久しぶりに会えたのにたいして嬉しくないようだ。ガッカリ・・・

明日は・・・朝からオバラのバーゲンに行きます！

昼から同期会で定山渓温泉に一泊！

明後日は帰ってからダイハツでアトレーの試乗に行く予定です。

ちょっと暇を見つけてローラーも乗りたいのですが・・・

今週は無理かなぁ～

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冬将軍到来

いよいよ雪が降って来ました…帰りはブラックアイスバーンでした。
タイヤ交換もワイパーブレード交換も実施済み。
スノーブラシも積載しておいてよかったです。

そうそう、帰りにロト宝くじを買いに行ったらミニロトとロト6が一枚ずつ当たってました。1000円だけどね…でも実はかなりの確率で当たってたりします。

さて、明日は自宅に帰れますが、土日は定山渓で仕事関係の同期会です。
やることがいっぱいでこの休みで終われるか心配です。

昨日は勉強途中で寝てしまい、夜中に目を覚まし勉強再開…今日は寝ないように気をつけます。

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冬支度

先日の日曜日、雨の予報だったけどとりあえず朝は降っていなかったので、屋外の作業を開始。
アトレーのタイヤ交換です。しずかちゃんがタイヤを洗ってくれたので作業がはかどりました。空気圧調整と合わせてブレーキ整備も実施。前後とも強化パッド、強化シューに交換しているので一応気になるので点検and清掃しましたが異常なし。

続いて屋外洗濯機のカバーを作成。台に足をつけて水平を取り、木材で枠組みして上に蝶番で蓋をつけました。ブルーシートで覆ってゴムチューブでしばって完成しました。

途中で霧雨が来たけどかろうじて強い雨に当たらずにすみました。

これで冬支度は一段落かな…自宅にいる貴重な二日間でしたが、ワックス掛けをすっかり忘れてました。しずかちゃんにお任せします！

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疲れ果てた・・・

資格講習のため学校に入り、日帰り勤務。

土日祝のみ休みの一般サラリーマン状態の現在。

ただし、学校が遠いので実家に居候・・・今日は久しぶりに自宅に帰宅した。

１週間がこんなにも長いとは・・・びっくりです。

毎日テストもあり、帰ってからは勉強しているので何もできない状態。

ほんとに疲れました・・・あと６週間続くと思うと先が思いやられます。

というわけで、しばらくはブログ更新できない感じです。

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駅伝観戦

昨日、今日とテレビで駅伝観戦・・・駅伝と言うスポーツは日本が発祥の地ですが、実は私は大嫌い。見るスポーツとしては非常に面白いと思うんですが、やる側はほんとに辛い。

最悪の記憶：１８年前、入社したてのときに同期と組んで社会人駅伝（といっても遊びの世界ですが・・・）に参加して１区を担当、５ｋｍしかないから勇んでトップについていったら３ｋｍで潰れて一部歩いてしまったという経験があります。その時は１８位くらいで次走者に襷渡しましたが、最終順位も１８位のままだった記憶があります。

最高の記憶：８年前、職場対抗の駅伝が開催された時には最長区の３区（３ｋｍ）に抜擢されたのですが、そこは花の３区。どのチームも最強メンバーを使いますから、職場で最速のサブスリーランナーと戦う羽目に・・・なぜかトップで襷を渡されてドキドキ！死に物狂いで走しっていたのに後ろからは案の定、足音が聞こえ始めた。下りに入り一気にラストスパートしたら足音は離れてくれて１位のまま襷を渡せた。仕事のためそのままその場を離れたのですが、その後、仕事場の机に優勝商品が乗っていた記憶があります。

最近の記憶：今年のデュアスロンリレーは遊び感覚で参加できて非常に楽しかった。以前、当麻町で開催されていた「でんすけカップデュアスロン駅伝」もそうでしたが、成績を狙わずに参加できるものは楽しめるけど・・・基本的にはやはり駅伝は嫌いです。団体競技が嫌い（誰かのせいで負けても、自分のせいで負けても悔しいから）だから個人競技やっているのに駅伝は明らかに団体競技ですからね。

逆にマラソンは見ていても楽しいスポーツじゃないですね・・・日本人はマラソンの応援が大好きですが、私には理解できないな。あれは参加すべきスポーツですよ！

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ヒンギス、おまえもか・・・？

今朝の新聞でテニス界の女王ヒンギスがドーピング検査でコカイン陽性反応、引退会見という記事がありましたね。ツール・ド・フランスもそうでしたけど、最近のスポーツ界は完全に薬漬け状態なんでしょうかね・・・けっこうガッカリです。

ちなみにプロはドーピングＯＫという感じでしたが、どうなの？例えばアメリカ大リーグなどの野球選手はかなり使っていますよね・・・筋肉増強剤など。ほとんどのスポーツ界が使っているんですからこの際だから容認した方が公平なのでは？って気もしてきました。

私くらいのレベルの人間が使っても結果に影響はないですし、ドーピング検査もないから問題ないけど、強い選手は色々と大変なんですよね。例えば、風邪薬はほとんどダメで漢方薬でもマオウなんかは引っかかるし、コーヒーのカフェインなんかも大量に摂取すると引っかかるんです。重要レース前はかなり気にしてるはずですが、なんであんな大物が引っかかるんでしょうかね？しかもコカインですよコカイン！

ところで実は私もドーピング薬物を使用しています。リンデロン液という合成副腎皮質ホルモン剤で、鼻炎の症状を改善する点鼻薬ですが、調べたところドーピングリストに載っていて・・・目・耳などの外用は問題なしとのことでしたが内服は禁止でした。じゃあ、鼻は？って気がしますけど、ちなみにこれは・・・副腎皮質ホルモン=男性ホルモン増強=筋肉増強という方程式で禁止するのかな？よくわかりませんがその効果は自分にはないような気がします。

ドーピングに引っかからない範囲でサプリメントは色々使っていますが、クレアチンはかなり効果ありって気がしてます。これは本来は瞬発力系のサプリメントですが、これをトレーニングに上手く使えばかなり効果的に使えると思います。

さてさて、新聞の記事に戻るけど、テニス協会の人達がかなりヒンギスをかばうような話をしているようですが、これはテニスという競技自体をイメージ低下させないためだけのような気がします。先日の亀田家の問題でもボクシング協会が亀田人気にあやかりたいみたいな感じがありちょっと残念に思います。スポーツの世界も結局はお金が絡んでくるんですよね・・・。

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腰痛

２７日勤務の日からなんとなくだが腰がだるく困っています。多分、運動不足ですね・・・腹筋が弱ってるのでは？って感じです。

２８日の日曜日、引越しの手伝いに行きましたが腰の調子は思わしくなく、腰を使わず腕の力に頼った動きをしていたせいか、気持ち腕もだるい感じ。

今日はマッサージに行くつもりでしたが、予約取れず明日朝一で行く事にしました。

引越しの手伝いに行って余った洗濯機を頂いてきました。ちょうど我家の屋外洗濯機（車関係の汚れ物やワンコのタオルなどを洗うのに重宝する）が壊れていたのでラッキーでした。今日は壊れた洗濯機を家電リサイクルしてきました。直接持っていったので２，５２０円でしたが、郵便局で振込手数料１２０円まで取られました。それくらい無料にすればいいのにね！

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夢がない男

実は1999年7月の交通事故にあってからほとんど夢を見なくなった。
事故で脳の一部にキズが出来てそのせいで夢を見なくなったか夢を覚えていないか…おかげで私は夢のない男になってしまった。

しかしながらこんな私にも1年に数回は夢を見ることがありまして、昨日はその珍しい日でした。

前日、仕事が珍しく忙しくなくてチャリで元気に帰ったのですが、朝食兼昼食後いきなり睡魔が襲ってきて目が開けていられない…上司のバッテリーを注文してすぐにベッドに入った。3時間ほど昼寝したが夢の中は戦闘ものだったからかなりの疲労感。寝る前よりぐったり…。

その話をしたらしずかちゃんに『あんたいくつ？』って笑われました。確かに！
久しぶりに夢を見たらこんなんです。なんかいい夢を見たいなぁ…。

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人間ドック終わりました・・・

検便、尿検査、血液検査、視力、聴力、肺機能、眼底検査、胸部レントゲン、腹部エコー、身長、体重、心電図、胃バリウム検査・・・さすがにドック、やる事いっぱいです。

血液検査のために右腕出したら、看護師が手首の古傷を見て「この傷は？」と問われました。あぁそれね８年前の骨折ですよ。看護師いわく「傷口がすごく綺麗だ！」とのことでした。そりゃそうだろうね。先生が形成外科並みに細かく縫ってくれたみたいで・・・入院中も看護師から「ずいぶん丁寧に扱われてるね・・・」って言われたくらいですから。そんなことはいいけど、血液出てないよ・・・看護師さん、血管十分出てるのに失敗です！何度も謝り左腕にトライ。一発でとれました。まあ、私も失敗する事多々あるから・・・。

結局、胃カメラ検査をはしばらく受けていないのでバリウム飲みました・・・で、検査結果は意外にも悪玉コレステロールが激減！！（去年１６５⇒今年１２６）しかも善玉は増えてるんですから。まあ、中性脂肪はわずかにリミットを越えてましたがね・・・。

そのほかでは石がたくさん見つかりました・・・胆嚢に３つ、右腎臓に２つ。もともと石持だからしかたないね・・・それにしても水分補給はわかるけど、生野菜がダメとはねぇ！野菜は茹でて召し上がれですと？それ一番美味くない食い方ですよ！まっ、しかたないか・・・。

それより身長伸びました！１７２．１だってさ・・・もう少しで４０になろうとしているのにね。ちなみにＢＭＩは２２で超理想的数値でしたよ。病気発症率が一番低いんだそうですが、私はかなり病気を持っているんですけど・・・？

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アウトレットモールレラに行ってきました

久しぶりに行きました・・・小雨が降ってましたがまずはドックランに行って見ました・・・結構ワンコ連れてくる人がいてビックリですが、この程度のちいさなドックランでも我家の２人は楽しそうに走り回っていました。自宅にも欲しいな・・・。

アウトレットモールレラ（http://www.outlet-rera.com/）、今回の狙いはリーバイスのジーンズです。前回、LOW-RISEのブーツカットをゲットしましたが、今回はLOW-RISEでストレートモデルが欲しいと思っていました・・・５５２のSecond品がお安くあったので迷わずゲット！ついでに前から狙っていた真っ赤なベルト・・・探しましたがなかなか見つかりません。アウトレットなのでないかも・・・とあきらめかけたときにレディースモデルの所にありました！！こちらもすぐにゲットです。

それと、バック＆財布も良いのがあれば考えていたのですが、Ｄａｋｏｔａの財布は良い感じでしたが、まずはバックを探さねばね・・・ということでお預けになりました。

そのほかではアシックスで２００７東京マラソンモデルのマラソンソーティが特価で販売してました。ランナーならばマラソンソーティはいつかは使ってみたい憧れのシューズですよね・・・でもほんとに欲しいのは練習モデル。で、練習モデルは販売してなかったのでやめちゃいました。

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信じたくない出来事

明日、葬儀が入った。中学の同級生の奥さんです。信じられないと言うようり信じたくない出来事です。
同級生のダメージは想像できないくらいデカイと思います。
うちらの仲間内では一番の新婚さんです。
明日、同級生に会ってなんと言ったらいいんでしょう…言葉が思いつきません。

バイクレンタル手続７台目完了

先日お話していたバイクレンタル事業の手続が終了した・・・デ・シクロ・ペダリ店長、お世話になりました！！これからも末永くよろしくお願い致します。

ちなみにレンタル者は当然ですが超初心者。ですがやる気は十分でヘルメットやウエア類、メンテナンスグッズはもちろん、バイクシューズ＆ビンディングペダルまでご購入！

ポジション合わせをして軽く実走、グッズの購入、簡単なメンテナンス講習をして、手続書類を作成、スポーツ保険の加入などなど・・・長時間に渡り実施。トライアスロンをやってみたいという思いがひしひしと伝わってまいりました。次回は実際にバイクに乗る講習会を行ないたいと思っています。

来年にはデビューですね！初級指導者としてがっちりサポートして行きたいと思っています。

全身の筋肉痛

昨日は夕方から久しぶりにスポーツクラブで汗を流した。
まずは軽くスイム…のつもりが、前にいたスイマーを抜いてしまったのが失敗。後ろにぴったり着かれちゃって止めるに止めれなくなってしまった…どっちが先に止めるかガマン比べのようになってしまい、負けず嫌いな性格がもろに出た感じ(^^ゞ
結局、500m位で後ろを振りきり、彼はいなくなったがすぐに止めるのもシャクなので700mほど頑張ってみた。ダウンはホントに軽く200m流して終了。

お次はホントに久しぶりに筋トレしたんですが、ちょっと目的意識を変更して筋持久力を上げるために負荷を若干落として回数を倍にしました。最初のうちはよかったですが、後半は真面目に限界を越えてる感じでしたね。

溜まった乳酸を流すために軽く20分だけルームラン。プロテイン摂取後に30分くらいストレッチしてから入浴タイムです。

今日は雨降りで公共交通機関で通勤したけど、全身が筋肉痛でかなり疲労感あり。筋力をアップさせるのは大変ですが、低下するのはホントに早いね！つくづく思い知らされたよ…。

やりたい事、やらねばならぬ事。

最近、やりたい事がたくさんある。

やらねばならない事もたくさんある。

でもなかなか手に付かない・・・。

ＮｅｗＢｉｋｅの組立もしかり！

１１月から約１ヶ月半ほど研修があり、勤務体系が変わる。

その前に色々やっておかなければ・・・と思っているが、なかなか進まなくイライラな近頃。

ちょっと気合を入れなきゃな！

何とか今週中にはＮｅｗＢｉｋｅに乗りたいな・・・。

回復兆候

今日はチームメイトが経営する整体院に体のメンテナンスに行ってきました。

右足母趾球付近の痛みの他、大腿二頭筋、臀筋や左僧帽筋などにかなりの疲労がありました。

現在はかなり回復してきました。

最終調整

北海道マラソンをこの週末に控え、最終調整のため鍼灸に行きました。

ここ最近気になる右足底筋と左大腿二頭筋をしっかりとケアしていただきました。

マッサージのＭ先生も素晴らしいですが、鍼灸のＳ先生もアスリートのよき理解者です。

何とか４２．１９５ｋｍを走りきれそうな身体に戻せたように思います。

後は根性だけだね・・・。

マッサージに行ったのですが・・・

足底筋状態を詳しく説明したところ、先生から「鍼灸の経験はありますか？」とのこと、鍼は以前、かなり経験しているが灸は１回しか経験していませんが・・・と答えたら、鍼灸を勧められました。先生のことはかなり信頼しているので即答で了解しました。今はすごく快調です！

しかし、失敗したのは駐車場。スポーツクラブに駐車してマッサージ後は入浴しようと考えてましたが・・・鍼を施術したので２時間は入浴禁止とのこと。結局は入浴しないで駐車場代を払ってきました。歩くと結構遠いところなのでなおさら損した気分。

ランニングの記憶

中学生の頃から父親に連れられランニング大会に参加していた。当時は５ｋｍも満足に完走出来ずに歩いた記憶がある。

高校生の時、運動音痴の自分が１５００ｍの記録会で２位という成績を残し自身驚いた記憶がある。

社会人１年目の帯広でたくさんの大会に参加。面白いくらいに成績が伸びた記憶がある。

転職し札幌にもどり、家族５人全員がランニングを趣味としているということで新聞の記事に掲載されることになり、取材を受けた。この取材の時の大会で、初めて父親よりも先にゴールする事が出来た記憶がある。

１０ｋｍのタイムが３５分台にまでなったが、それきり頭打ちだった。その頃からトライアスロンを目指し水泳をはじめ、筋トレもして体重はみるみる増えた。目的のトライアスロンは完走できたが、ランニングの成績は転落の一途をたどった記憶がある。

トライアスロンの３種目で一番自信があるはずが、いつもランで成績を落としていたため、当時はランが嫌いになっていた記憶がある。

生まれてはじめてのフルマラソンは地獄のような長さでかなり歩いてしまった記憶がある。

ロングのトライアスロンにも挑戦し、ランでかなり順位を上げることができ、それまで失っていたランの自信を取り戻した記憶がある。

トライアスロンをはじめてからランニング単体の成績は望めないと思っていたが、ランニングフォームを見直したところ、十数年ぶりにフルマラソンで自己ベストを更新できた記憶がある。

自分には不可能であると思っていたウルトラマラソンに参加して完走した。しかも思っていたよりも成績も良かったという記憶がある。

トライアスロンを１０年以上も続けてきて、やはり自分はバイク後のランニングが得意種目なんだろうなと思った記憶がある。

しかし、今年は練習していないこともあり参加した２つの大会ともにランの成績が思わしくない・・・というより足が攣って走れていない。ランに対して悪いイメージが残ってしまったが、こんな状況のなか来週はフルマラソンに参加する事になってしまった。

実はランニング単一種目はどうも恐怖心が付きまとう。なぜか・・・ランの大会は、いつも前半のペースが速すぎて後半つぶれてたくさんの人に抜かされるというイメージ（画像はその実際・・・）しかない。まあ、これは自分の性格の問題かもしれないが・・・得意のはずのランで思ったほどの成績が残せないという恐怖心だ。

スイムは苦手意識があるから単一種目に参加しても成績が悪いのは当たり前なのであるし、バイクだって専門じゃないのだから半分より前の順位にいれば十分満足できる。しかし、ランに関して言えば以前はつねに入賞圏内にいたはずだったし、トライアスロンでも基本的に抜かす一方なのにという思いがあるためか・・・それなりの成績でも、「なんじゃこの成績は？」と思ってしまうのだ。

疲労蓄積？

最近、睡眠不足が堪える・・・そろそろそんな年代か？

今日は仕事を終え帰ってきたのは11時頃。

昨日は忙しく睡眠時間は1時間程度・・・食事を摂り、そのまま昼寝をしたら目覚めたのはなんと17時だった。

現在２１時過ぎですが、眠くて眠くてたまりません・・・たぶんもう寝ますね。

結局、今日は気になる新しいバイクフレームも見に行けず、練習もできず・・・何もできなかった。

そういえば今朝の世界陸上女子マラソン、土佐が銅メダル！

成績が云々ではありませんが、あの劇的な復活・逆転劇はスゴイといわざるを得ない。

私個人としては土佐のレース展開自体は好みではないけど、ちょっと感動した。

来週は私もフルマラソンです。

私の場合は制限時間（４時間）に間に合うかどうかというレベルですが・・・とりあえず完走目指し頑張りたいです。

現在のところ右足底筋に違和感があり、ちょっと不安ではあります。

万全の体制で挑みたいので、明日はマッサージに行く予定です。

買っちゃった！

先日から悩んでいたバイクのフレーム「ＴＮi　６KカーボンTT」を注文して来ました。店長にお願いしてフレームサイズを確認したら理想のポジだしが出来そうなフレームだったので思い切って注文しました。メーカー（トライスポーツ）に在庫があるので入荷は２日後くらいらしいです。当然ですが、お金がないのでパーツは全て自分で移植します。ほかに必要なのはフロントディレーラーとステムくらいかな・・・。本当はデュラ１０速にしたいところですが、それはまた今度ということに。現在の「ＴＮｉ　デダチャイＳＣ６１．１０Ａ」は一応修理しておこうと思っています。そのうち金ができたらあまりパーツで山岳用ロード（ヒルクライム専用）を作ろうと企んでます。

私の歴代バイクはクロモリ・クロモリ・アルミと乗り継いできたので４代目はやはりカーボンでしょう！という事でフルカーボンを選択。「サーベロＰ２カーボン」が欲しかったんですけど・・・先日のビホロでサーベロＰ３カーボンを発見。あんなにかっこいいい目立つバイクでタイムが遅かったらとんでもなくかっこ悪いよなぁ～ということに今さらながら気が付いた・・・やはり俺は「ＴＮｉ」が似合っているなって。多分、ＴＮｉはステッカーが付属してくるので黒一色のフレームになるはず。せっかくなのでオリジナルのマーキングをして楽しもうと思っています。

自転車整備と体の整備

本日は朝から４ｋｍほどのジョグを実施、汗びっしょりになりました。

その後、１時間半のマッサージをみっちり受けてきました！

前脛骨筋にかなりの疲労がたまっているようで・・・かなり痛い目にあいました。

とりあえずビホロに向けて体の最終整備です。

続いて、バイクもギア＆チェーン洗浄とオイルアップ、ブレーキ＆シフトワイヤー調整、フレーム磨きをしてとりあえず整備を終えました。

毎度お世話になっているバイクショップ「デ・シクロ・ペダリ」へ持って行って最終確認まで終わらせました。

店長ご夫妻も当然参加されるんですけど、色々な話で盛り上がりました。

私の愛車「ＴＮｉ　デダチャイＳＣ６１．１０Ａ」もすでに８年になりヘッドチューブにクラックが・・・そろそろ新車購入かな、次回も自転車界のユニクロＴＮｉか・・・？

ついでにMTBで登場した元ちゃんもタイヤ交換に始まり色々とパーツを交換＆調整・整備していきました。

さてさて帰宅後はビホロの準備です。

２２・２４日は仕事ですから、今日と明後日が準備できる時間です。

ビホロまではかなりの距離があり、デリカ＆TR-4で向かいますので２泊３日の予定です。

ＴＲ－４は１００V電源をつないで冷蔵庫をON！バッテリーは取り外して充電器で完全充電です。

もちろんミゼット＆ロッテも一緒なのでデリカにはバリケンが２つ！

今年はまともに練習していないので良い結果は無理なので旅行気分で楽しんできます。

ちなみにしずかちゃんは不参加なので応援部隊・・・お気楽極楽！来週は水泳の市民大会に参加するみたいですが、私は仕事で応援には行けません。あしからず・・・。

最後まで悩んだ札幌マラソン

締切りぎりぎりの夜に郵便局のATM前で悩みました。

札幌マラソン当日はちょうど仕事がお休みです。

当然ハーフに参加しようと思ってましたが、この練習していない身体にはちときびしい。

結局は弱気な虫が「１０ｋｍにしとけ！」と・・・。

それにしても１０ｋｍなんて距離は１０年ぶりくらいかな？

ランニングだけを本気でしていた十数年前は３５分台で走れたんですけど・・・今では４０分は切れない。

体重も当時から８ｋｇ程度増えたしね。

痛いところだらけ・・・

　6日の勤務日、右足母趾球あたりが原因不明の痛み。歩くと結構な痛みで時間と共に痛みの範囲が増大。以前、成人病検査で尿酸値が高いという事で再検査を受けたことがあるし、前日はシイタケ（プリン体が多い）をたくさん食べてしまった。尿管結石も頻繁にあるので「痛風」の危険性はあると思っていたけど、もしや・・・と思い意を決して整形外科に行きました。

　最近、出来たばかりですが前評判のいい「Fクリニックさっぽろ」に行きました。ここは整形外科とリハビリテーション科があり、少年スポーツなんかも見ているところ。運動競技に理解があるから受診しておいて損はないなと思ってました。

　先生が触診して開口一番、「この傷なに・・・？」　　あぁ、そういえば先月のトライアスロンのスイム周回で石ころを踏んで怪我したところですね・・・先生曰く「腫れもないし、この傷の影響による「腱の炎症」では？一応は血液検査もしておくけど・・・。」とのことで一安心。それにしてもこんなに遅れて痛みが出るか普通？

　ついでなのでわがままを言って痛いところあちこちのレントゲンをお願いしたらすんなり了解を得た次第です・・・。

　まずは先月11日に自転車で転倒して負傷した右手第五指。外観上は問題ないのですが・・・痛みは続いていて、握力が低下したままです。もしやと思っていましたが、やはり「骨折」ありの診断。中指骨の角が割れてました・・・すでに完治済みですが、いびつにくっついてしまいました。痛みが取れるまではしばらくかかりそうです。ということで、保険金が入る事になりました！特定損傷給付金です。やったぁラッキー！！

　その次は・・・左手第四指の結婚指輪をしていたあたりのしこり。触るとこりこりしていて結構な痛みでしたが、指輪をはずしてもう1年以上もほっといています。先生からの病名は「ガングリオン」。関節包の一部が膨れてしまうもので「女性に多い」疾病です。まあ、ファッションにしても食事にしても女性に人気の物が好みの私としてはそんなこと慣れてるけどねって感じ。結局のところ治療法は外科的に注射針で抜くしかないというとで、治療を選択。ちょとした麻酔をかけて何度か針を刺して終了。現在はかなり良い感じです。

　で、本日の検査結果で痛風の疑いは晴れましたが・・・いつもながら高脂血症（高コレステロール）のご指摘。食生活も少しは気にしてるしメタボリックな体型じゃないし、ましてや運動不足なんてありえない！毎度毎度なのでということで、先生も「家族性ということでしょうな・・・」という結果になりました。

ご無沙汰しておりました・・・

3日間ほど更新をしてませんでした・・・単なるサボりです。

昨日は久しぶりにトレーラーが帰って着ました！！

インディアナさんのご好意で白いホイール（新品）になりました。

タイヤもブリジストン製スタッドレス（新品）になりました。

壊れたフェンダーも無事修理されました。

ブレーキワイヤーも新品に交換してもらいました。

しばらく我家の前はトレーラーがなくてさびしい感じでしたが、ご覧のとおりトレーラーの台も新しくなり良い感じです。（自己満足・・・）

それにしてもキャンピングレンタに行くたびに次のトレーラーを考えます。

このインディアナTR-4も新車で購入して早くも10年になりました。次は牽引免許の必要なちょっと大きなものが欲しくなりますが、牽引免許の取得が先ですね・・・。

キャンピングレンタに行く途中でちょっと道を間違えました・・・そのおかげでここに立ち寄りました。

「 ブルーシールアイス長沼店！」って他にもあるのかな・・・？

初めて入るお店でしたが、「マンゴーソフトと紅芋ソフト」という旗に誘われて・・・これがマンゴーと紅芋のミックスです。しずかちゃんはかなり御気に召されたようです。

ちなみに私はノーマルなバニラとチョコのミックスにしましたが、これも一風変わったお味でした。行ったことのない方はぜひ行ってみて下さい。国道274号を走行すると長沼に入ってすぐの交差点にあります。

ビリーズ・ブート・キャンプ

しずかちゃんが始めて３日目のビリーズ・ブート・キャンプ・・・。

今日はじめて見たけどまじめにやると結 構キツイと思うよ。

さすがのしずかちゃんも筋肉痛・・・３日目は一応ステップアップ日。

当然ですが私は口だけ出して見てるだけ・・・我家の居間では狭すぎて二人はできません。

旭山動物園

オープン前からすごい行列！

宿泊場所

近くの道の駅は旭山動物園効果で車がびっしり！元々道の駅としてはかなり狭いのでとても泊まれそうにない。
で、もう少し奥まで行くと素晴らしい駐車場があります。綺麗なトイレもあるしなにせ車が我家だけしかいないのでとても静かな環境です。

本日のお風呂

浜益温泉だよ！
露天風呂にも洗い場ある珍しい温泉です。
死ぬほど冷たい地下水水風呂で疲労した身体をしっかりアイシングして来ました。
明日はお仕事なので今日は帰って寝るだけかな…後片付けは明後日だろうね。
来週はヒガシカワのオリンピックディスタンス大会なのでしっかり身体のケアして挑みます。
練習不足は精神力でカバーかな…。

名物の夕陽

綺麗でした。

お風呂だよ。

今日はおびらのゆったり館です。

到着！！

宿泊場所に着きました。

立ち寄り

雨竜の道の駅で一休み。米アイスをいただきました！

スネオさん自走です！

覆面と同時に発見した合宿に参加するスネオさん。バイクで自走です！頑張ってね…。

危ない危ない…

遅いセダンを追い越しかけたら…覆面でした！危なかった。

出発！

いよいよ夏合宿です！

精神力の不足…

今朝もせっかく四時半に目覚めたのに気持が足りません…朝練サボりました。
去年は徹底的に参加してましたが今年はホントにダメですね。
気持を入れ替える必要ありっす！

パン食い競争！？

今日は天気がイマイチだったので午前中はスポーツクラブで汗を流しました。そのまま午後はステラプレイスのバーゲンに行って来ました。バーゲン嫌いなのに…(^^ゞ
昼飯はパン食べ放題の店にしましたが…パン好きの私としてはついつい食べ過ぎてしまった！
バーゲン会場は何処からあんなに人間が集まってくるんだ！って感じでした。しかも9割は女性…男性はほとんどいません。まぁ平日の日中ですしねぇ。
せっかく吉田かばんも見つけたのに結局は何も買ってきませんでした…残念。
明日はお仕事頑張って行きます。天気が良ければチャリでね…。

デサントバーゲン

本日はしずかちゃん、ドラミちゃん、チームのＴさんの4名でデサントのバーゲンに行ってきました。会場はめちゃめちゃ混んでました・・・人ごみの大嫌いな私は自分の見たいものを見たら一足お先に会場を後にしました。女性陣はレジで延々と並んでいます。何で女性はあんなにバーゲンが好きなんでしょうか・・・私にはまったく理解ができません。

男性って「欲しいものは高くても手に入れる。」という感じですが、女性は「安く手に入れられるなら多少不要なものでも手に入れる。」なんですよね・・・。自分は結構女性的なところが多いけどこの考え方だけは理解できません。

さてさて・・・本日のお買い物は、まずはリュックです。通勤用のリュックですが、現在のものは帰宅時直接スポーツクラブへ行く際は容量が不足してました。そこでもう少し容量の大きなものが欲しかったのですが・・・ありましたよ！１２０００円のが５９００円！！そのほかではＴシャツや靴下など、日常の練習に使えるウエアを購入。

そして最後はこちら・・・じゃーん！森永のお菓子で～す。こんなもの買うなよ・・・と言われそうですが、甘いものはやめられません。アルコールの飲めない私としては「アルコールよりはマシじゃん！」という感じなんです。

ランスカってなんすか？

今年のサロマ、このウエアの女性が非常に多かったですね！

http://www.nb-wear.com/runs.html

ニューバランスのランニングスカート。

しずかちゃんには不評ですが女の子らしいかわいいウエアだと思います。

アメリカでは大人気らしいです。

これに似たコンセプトでサイクリングスカートというのもパールイズミから発売されています。

http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=99

まだ着ている人を見たことはありませんが、これもかわいいと思います。

こんなウエアでオシャレを楽しみながら大会に出てみてもいいのではないでしょうか？

ついでに水着もスカート付きにしてみる？

結局最後は…

寄り道をいっぱいして家に着いたのは16時頃。
ズブヌレのバイクを綺麗にして、泥だらけの車を洗車。荷物を片付けてからしずかちゃんはプールに、私はスポーツクラブに足を運びました…明日は朝練の予定ですが起きれるんだろうか…かなり厳しいな。

衝撃映像！

大雨の影響で駐車場が泥沼と化しました。我家の車の横でトラックキャンカー(2WD)がスタッフしました。人力で押しても一向に動く気配なしです。
デリカで牽きたいところですが牽引ロープは2t仕様なので多分無理。切れて車を壊すことは避けたい。

近くで大型バスが動き出したので『バスに引いてもらいましょう！』とバスに向かったとたん…この画像の状態になりました！
大型バスがスタッフしたのは初めて見ましたよ！しかもタイヤが隠れてボディが地面に接触してます。バスの乗客が降りてきて押していますが当然動くわきゃぁないよ。キャンカーはその後他者に牽引され救助されましたが…バスはどうしたんでしょうかねぇ〜？

本日のお宿( その３)

結局また当麻まで戻って来ました。高規格道路を三回も乗り継ぎ只今到着。
かなり眠いですね…。

リーダーゴール！

完走しました！

芸能人も頑張ってます。

誰でしょう？

写真を追加してみました。

今日はバイク練習の予定でしたがパートナーからキャンセルされてしまいました・・・。

寝ていないのでちょっと昼寝を・・・と思いましたがかなり寝込んでしまいました。

せっかく良い天気だったのに練習も車両整備もしないまま。

明日からは雨の予報ですのでスポーツクラブに行く予定です。

今日はこのブログに写真を追加してみました。

この写真は自分で撮った写真のなかで一番のお気に入りです。