今シーズン最後のレース

てんとう虫デュアスロンリレーが終了して四週間が過ぎようとしていますが、やっと報告することができました。実は何度も書き込みにチャレンジしていたのですが…携帯から長文を書き込みしている途中で操作ミスを犯して入力した文章を全部消去してしまうというトラブルに三度も見舞われやる気を失っていました。
さて今回の目標は…まず個人戦ではタイム的に45分を切ること。そしてチーム戦ではあいりんご率いる女性チームに負けないこと。
レベルが低いと思うかもしれませんが、あいりんごは毎年デュアスロン世界戦に参戦するツワモノで基本的に私よりも実力はかなり上。なので今回のチーム編成はホントに接戦の良きライバルになることが予想された。

当日は勤務明けで遅れて会場入りしたのですが、主催者側の運営がうまくいってないようで45分ほど遅れて競技開始。おかげで私も第一走者のスタートから見ることができました。

私のチームはトライアスリート二年生のチーム員tuziwaさんが第一走者。(対戦相手はしずかちゃん)
そして今回が実質的にデビュー戦となるバイクレンタル事業利用者のクボッチさんが第二走者。(対戦相手は彩ちゃん)

たぶん、自分にタスキが渡る頃には最終走者にほどちかく走者もまばらになっているだろうという予想だったのですが…tuziwaさんもクボッチさんもいいペースで走り予想を反してなかなかの好位置でタスキを受け取れそう。
しかもクボッチさんが彩ちゃんを抜かしてしまうものだから、勝負はあいりんごvsのび太に掛ってきました。

クボッチさんが第二ランに入りいよいよ私のスタートが近づいてきた時にコースボランティアをしているチーム員のハハから「彩ちゃんの様子がおかしいよ！」という声を聞いた。
遠くのトランジットエリアに見える彩ちゃんは芝生の上に仰臥しピクリともしない。
クボッチさんに抜かれハッチャキに追いかける彩ちゃんの姿を思い出し、最悪の事態が頭の中をよぎった。この日一番のスピードでトランジットエリアの彩ちゃんに駆け寄り意識確認、呼びかけ反応あり。(本業そのものですな…)
どうやら足を攣って動けないとのこと。ソフトマッサージで回復に向かう。
そうこうしていたら私のスタートがもう間近になり彩ちゃんに無理しないようにとだけ声をかけスタート地点に移動する。

抑え気味で第一ランを走り出す。予想外に前にも後ろにもたくさんの走者がいて、抜くことが趣味である私としては絶好の位置でスタートさせていただきました。三周回するなかでかなりの人を抜かしどんどんスピードアップ！

絶好調でバイクに入る。バイクのハンドルを交換してからの初レースですが、そのハンドリングの良さとDHポジションの素晴らしさは抜群です！が…第一ランの後遺症か、5周回目に左フクラハギに痛みが！6周回目には左をかばって右フクラハギにも痛みが発生する。そしてラスト10周回目と思っていたが仲間のサインは「あと1周回！」…メーターを確認するとなんとも微妙な数字。周回不足で失格になるよりは1周回多く走ったほうがまだましか？という判断と第二ランに向けてストレッチタイムが必要という判断から11周回目をかなりゆっくりと流してバイクを終える。

いつもなら最速のトランジットを目指すのですが…両方のフクラハギに不安感があふれている。ソロリソロリとやっているとトランジットで女性一名に抜かれる。
第二ランをスタートしてすぐに両方のフクラハギを攣ってカッコ悪いぴょんぴょん走りで走り出す。
登りで一旦停止してストレッチまでする始末。
二周目に入り調子を取り戻すと、またまた追い越すことが楽しくなる。
三周目に入る少し前に後ろにいゃ〜な殺気を感じた。明らかに自分のスピードより速いペースの足音。
間違いなくあいりんごである。
このままなら抜かれる可能性が大だと直感的に感じた。
心理的な揺さぶりを掛けるしか勝つ方法はない。
平坦部分でスピードを落として引き付けておいて下りで一気に引き離す作戦だ。最後の下りで満開のスピードで下り、かろうじて抜かれずにゴールできるっと思った瞬間、あいりんごは三周目に入った。
あれ？そういうことかい！
無事に44分台で、女性チームにも勝つことが出来た。
ホッと一安心する。
でも…やっぱりバイクは1周回多く走ったようだ。距離からもタイムからもそれは明らか。まぁいいかな…結果オーライですから！

この大会、昨年に続いて参加しましたが、とても楽しく参加出来ます。大会を開催してくださいましたSTUの皆様、ボランティアを引き受けてくださった皆様、その他、開催に関わったすべての皆様に感謝致します！ありがとうございました！来年も参加しますのでよろしくお願い致します。

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気が早いけど、来年の計画は・・・

先日の記事を見て個人的にメールをくれた方数名・・・。
ご心配をかけましたが、チームの役職を降りると言う話はあくまでも個人的な希望。
実際の話、総会の承認が必要ですしその前に幹部会議で通らなければ話になりません。
設立当時、チームの代表者を任せてしまったおかげでいまだにトライアスロン連合の役員になっているリーダーのことを思うとちょっと気が引けて言えない気もする。
ただし、来年は遠征できる年なので自分の練習を第一に考えるのは確かです。

さてさて、来年の計画を立て始めました。
いろいろ考えて見たのですが、やはり「皆生大会」のリベンジにしました。
で、そのためにはこの冬はラン強化が絶対的に必要です。
この冬に走り込みをするには・・・サロマ１００ｋｍの参加を検討してみたのですが、６月末というスケジュールは皆生の７月中旬とあまりにも接近しすぎているために断念しました。
で、この冬のラン強化は洞爺湖マラソンを３時間１０分の自己ベストで完走することを目標に走りこむことにしました。
洞爺湖なら終了後の回復を考えてもバイクを練習する時間も取れそうですしね。

という事で、来シーズンはこの冬走りこみをして洞爺湖マラソン３時間１０分で完走。
そして皆生トライアスロンは１０時間３０分で完走。
余裕があれば北海道マラソンに仮装で出場してみようと思っています。

ぼろ負けしちゃいました・・・（アクアスロン速報）

しずかちゃんは女子３位。

スイム１．５ｋｍ　　２２分２６秒
ラン１０ｋｍ　　　４７分０６秒
トータル　　　　１時間０９分３２秒

私は男子２４位。

スイム１．５ｋｍ　　３３分３３秒
ラン１０ｋｍ　　　４４分５２秒
トータル　　　１時間１８分２５秒

ぼろ負けでした・・・
詳細はまた後日に！

会場到着！

ちょっと早く着きすぎました。途中、激しい雨になりましたが、今は小雨の状態です。これからワンコと散歩がてらランコースの下見に行きます。

ウェーブスタート

小樽のアクアスロン、参加者が多く一時間差のウェーブスタートになりました。しかも私は第二スタートになるもよう。
かなりやる気を削がれました。
しかも、しずかちゃんが第一スタートみたいなのでランの標的がありません。
こりゃ駄目ですね…。

夫婦で大バトル？

来週の日曜日は小樽のアクアスロン大会に夫婦で参加する。

実は夫婦で参加するのはかなり久しぶりです。

私はトライアスロン大会に、しずかちゃんは水泳大会に夢中で二人で一緒に出ることがほとんどなかった。
なのに今度の大会では大バトルになりそうな気配…なにせその距離設定がかなりやばくて、1.5kmのスイムに10kmのランなので、単純に考えるとスイムの差は10分。
出遅れた私はランでハッチャキになり追いかけるが10kmで10分のハンデとなると1km当たり1分差…しずかちゃんが1km5分で走れば私は4分というとてつもないハイペースが必要で、当然不可能。単純に考えるとちょっと闘えそうにないですけど…まずはスイムがオープンウォーターでウェットスーツを着用することでスイムのハンデは2分ほど短縮できそう。
さらにトランジットで30秒稼いだとして、しずかちゃんは得意なスイムで当然トップを狙いキックを多用するはずなのだ。
これがランに影響してランタイムは1分半の低下と考えると、合計で4分の短縮。
ランを6分差で走ればいい勝負になるはずだ。

と、まあこんなに上手くいくわきゃないのですが…とりあえず負けず嫌いな私は全力で泳ぎ走る予定です。
レースレポート、お楽しみに！

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ひがしかわトライアスロンの準備

準備が忙しくブログ更新をサボってました(^^ゞ

まずはバイクをレース仕様に変更！
ホイールをZIPPに交換してブレーキパッドもカーボン用に変更。
チェーン＆ギアを清掃しチェーンにオイルを塗布してディレーラー調整。
フレーム清掃してボトルゲージを外してエアロドリンクを取り付けます。
スペアタイヤをチューブラに交換して終了。
店長に最終点検してもらったら・・・フロントディレーラーの調整不足・ブレーキパッドの方向・フロントホイールの振れを指摘されました。
やはりプロの目で点検してもらうべきですね！

そして先日、注文しておいたMETストラディバリウスのインナーパッドが丁度入荷していたので交換しました。

ボロボロになっている現在のインナーパッド。

新しいパッド。

比べると・・・形状は大きく変更されています。
左の旧型に比べると右の新型はフロントとサイドが一体化。
取り付けてみると、かなりしっかりとフィットするようになりました。

今朝はチームの朝練でバイクもヘルメットもテストしましたが、どちらも完璧でした。

明日、早朝から出発する予定なのですでにデリカにバイクを積んで・・・

寝室も作りました！

身体の方も・・・マッサージを受け、床屋に行き、クレアチン蓄積も実行、チタンテープ貼りまくりでバッチリ！
ただし、練習不足なのは今さらどうしょうもないので・・・練習をしっかり積んだ去年に比べ成績は望めません。

とりあえず、今年最初で最後のトライアスロンをしっかり楽しんできます！
明日からはまた携帯からブログ更新するのでご期待ください！

皆生が大雨で中止！

皆生大会が大雨でラン途中で中止。
以前のオロロンの時を思い出しました。
参加された選手は本当に残念でしょうが、大会主催者側の判断に間違いはなかったと思います。
事故が起きてからでは遅いです。
また、ボランティアの疲労も考慮する必要があります。
来年もまた開催してくれると宣言していますし、また来年のチャレンジを楽しみにしていただけたらと思います。
そういえば・・・来年は３０回記念大会。
私も海外遠征を止めてこちらに再チャレンジしてみようかな？
なんて思い始めています。

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アイアンマンジャパン、開催か中止か・・・

結局、決定には至らなかったようですね・・・確かに難しい選択でしょうね。
世界各国から選手やサポーターが集まると思うと、新型インフルエンザのウイルスが間違いなくやってきます。
一方で今から中止となるとかなりの経済的負担を強いられるのは目に見えてます。

さて、どのような結果を出すのでしょうか・・・私は参加しないのでこんな悠長なことを言ってますが、アイアンマンハワイの出場権をこの大会で狙っていた人たちは大慌てでしょうね。
レースまでの練習や体調管理、日程調整、資金、その他全てのことが白紙状態、いやそれ以下になってしまいます。しかも別のレースに変更したとしても新型インフルエンザからの恐怖は逃れられません。

心中、お察し申し上げます。

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アイアンマンハワイ

終わりましたね・・・いつかは出てみたいのですが、夢のまた夢です。
アイアンマンの世界選手権ですから、世界各国で行なわれるアイアンマンレースで権利を獲得しないと参加することが出来ません。
エイジ別（年代別）に１位～５位くらいまでに入らないとなりませんから、私のようなレベルでは話になりません。

私が参加できるとしたら、高いお金を払い抽選で参加資格をとるか、７０歳くらいになるまで競技を続けていれば年代別で出る事が出来るかもしれません。
気持ち的には後者を狙っているのですが・・・いつまでモチベーションを持ち続けられるか？また、いつまで体力が持つのか不安要素はでかいです。

しかし、このような夢物語のような目標を持ち続けることはとても大切であり、たとえそれがかなえられなかったとしても、それまでの過程（目標に向かって走り続ける努力）は十分に満足できるものであると私は考えています。

この世の中、結果を求められることが多いけど趣味の世界は自己満足でも良いじゃない？

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２位ゲット！(速報）

なんと２位をゲット！しました・・・他の二人が頑張ってくれたおかげです。
自分も４３分台前半で終われました。
ついでにうちのチーム、女子１位も獲得できました！
参加の皆様、ボランティアの皆様、応援の皆様、STU役員の皆様、大変お疲れ様でした！
詳細はまた後ほど・・・

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今日はてんとう虫デュアスロンリレー大会です。

ラン１．５ｋｍ＋バイク１５ｋｍ＋ラン３ｋｍ×３人という超ショートなレースです。
今年の目標は総合３位以内に入る事ですが・・・ちょっと厳しいかもしれません。
他の二人に頑張ってもらうしかないでしょう・・・。

個人的には昨年のタイム（４：５１、２７：５５、１１：５１。総合４４：４０）を切りたい。
出来れば４２分台を狙いたいところですが・・・現在の状況から考えると無理。
間を取って４３分台狙いで頑張ります。

では結果は後ほど報告します！

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オリンピックトライアスロン男子

日本男子、山本・田山は残念でしたが・・・山本は一時バイクでトップに出るなど活躍した気がします。田山はスイムこそ５位で上がったのにランでは何かあったという感じで、精彩を欠いていましたね。

それにしても世界はすごい！５１．５ｋｍを走ってきてあの最後の競り合いはすごかったですね！優勝したフロデノのラストスパートについてはいけませんでしたが、何度も置いていかれながらも喰らいついていたウィットフィールドの執念は素晴らしいの一言です。また、ドカティも相変わらず安定して強い！前評判はナンバーワンと言われたゴメスはスパートのチャンスに恵まれませんでしたね。

日本人が活躍した女子とは違いますが、男子のレースも非常に面白い物になりましたね・・・でも相変わらずドラフティングレースに面白みを感じない私でした。

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ご冥福を祈ると共に・・・

先週のひがしかわ大会で知り合いの女性アスリートが亡くなられました。
心からご冥福を祈ると共に今後このような悲しい事故が起きないことを強く願います。

新聞記事だけでの情報なので詳しいことはよくわかりませんが、スイム中であること、救助時CPA（心肺停止）であること、救急搬送され１週間の集中治療が行なわれたことは事実のようです。

仕事柄、このような場面（マラソン大会中に倒れたなど・・・）にも数回遭遇しておりますが・・・ほんとうに痛ましい事故です。
健康増進・ダイエットなどの目的ではじめたスポーツで起きる事故は本末転倒とも言える事かもしれませんが、色々な偶然が合わさり予想もつかないことが実際には起き得ます。

事実、今回の大会では私もスイム中にみぞおちを蹴られ水を大量に飲み込み停止して休んだ時には生命の危機を感じ「リタイヤ」も考えました。
９年前の練習中のバイク事故も全く記憶がなく、救急搬送され病院のベッドに寝ていたときも死の恐怖から「引退」かなと考えました。

このような事故をなくすことは不可能かもしれませんが、今回の事故を教訓として少しでも防ぐ必要があると私は考えています。

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オリンピックトライアスロン女子

井出が五位！
庭田が九位！

凄い！凄すぎる！！
明日の男子も楽しみだ！

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引退

大好きなトライアスリートが引退することになりました。
グレック・ウエルチのときも衝撃的でしたが・・・実はそれ以上に衝撃的です。

関根明子のブログ
http://blog.goo.ne.jp/akko_1975/

引退にも色々な内容が含まれているけど、出来ればトライアスロンには関わっていて欲しいというのが私個人の意見です。
宮塚も中山も白戸も引退はしているけど何かしら関わっているし、競技そのものをやめてしまっているわけではない。
そんな感じが私は好きです。
エリート選手としては引退でも、エイジとして楽しんでほしいよね。

水泳の選手で現役時代は開花しないが、社会人になってマスターズ大会で記録を伸ばす人って意外と多いんですよね・・・競技者がいかにプレッシャーをかけられているか、ですよね。

趣味で行なうトライアスロンは格別ですよ！

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来シーズンの目標

ひがしかわ大会のスイムで２７分を切る事！
にしました・・・なぜって？
それは私にも不明ですが、そう決めました。

と言うことで、秋から冬にかけてスイムのもう特訓をすることにしました。
そのスタートとして昨年退会したスイミングスクールに復活します。
ここにはしずかちゃんをはじめチームのスイムコーチも絶賛する指導力のある「吉田コーチ」がいます。私も以前からお世話になっていますが・・・

これはその方のブログです。

http://cherokee1996taka1973.seesaa.net/

ちなみに・・・このブログ、本になっちゃいました！

まだ私は読んでいませんが、非常に興味があります。
皆様もぜひぜひお読み下さい！

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山場

今年はなかなか大変な年である。いつもなら目標大会を一つだけに絞り山場を一つにするのだけど、今年は山場が有りすぎる。

初の道外大会として選択した皆生大会は当然の山場としても、ショート二連戦と資格試験が重なった今月もなかなかの峠道だった。

今シーズンはメインレースは終了したものの実はまだ狙う大会はある。９月のてんとう虫デュアスロンリレーと１０月の札幌マラソン10kmの2大会。どちらもショートでスピードを必要とするのでそれなりの調整をしないといけません。

今年の冬はXCスキーはやめてランの強化に取り組みます。
更に二月にはJTU公認中級指導者の取得も視野に入れています。

今年はちょっといろいろと欲張り過ぎた感じですが、来年に向けてステップアップしたいと思います。

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ひがしかわ大会結果

今回で２回目の開催となるひがしかわ大会、コースロケーションは非常に良く選手も応援者も満足できる良い大会であります。

さて、結果から申しますと・・・しずかちゃんは女子５位、私は男子７位で入賞です！
一般選手（エリートを除く）では総合１９位ですが、マスターズと言われる４０歳以上の人が前にいてくれたおかげでかろうじての入賞です。
まぁ、一般で男子優勝・準優勝・女子優勝した方も実際にはエリート選手ですからそう考えればまあまあの結果なのかなぁと納得していますが、タイム的にはグダグダですね・・・。

スイムは７５０ｍを２周する１．５ｋｍですが、去年はあれだけ綺麗だった水が濁っていました。ちょっとガッカリしましたが、水温は２３℃あり、去年のような冷たさはありませんでした。ただ、水量が不足している為にトランジッションまでの距離がかなり増えました・・・。
参加人数が倍増したこともあり１周目はバトル・バトル・バトルの嵐。みぞおちを蹴られてしばらく休憩したり、水を飲み過ぎて止まってしまったりして１周目は１６分３８秒もかかりました。一度浜に上がり２周目に入るのですが、ここは私の見せ場ですから、当然ですが全力疾走して５、６人をパスして（観衆が沸いた！）走り飛び込み！ところが浅すぎて腹部を底にぶつけてしまいちょっと慌てました。それほど強打していなかったのでそのまま泳ぎ始めましたが、ちょっと危なかったです。結局、２周目はバトルがあまりなくてスムーズに泳げたおかげで１周目より早く上がれました。ただ、ここはスイムアップから計測まで距離と高低差（階段）があるので全開で走りましたが、結果的には３１分２８秒・４３位となりました。目標の３０分切りには程遠い感じでした。

気を取り直し、バイクに移行。バイクは行きは下り基調、帰りは登り基調のコースを３周回する４０ｋｍ。１周目はスタート前に飲んだスーパーヴァームと大量に飲んだ水でゲップばかり出てまともに漕げない感じでしたが、２周目以降は自分のペースを取り戻しました。リレーチームのU-haさんを捕らえましたが、ラン担当のｋｅｎｔさんは私より５分は早く走りそうですから、ここはたくさんの貯金を作る必要があります。さらにしずかちゃんもようやく捕らえました。しずかちゃんも今年は北海道マラソンに向けてかなり走りこんでいるのでランでバテバテになるとかなり危ない感じですからこれまた貯金が必要です。周回コースのため自分の順位は今一わかりませんが、ほぼ２０位くらいで上がれた感じです。結果的には１時間１１分４８秒・１４位で、目標より３７秒のオーバーでした。

続いて３周半というとちょっと変わった周回コースをする１０ｋｍのラン。１周目はそれなりでしたが２周目は下腹部痛に見舞われペースダウン・・・かなりの人数にパスされてしまいますが、３周目以降に復調し挽回しました。結果は４４分０９秒・２８位とちょっと不本意でした。

うちのチームから６名の参加と１チームのリレーの参加がありましたが、なんと３名が入賞！という快挙、さてさて入賞商品は豪華でした・・・。

中身は・・・東川の米５ｋｇ（新米を後日郵送してくれます！）をそれぞれ、そして地元特産の野菜セット！しずかちゃんと私では内容が異なりました。授与された時は私の箱には「ピーマン」と書かれていて、「ピーマン一箱か！？」と言ってましたが・・・私のにはメロン２個とシイタケが１パック多く入っておりました。まことにラッキーです！

リレーチームでランを担当したｋｅｎｔさん、見事なランタイムをたたき出しました。
楽しめていただけたようでこちらとしてもありがたいです。
申込から各種手続まで世話役をしていただいたスイムコーチの元ちゃんに感謝しています。ありがとうございました。

しかしこの日、一番の感動はこの人！

すごかったねぇ～！
最終ゴールでしたが、マジで感動しちゃいましたよ！

結果はどうであれ、本当に楽しい１日でした。最後に、この大会の開催に当たりご尽力いただいた全ての方々に大変感謝致します。本当にありがとうございました！これからもずぅ～と参加させていただきますのでよろしくお願い致します！

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夫婦で入賞！

しずかちゃんは5位、私は7位で入賞できました。
素晴らしい商品をゲットして参りました。
タイムは2時間27分25秒で目標達成ならずですが、総合19位で目標の21位はクリアしています。
詳細についてはまた後日の報告にしますが、とりあえずは嬉しい速報です！

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セット終わりました。

まだスタートまでかなり時間があります。
ジュニアの部もオープンウォーターで実施しています…なかなかカッコイイですな！

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受付開始

そろそろです！

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試走＆バイク最終調整

気温かなり低めで小雨が降り出した朝…試走に出掛けるのが非常に億劫でしたが、バイク一周とラン一周の試走が終わると天候は回復して来ました。
バイクの最終調整も終わりました。
これから温泉入って受付＆説明会に出席します。

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ひがしかわ目標設定

次の日曜日はオリンピックディスタンスのひがしかわ大会です。
参加人数は２２６名と結構な数になりました。
さらにリレーチームもいるのでコース上は結構な混み具合になりそうです。

さて目標を決めないとねぇ～まずは順位ですが、２２６人参加ですから２２位以内。
タイムは昨年の２時間２８分１１秒から一気に縮めて２時間２２分２２秒以内（単なるごろ合わせです）！
種目別では・・・スイムは２９分５９秒（３５位以内）、バイクは１時間１１分１１秒（１０位以内）、ランは４１分１２秒（１５位以内）。
※　ちなみに昨年は、３０分５４秒（３５位）、１時間１２分２２秒（１３位）、４４分５５秒（２１位）でした。
と言う感じで考えていますが・・・絶対に無理な設定なので、第１目標は「チームのリレーに勝つこと！」にします。

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室蘭トライアスロン結果はまだ・・・

公式記録はまだ出てませんが、とりあえずの結果報告です。

スイム７５０ｍ、１６分３５秒。
目標は１５分を切る事だったのですが・・・残念ながら目標に届かず。
スタートからものすごいバトルに会いました。
こんなすごいのは初めてでした・・・たぶん距離も短いし、リレーの部に参加する素人スイマーがたくさんいたからでしょう。私はかなり殴られたし、対抗してくるスイマーを避けたり、ターンでも大外回りをさせられました。波はないのですが、非常に泳ぎにくくかなりショッパイ思いをさせられました・・・先日のオープンウォータースイム練習会とは大違いでえらく塩分が濃かったです。浮力も上がればいいのですが、あまり感じられませんでした。

第１ラン４．２ｋｍ、１９分１０秒。
とにかくシンドイ！！止まろうかと思うほどきつく感じられた。心拍数を確認すると１７１ｒｐｍ・・・壊れてないか？と思うような数値に何度も確認しましたが、間違いないようだ。トランジッションでも抜いたと思うが、ランでも７人抜きをした。（１人に抜かれたけど・・・・）周りの景色を楽しむなんて余裕はないけど、隣で行なわれている白鳥大橋ウォークの声援には大手を振って答えるところが私流です。

バイク１８．２ｋｍ、３３分０３秒。AVS３３．３ｋｍ、AVC８７ｒｐｍ。
走り始めの平坦路部分は第１ランのキツイのがそのまま続いていてとてもじゃないけどこのままではゴールまで持たないという感じでした。しかし、中盤の登りに差し掛かると大分落ち着いてきた感じ。いつもの如く、登りは得意分野ですから数名を抜かしました。その中の１人はチーム員のカムイさん・・・実はしずかちゃんとリレーを組んでいます。第一目標としていたしずかちゃんリレーチームはあっさりかわしました！が、しかしこのあとの第２ランでひっくり返される可能性もある。ので、容赦しないで一気に抜き去り引き離す事にしました。ちなみに、バイクでは誰にも抜かされないですみました。

第２ラン４．２ｋｍ、１６分２５秒。AVHR１７０。
バイクをラックにかけてヘルメットを脱ぎキャップをかぶりながらシューズを履きかえるなり走り始める・・・スタートのダッシュはいつも如く誰よりも速い！２０ｍも走るとスピードが一気に落ちてしまうけど。第１ランに比べるとかなり楽に感じるが、遠くに人が見える。何とか追いつかないとと思うとどんどんきつくなる。しかも後ろからも数人が追ってくるような気配あり・・・ですが、お隣のウォークからの声援を受けそれに答えながら白鳥大橋（普段は自動車専用道路）のど真ん中をゆうゆうと走る！復路は景色を見る余裕もあり、ちょっといい気分に浸りながら・・・あれ、そんなことしてるから抜かれちゃったよ！と１人に抜かれた。ゴール前でもう１人後ろに迫ってきたけど、ゴールスプリントは負ける気がしない。ゴール後に後ろを見たら追ってきたのはリレーの選手、抜かれても順位に影響なしじゃないですか・・・ガックリ。

そんなわけで正式記録はまだ出てませんが、もう少しでひがしかわ大会なので完走記を書いてみました。

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皆生を終えて・・・

受付会場でキネシオテーピングの施術サービスをしていたため、右の脊柱起立筋と右腸腰筋の痛みを説明して施術を受けた。施術後は驚くほど痛みが消えた。

受付前にチームのサブリーダーと遭遇したのでスタート地点まで一緒に移動したが、ウォーミングアップスイムではぐれてスタート時は会えなかった。前後・左右を確認してほぼ中央に位置してのスタートとなった。気温も高いが水温も２７℃、さすがにフルスーツの人はちらほらしかいません。

スタートの号砲１分前、緊張した面持ちで空を見上げた・・・曇り空にランサーとマービーが仲良く並んでいるように一瞬見えてしまってちょと涙が出たけどグッとこらえた。
波の高さは１．５ｍ。上陸地点の波が高く、急遽スイムゴールの場所が変更になるとのアナウンスが流れる。当然ながら確認する暇などなく、ちょっと不安になりながらもスタートを待つ。

スタートと同時に一斉に砂浜を走り出す。さすがに８５０名規模にもなるとスタートはバトルの嵐です。波はさすがに高く、途中はうねりもある。海水の透明度も悪く、目標物を確認するのは非常に困難である。そんな中、早速のアクシデントが発生！４００ｍ付近で左のコンタクトレンズが外れたようだ・・・視界が悪くなり、ますます目標物が確認できない状況である。
皆生のコースは３ｋｍ。途中の１．５ｋｍ地点で一度上陸しタイム計測が行なわれる。上陸した地点はエイドが設けられ沢山の人たちが休憩していたが、ここは私にとっては見せ場！歩く人や休む人を横目に全速力で走りまた海に飛び込む。一応はタイムを確認、ちょうど３０分だった。
往路は向かい潮で復路は追い潮との情報であったので「こりゃ１時間切れるぞ！」とちょっとだけキックを入れて復路を泳いだ。
波の影響で上陸地点が変更され、斜めに泳ぐこととなり、「これだと若干距離が伸びるのでは？」と不審に思いながらも５９分で上陸！しかしながらタイム計測地点までは砂浜を２分も走らされた・・・でもここも私の見せ場で歩く人を横目にウエットを脱ぎながらもうダッシュ！↓こんな感じ！

バイクまで到着して、左のスイムゴーグル内にコンタクトレンズを発見！３回ほど装着を試みるも鏡がないとうまく装着できない。スタッフに「鏡のあるトイレなんてこの辺にないですか？」と聞いてみたけどいい返事は返ってこなかった。
トランジッションバックにはつねにスペアのコンタクトを忍ばせている私としては、片目で１４５ｋｍを走りきれるか不安もあり左用１個を背中に入れ出発するしか方法はなかった。
バイクは金曜日に下見しているので作戦を立てていた。最重要課題は「当初４０ｋｍまでとラスト２０ｋｍはアウター禁止令。」である。
今年、調子のいいバイクで頑張りすぎるとランに足を残せないとの判断から、この作戦を実行する事に決定！
最初の４０ｋｍは平坦路でさすがにインナーだけで走るとスピードが上げられないし空回りする場面も出てきて・・・嫌になってくる。
そして十数人のドラフティング集団が数パック、平気で抜いていく。いつもなら怒鳴り散らしながら「お前らドラフティングするなっ！」といくところですが、今回は思いのほか冷静だった。チームリーダーに以前言われた「ドラフティングしたい人はすればいい。でもそれで完走したとホントに言える？俺は言えないよ。」という言葉が思い浮かんだ。確かにこやつらと同じ土俵ではないはずだ。だから順位なんてもうどうでもいい。俺は俺の主義で走ろう。そして完走してやろう。そう思った。
ところが・・・ドラフティングルール絶対主義者の私としては、ドラフティングを解除することを考えると集団で抜かれるといつまでたっても足を回せない。これでは私はあまりにも不利だ。だんだんとストレスが溜まり、ついに爆発！「そこのおまえっ！ドラフティングしてんじゃねぇよ！」血圧２００ｍｍHg、アドレナリンでまくりで鼻息の荒いおやじが１人で叫んでいた。
やっと４０ｋｍが過ぎて大山の登りに差し掛かる。ここでは当然アウターなんて使えるわけもなく、そのままインナーで登り始めるが・・・なんと予期せぬトラブル「睡魔」が襲ってきた！眠くて眠くて目が開けていられない。低血糖か？でもエネルギーが切れような補給はしていない。とにかくこの眠さは尋常ではない。大仙の登りで何名もの女性に抜かれる始末。登りが得意の私が登りで女性に抜かれる事なんてまずありえないはずだが・・・どうにもならない。
この前半にこの状態ではリタイヤか？という弱気な文字が脳裏に浮かんだ。しかしこの状態はなかなか回復せず、６０ｋｍあたりのエイドでいったん休憩。ついでだったのでトイレに行くと鏡を発見！すかさず背中にあるコンタクトレンズを装着して視界良好な状態になりました。
今度は今来た登りを下らなくてはならなくなった。これがとんでもなく恐ろしい事態となった。なにせ下りのスピードで寝てしまったら事故に直結です。恐る恐るブレーキをかけながらゆっくりゆっくりと下って行きます。何十人にも抜かされますが、ここは我慢でしょう！こんな形相で走ってました↓

我慢し続けて８０ｋｍあたりでほぼ眠気が回復しました。ここからは２回目の登りが始まるところですが、ここは上り下りの連続という私の一番得意なコースレイアウト。アウターでガンガン踏み続けかなりの人数を抜かしました。ちょっと調子に乗りすぎで左大腿四頭筋にちょとした痛みを残しました。（これがあとで大失敗を引き起こす！）
ラスト２０ｋｍははやる気持ちを抑えて作戦通りのインナーで走りましたが、どうにも空回り気味でした。
バイクゴールしてみると５時間３０分ほどかかりましたが、バイクラックには意外とパラパラしかバイクはありません。バイクの１００ｋｍ過ぎあたりで「２４０番！」とギャラリーから言われていたので「おっ！いい線じゃん。」と思ってました。（この時点ではスイムは４００番くらいだと思っていたからね・・・。）

トランジッションでまたもアクシデント発生！今度は目を擦ったときに右目のコンタクトレンズがポロリ！「おいおい。どこまでついてないんだよ！」またもトランジッションバックから右目用１個を背中に入れて出発しました。
途中バイクで調子こいてしまったから足が疲れているかなぁ～と思いましたが、走り始めると全然平気な状態です。自分でもビックリするくらいのペースで走り出してしまいます。皆生はランのコースの歩道橋が非常に有名ですが、実はそれに匹敵するくらい「交通ルール（信号）の遵守」というのがあります。最初のうちはとにかく信号に捕まってばかりでタイムロスが大きいですが、１０ｋｍ通過で５１分。１５ｋｍ通過で７１分。このペースで走ればバイクでロスした３０分はカバーできそうです。
そうそう、走り始めて４ｋｍあたりで運良くショーウィンドーを発見しそこを鏡代わりにして右のコンタクトレンズは装着済みです。
１７ｋｍあたりでアクシデント（トラブル）発生！左大腿四頭筋が突然痙攣。これってバイクの時のつけだよな・・・そう思ってしばし停止してストレッチしてみるがかえって逆効果。それ以降は歩いたり走ったりの繰り返しで一気にペースダウン。とにかく左大腿四頭筋を氷やコールドスプレーなどで冷やすと回復し、２ｋｍほど走ると痙攣して歩くという感じ。折り返しの２１ｋｍ地点ではしかたなく１０分以上の休憩を行なったが、その後もペースは上がらなかった。
ラスト１０ｋｍになると左大腿四頭筋の痙攣が緩和したようでスピードは上がらないけど走り続ける事はかろうじて可能になった。
ゴールのトラックに入ってからはラストスパートも可能だった。
１１時間３５分、無事にゴール！感動です！↓

そんなわけで、無事にゴールしたけど目標を大きく逃した。１０時間以内、８５位以内なんてとんでもなかった。でも、次は必ず達成したい・・・そう思わせてくれた。必ずリベンジします。次回は３０回大会が目標です！

そうそう、帰りのフェリーでキネシオテープ剥がしたら急に脊柱起立筋痛くなってしまった・・・キネシオのパワーってすごいよね！

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気持ちは皆生にあり・・・

出来る事はすべてやった。
あとはスタートラインに立つだけ。
心、ここにあらず・・・。

先月の練習量はトライアスロン人生１７年で最高の距離になりました。
スイム　　　4.4ｋｍ（お恥ずかしい・・・）
バイク　958.41ｋｍ（１０００ｋｍには届かず・・・）
ラン　　　　219ｋｍ（久々に２００ｋｍ越え・・・）

今月に入ってレース期のため練習量は激減しました。
その代わり合宿では３５℃を越す気象条件のなかでスイム１ｋｍ、バイク１００ｋｍ、ラン２０ｋｍを全開に近い感じで突っ走り潰れることなく快調に走りきれました！
そして・・・皆生に向けてマッサージを受けたり（最後にもう一度受けるため予約も入れちゃいました！）、髪を切ったり、皆生の準備（全てテント泊の予定なので準備が大変です）をしたりしてます。

そうそう、先月の記事で「心拍数が上がらない」と言ってましたが、あれはやはり蓄積疲労によるものだったようです。ちょっと休んだら・・・また１５０拍／分台まで上げれましたし、合宿ではしっかり１７０拍／台まで上がっていました。
ただ、また疑問が出てきちゃったのだけど・・・最近、心拍数が下がるのが早すぎます。
スピニングの途中で少しだけ休憩する場面があるのですが、１１０拍／分以下まで一気に落ちる。これってかなり危険気がしますが大丈夫なの？

まぁ、今さら何をどうしたって皆生の成績は上げられないのですから、少なくとも下げるような失敗だけは避けなければなりません。
バイク&ランシューズやサングラスそ整備もしました。
バイクもちゃんと整備してトラブルを避けないといけません。
当然、スペアタイヤは２本です。
ボトルは沢山積載して補給をなるべく受けない作戦です。
合宿では素足で履いたＮｅｗシューズで足を擦りむいたので、急遽ランではソックスを履くことにしました。
補給食やサプリメントの準備も終わりました。
脱水の対策として秘密兵器を使います。

今はただただ早くスタートラインに立ちたい！
そんな感じです。

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オリンピック日本代表

先日、決まってしまいましたね・・・とても残念ですが、私が大好きな関根選手は落選しました。
実はご本人のブログで書かれていて知ってはいたのですが、信じられずにおりました。
もう決定した事なのでどうにもならないのですが・・・実際に発表になるとさらに落ち込みますね。
本当はご本人のブログに書き込みをしたかったのですが、なんと書き込めばいいのか悩んでいるうちに期を逃しました(^^ゞ
まあ、女子は庭田選手、男子は田山選手にメダルを取っていただきたいところです。

以下が日本代表選手です。
頑張れニッポン！！

第29回　オリンピック競技大会（2008/北京）
トライアスロン競技　日本代表（女子3名、男子2名）
女子レース：8月18日（月）　上田藍、井出樹里、庭田清美
男子レース：8月19日（火）　山本良介、田山寛豪

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ハスカップトライアスロン大会結果

スイム：泳ぎはじめから身体が重たく、スピードに乗り切れなかった。コース内の５人の中では４位の順位で、５位の人が常に後ろについていました。結果的には１５００ｍ、３１分０４秒、スイムラップ３６位、AVHR１５６ｒｐｍという結果でタイム的にはワースト記録を塗り替えてしまった。さすがに練習量は嘘をつかないわけだ。

トランジッション：ここは私の見せ場です。プールから上がり、タイム計測のテーブルまでの間に１名をパス。その後のプールサイドも観衆を沸かせるほどの走りを披露しました。バイクについてからもゼッケンベルト・サングラス・ヘルメット・シューズを身にまとうとあっという間にバイクを持ち走り出す。スイムタイム的にたくさんの選手がトランジッションエリアにいたけど一番最後に入って一番最初に出てきた。

バイク：最初の下りの途中でバイクシューズのストラップを閉め直し、準備万端。しかし残念ながら信号機は赤！しかも先頭です。応援に来ていたうさに「毎度、先頭で～す！」といわれガッカリ。その後約１分は足止めを喰らい、後ろには長蛇の列。信号が変わると大集団でのスタート。ここは行きは登り帰りは下りの１５ｋｍを２往復するコース設定。最初の往路登りで集団から飛び出し、さらにその前のグループ（信号のタイミングがあるのでその間は誰もいない）の何人かも捕らえた。そんなに頑張っている感じはしなかったがそれなりにいいスピードが出せているようだ。下りは差がつかないから基本的には頑張らないという考えなのですが、今日はちょっと様子が違う。下りに入ると人に抜かれる・・・なんで？どうやら登りは追い風で下りは向い風のようです。そうなるとちょっと変わってくる！と言う事で２周目は往路も復路もそれなり（いうなれば平坦路タイプ）に走る作戦に変更。往復路のため自分の順位がよくわかるが、２周目に入ると第２スタートの選手も来るのでよくわからない。数えると１２番目くらいで上がることが出来た。でも実は第１スタートでは９バンテだったようである。前にはあいりんごがいるので男子では１１番目ということになる。これでランで順位を上げれば入賞圏内である。６０ｋｍ、１時間４９分０４秒、バイクラップ５位、AVHR１５８ｒｐｍ。このコースの自己ベストが出せました！しかもバイクラップ５位です。（←これ自分としてはありえない！全開で走れば別だけど・・・）これは予想ですが・・・バイクを新しくした効果ありかもしれません。自分の理想ポジションが出せるというのもそうですが、カーボンバイクの特性というのもありですね。ちなみにバイクメーターのAVSPは３４．９ｋｍ！途中の信号やトンネルでのランがなければ３５ｋｍ行っていたかも！！

トランジッション：実はこれまた気の抜けない場面。バイクラックがサドルがけのため自分としてはちょっと苦手なのですが、周囲にバイクがほとんどないのでかなり楽でした。シューズを履き替え（今回はターサージャパンを使用）ヘルメットを帽子に変えてすぐさま走り出しました。

ラン：前脛骨筋にちょっと疲労があるように感じられるが、調子はすこぶるいい感じ。でも、よく考えるとバイクはあまりにも快調で、エネルギーの補給を全く行なわなかった。せめてベントBOXのパワージェルを持って走り始めるべきでした。先行する選手にじわりじわりと近づき２人をパス。とりあえず入賞圏内かな！とおもった瞬間・・・腹が減った！と気付いた。それからというもの追い抜かれること追い抜かれること・・・走っているはずなのに意識が薄らいだくらい。１２ｋｍ、５７分１３秒、ラップタイム３６位、AVHR１４８ｒｐｍ。

ゴール：してすぐにおにぎりをもらえるのだけど、無意識のうちに口の頬張っていた。後からチーム員から「誰よりも早く口にしたよ。」指摘されてしまった。いや、確かにそのとおりかもしれない。あまりにも空腹感が強くて・・・。

閉会式：自分の順位は１８位（あいりんごは総合３で男子１７位）。予想外に悪くてガッカリしたが、成績表を見ると第２スタートの選手が自分より前に３名ほどいる。で、参加者名簿をチェックしてみると自分より前にゴールした人の分布が、年齢上の人が６人で下の人が１１名。いよいよ世代交代を感じさせる若手選手が増えてきた気がしました。それまでは自分より前の人ってみんな４０歳代ばかりでしたからねぇ。

最後に：今回はしずかちゃんが新札幌でスイム大会に参加したおかげでワンコ３匹もお留守番となり、久しぶりの単独参加。デリカだと自転車を積んだまま車内泊も可能であり、全ての行動が自己中心となり思いのほかスムーズでした。皆生トライアスロンもこんな感じかな・・・と思えました。ただし、あちらはひどく蒸し暑いので一応はテントを持参しようと思っています。それと、多少のキャンプ道具（シングルバーナー・ランタンなど）は必要ですね。ついでに車内で着替えが出来るようなカーテン的（寝る時も必要だな）なものも必要。そうそうシュラフは２枚持って行ってつなげるほうがいいみたい・・・久しぶりにシュラフに寝たら寝苦しかったよ。普段はトレーラーのダブルベッドに１人だからね・・・。

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引退試合

数々の自己ベストを作り出してきたアシックスターサージャパン。
記録を見ると購入は平成１３年・・・７年間も使ったようである。
練習は練習用シューズを使うし、レース用も数足用意しているから、使用頻度はそう多くはないのであるが、

もうアウトソールは限界にきている。
ヒール部分は２度の張替えを行いましたが、母趾球部分が擦り減りグリップ力が低下しています。当然ですが、ミッドソールの経たりも顕著です。

ハスカップ大会ではいつも「T3」というトライアスロン用のシューズを使ってきましたが、今年はこのターサージャパンを使いました。
それはこのシューズの引退試合としてハスカップがふさわしいと思っていたから。
出来れば入賞して有終の美を飾ってあげたかったのですが、今の私ではちょっと実力不足でした・・・ごめんよターサージャパン！

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ハスカップ大会は寒そうかな・・・

明日は仕事（泊まり）なので今日は準備できる最後の日です。
STIの修理完成通知はありませんでしたのでRX１００のまま参加します。
さほど影響しないところなので・・・。

それにしても暖かかった４月に比べると５月に入りかなり寒い感じがします。
ハスカップは毎年寒いことで有名なのに、さらに１週間早繰り上げての開催。
いつもプールから上がってバイクの漕ぎ始めがやたらと寒いです。

まぁ、私の場合はそのうち気にならなくなるのですが・・・。
一応は先日、合宿で使ってみたミズノのトライスーツ１枚で行くつもりですが、気温を見てバイクジャージやアーム＆レッグウォーマーも必要かもしれません。

あと、今回はしずかちゃんが水泳大会のため久しぶりの単独参加です。
１人なのでトレーラーを引いていかずにデリカに車内泊します。
いわば７月の皆生大会の予行練習ですな・・・。

そういえば・・・皆生大会のフェリーも予約しないといけません！

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皆生大会の参加費・・・

ついに参加費、３６，０００円を送ります！
納入したらなにがあっても返金されません。
大会まであと２ヶ月少々、気合入れて練習しないとね！

その前に・・・１８日はハスカップです。
すでに準備は着々と進んでおります。
来月は市民大会もあるので今年は大会続きです。

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衝撃的なニュース！テイケイが廃部？

非常に驚くと共に残念なニュースである。

日本初のトライアスロン実業団チームとして90年11月に発足したテイケイが、4月20日に沖縄県宮古島で行われた全日本宮古島大会を最後に廃部となり、18年の活動に終止符
を打った。チームには日本勢として初めてワールドカップ大会で優勝した田山寛豪などの強豪選手が所属していた。八尾彰一監督をはじめとするコーチ陣は、引き続き北京オリンピックでのメダル獲得に向け、新たなチーム作りを始めたいとして新チームを結成していく考えを示した。（詳細は下記サイト）

http://www.cyclestyle.net/news/detail/1863.html

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皆生が・・・きたあぁっっっー！（織田裕二風に）

全日本トライアスロン皆生大会出場決定通知！！
初参加の場合は選考漏れする可能性が高いと言われていただけにありがたい通知でした。これからの準備が大変ですが、今年はこれに賭けようとしていたので一気に気合が入ります。８５０人参加ですから・・・８５位以内が目標です。

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こもんさんが宮古島を完走！

ブログをリンクしているこもんさん（鉄人への道の作者）が宮古島トライアスロンを無事完走いたしました。
数年前にホームページからメールを頂き練習会に参加したいと・・・しかし、しばらくは音沙汰なしで忘れかけていた頃に再び連絡がありました。
本人いわく、泳げなかったので泳げるようになってから練習会に参加することにしたと言うのである。
この辺からもこもんさんのまじめさが窺えると思うけど、絵に描いたようにまじめな性格である。
その後、練習会にもよく参加され翌年にはめでたくチーム員に昇格しました。
オロロンは何度も失敗しましたが、まじめに練習に取り組み、私のアドバイｽにも真剣に耳を傾けていました。
春合宿・ミニ合宿・夏合宿で自信をつけてオロロンも余裕でゴールされるまでに成長されました。
ここ最近は安心して見ていられるようになった感じがありましたが、昨年のひがしかわでスイムリタイア・・・数年前の平取大会（スイムリタイヤをされ、オロロンを諦めると言い残し去っていったあの後姿）を思い出してしまいました。
そんな不安を抱かせながらの宮古島でしたが、携帯メールで完走報告が届きました。
こなこと言っては怒られるかもしれませんが、こもんさんは私にとっての愛弟子みたいなものです。
愛弟子の活躍というのは本当に嬉しいものです。
心からおめでとう！そしてありがとう！と言いたいです。

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おそるべし初心者たち

うちのチームの行事はほとんどがチーム外からの参加を歓迎しています。先日行なわれたスイム強化練習会も例外ではなく、ほぼ半分はチーム外からの参加でした。

トライアスリート（アラジンさん、祐一郎さん、Ｎさん、Ｔ氏）やスイマー（Ｍさん、Ｙ君）はもちろんですが、トライアスリートのタマゴといわれるトライアスロン未経験者たちも果敢に参加していただけたので今回の練習会は大いに価値があったと思っています。

聴覚障がいをお持ちのｋｅｎｔさんや手話で通訳してくれたｔｕｚｉｗａさん。とくにｋｅｎｔさんは短時間での技術指導でしたがクロールのコツを少しでもつかんでいただけたようでこちらとしても嬉しい限りです。

当チームのバイクレンタル事業をご利用いただいているＩさんも５０ｍも泳げないと言いながらもなんとかかんとか泳ぎ切れたようです。もう少し頑張れればモエレ大会の参加も十分可能です。

プロトライスリートあいりんごさんからのご紹介で参加してくれたＩ君もさすが水泳部。バイク＆ランの実力は見てませんが、こりゃすごいぞ！という感じでした。ショート大会だと間違いなくやられちゃいそうだな・・・。

でも一番すごかったのはたいさんですね。学生時代は自転車競技（ピスト・ロード）をされていて、泳ぎを見ても結構いけてます。以前は毎日１０ｋｍ走られていたそうで・・・今すぐにでも大会参加＆入賞できそう！

トライアスロンは競技人口が減りつつあるスポーツ（特に北海道はね・・・）なのでチャレンジャーにはぜひぜひその面白さを知っていただきたいと思っています。そんな私の思いがほんの少しでも伝われば練習会を企画する苦労も少しは軽減します。皆さんの参加をお待ちしております！！

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今年のメインレース決定！

色々悩んだけど、今年は７月２０日に開催が決定した「第２８回全日本トライアスロン皆生大会」にする事に致しました。

以前から、道外大会に参加するならトライアスロン日本発祥の地である皆生にしようと考えていました。

問題は仕事がらみで洞爺湖サミットと重なると休みが取れない可能性があったということでしたが、サミットと２週間ほど離れることが発覚したので決めました。

今月１０日から申し込み開始となりますので、早速ですが要綱・申込書をホームページからダウンロード。定員８５０名で書類選考なので滑り止めに佐渡も考えてますが、とりあえず申し込み準備をしました。

http://www.kaike-triathlon.com/index.html

皆生はアイアンマンディスタンスに比べるとスイム・バイクがちょと短めで、ラン勝負になるように思われますが、バイクコースは多少なりともアップダウンがあるようです。また、ランコースはフラットのようですが、コース中に横断歩道橋があることで有名です。そしてここはこの時期、気温３０℃を越すことが多いみたいで暑さとの勝負になるかもしれません。

問題は車をフェリーに載せて車内泊するか、飛行機で行ってホテル泊にするかなんですが、まだ時間があるのでお金の計算をしてから決めたいと思います。

そんなわけで今年のトライアスロンは・・・

・５月１８日のハスカップ（S1.5-B60-R12）

・７月２０日の皆生（S2-B145-R42.195）

・８月１０日のひがしかわ（S1.5-B40-R10）

の３大会。可能であれば札幌市民大会（モエレ）にも出てみようかと考えています。

そのほかでは８月２日に開催予定の室蘭でのショート大会、８月３１日のビホロ１００ｋｍデュアスロンも視野に入れてます。

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いよいよですか？

北海道にトライアスロンシーズンの到来を告げるハスカップトライアスロン大会の要綱が届きました。申し込みの方法がちょっと変更になったようです。

以前は申込書を送付して、参加許可書が届き、参加料の振込みという手順で進められていた方法が、今回から参加料を添えて現金書留で郵送に変わりました。

よく考えると・・・私がトライアスロンを始めた頃はどの大会も人気があり書類選考や抽選などがあり、申し込んでも参加できるかどうかわからないと言うのが当たり前でした。現在はほとんどの大会で申込者数が定員割れしているという状況・・・それほど魅力に乏しいスポーツなのか？と言うよりは、バブル全盛期に発祥した贅沢なスポーツであり、経済的にきついのかもしれませんね。なんせお金がかかるからね・・・そんなスポーツを家族でやっているのはどうかと思うけど。

そしてこんなものも届きました。

来週の日曜日は「おおたき国際スキーマラソン」でした。いよいよシーズン突入！な感じになってきました。練習してないけど、大丈夫なのか？ちょっと心配になってきたぞ・・・。

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トラジャパン１２月号

本日、届きました・・・アイアンマンハワイも終わり、日本選手権も終わりトラもすっかりシーズンオフって感じでしょうか？来年を見据えて今月からスタート！なんて人も多いのかもしれませんね。

私は今月から研修で学校入りのため、トレーニングなどする暇はありません。卒業の年末から再スタートという感じですね。

ところで今月号の表紙見ました？女子優勝のクリッシー・ウェリントンのようですが、乗っているバイクはサーベロＰ２カーボンですね・・・実はこのフレームほしかったんですよね。しかもこのＮｅｗカラー！カッコイイっす。

でもよく見ると最近のエアロカーボンフレームはかなり似てきましたね・・・シートチューブをリヤタイヤに沿わせてカットし、エアロのシートポストはシートチューブの延長のようなデザイン。ワイヤリングはフレームに内臓されています。これなら私の買ったＴＮｉもほぼ同じって感じです。

そのほかでは「通勤トレーニングを究める。」という特集をされていますが、北海道はそろそろ雪、私もついに通勤方法を今月からバス・地下鉄に変更手続しました。今月・来月は研修があるので別ですが、積雪してからは一部をランで通勤してみようと考えています。さて、うまくトレーニングできるのでしょうか・・・？

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てんとう虫デュアスロンリレー結果その2

  札幌トライアスロン連合のホームページにてんとう虫デュアスロンリレーの公式タイムが公開されました。中学生以上の部には21チームの参加が見られ、総合では９位、ほぼ中間というポジションでした。中学生部門があるので成人の部では8位入賞！ぎりぎりでしたが表彰されちゃいました。

自分の個人成績は・・・総合12位／63名（FirstRun4：45・8位、Bike27：55・10位、SecondRun11：51・24位）でした。SecondRunの順位は自分らしくないけど練習していない割にはまともな成績だったかもしれませんね。

チーム戦なので各チーム色々な思惑があるはずですが、タイム表を見ながらふと思いついたのですが、うちのチーム員ベスト３を合わせるとなんと総合優勝できたんですね・・・。せんぱいの個人総合時間賞？はやっぱりすごいです！

今回のデュアスロン、距離が距離だけに秒単位での順位争い。ちょっとしたことが成績に大きく影響したと言う感じです。FirstRunは最初から飛ばしなかなかの感じで上がりましたが、失敗はトランジッション。ヘルメットのストラップが勢いあまり内側に入り込みなかなか出てこない・・・ついでに自分でセットしなかった（勤務明けに会場に向かったので時間がなくセットし忘れた・・・）バイクシューズはベロクロベルトの準備が不十分でイライラ。いつもより１０秒以上余計に時間を掛けてしまった。

バイクに入り順調に前をかわすが、順位（スタート時に１２位、FirstRunで１１位、バイクで１０位、SecondRunで９位に・・・）に影響はなかったようだ。５周回するなかで３周目でマンホールを踏んだらシートポストが約３ｃｍほど下がってしまった！（画像参照）

実はこれ、練習でもたびたび発生していて一番気になっていた部分。エアロチューブのカーボンフレーム・カーボンシートポストで２本締め、どの程度のトルクで締め付けて良いのかわからず・・・締めすぎて割れるのが怖かった。

１５ｋｍほどしかないから、バイクを降りてなおす時間なんてある訳がない。結構はこのポジションのまま残りの半分を乗り切ってしまうが、そのせいで下腿にかなりの負担が・・・これはSecondRunに大きく影響、走り始めてすぐにヒフク筋が攣ってまともには走れない。チームメイトの応援むなしくぼてぼての走り、しかも2周目の折り返し直後はいったん止まりストレッチをする始末・・・タイム云々など言っていられない状態だった。

ゴール直前にまたまた攣りそうになるが、かろうじて3人でゴールテープを切ることができた。ゴールで時計を止めるのを忘れてゴールタイムは不明だったが45分くらい・・・目標は1時間なんだけど距離があまりにも短くて正確な達成率は不明。終わってから思ったけど1人駅伝しなくて良かったな・・・とつくづく思いました。

てんとう虫デュアスロンリレー結果その１

結果から言うと８位（１９チーム中）ぎりぎり入賞！で商品をゲットしました。ちなみにうちのチームから参加のもう１チームは４位をゲット！

個人的な結果：自分の時計での計測では４分５５秒・AVHR１６７（２ｋｍと言うよりは１．５ｋｍかな・・・）、２７分５４秒・AVHR１７１、トランジッション２回を含む（こちらも短くて１５ｋｍくらい）、１２分２０秒・AVHR１７０（FirstRunを２周だから３ｋｍくらいか？）でトータル４５分１０秒程度。当初の目標１時間はもろに切れてますが、距離は表示よりかなり短いですね。だいたいしずかちゃんでも１時間を切ってますから・・・。

今回はNewBikeにトラブル発生で、一番恐れていたサドル下がりが発生！それ以降約３周は低いサドルポジションで無理をして頑張りました・・・おかげでSecondRunに入るとヒフク筋を攣りまくりで思うように走れずでした。

天候が悪く（風・雨）気温も低かったのですが、やはりこのようなリレーは盛り上がりますね。来年もぜひぜひ参加したいと思います。主催のSTU（札幌トライアスロン連合）の皆様、そしてボランティアをしていただいた皆様、心より感謝いたします！

画像を含めて公式成績・詳細レポートは後日アップするつもりですが、期待しないでお待ちください！！

こちらのブログつながりでお近づきになったkentさん、初デュアスロンへの参加、お疲れ様でした！！お声がけありがとうございました。今後もよろしくお願いしますね！

てんとう虫デュアスロンに向けて

１４日開催の大会に向け準備をしました。明日は職場の事例研究会に出席するため時間がつぶれるし、明後日は仕事。１４日の朝は仕事終了後に直接大会会場に向かうことになります。８：４５で仕事が終了予定（出動が長引けば１０：００位になるかも・・・）、１０時スタートの予定なので２走（しずかちゃん）が走り終わるまでに到着しなくていけません。しかも雨でチャリ通勤ができなければ公共交通機関を使う必要がありそうです。間に合えばいいのですが・・・。

R２ｋｍ・B１７．５km・R４ｋｍという超ショートなフォーマットに合わせてバイクもランシューズで行こうと思いペダルを変更しようと考えていたんですが、店長からのアドバイスもありやめました。トランジッション２回はシューズを履きかえることに・・・ランシューズは時間短縮を考えアシックスT３ですな！

距離が短いだけにバイクは余計なものは全て外すことにしました。もちろん予備タイヤも工具も一切持たないで走ります。ボトルはプロファイルのエアロドリンクのみで十分なので、余分なボトルホルダーも全て取り外し、ホイールも決戦用のZIPPを使います。当然、ブレーキシューもカーボン用に変更。メーターワイヤーを綺麗に処理してブレーキ＆シフトワイヤーにエンドキャップも取り付けました。

問題は天候・・・日曜日は雨が降りそうな感じです。レース会場のモエレ沼公園はいつも風が強く体感温度はかなり低め、ウェアの設定が難しいかもしれません。基本的にはワンピースですが、寒いようであればチームジャージを着ます。グローブやソックス、アームウォーマーやレッグウォーマーまで必要かもしれません。

てんとう虫デュアスロンリレー

来月１４日に開催されるてんとう虫デュアスロンリレー大会。フォーマットがＲ２ｋｍ、Ｂ１７．５ｋｍ、Ｒ４ｋｍ×３人と超ショートです。本当なら１人駅伝をしてみたかったのですが、あいにく当日は朝まで仕事。ちょっと遅れて到着してアンカーを走らせていただきます。

でもって、昨日はこれに向けてちょっと練習してみました！自宅周辺の２．５ｋｍコースを利用してランを、バイクは雨が降りそうなのでインドアで。バイクをローラー台にセットしてからまずは２．５ｋｍをランでアップ。（１２分２２秒）

そして練習開始です。

２．５ｋｍ１周ラン（９分５３秒：ＨＲＡＶ１５６／ＭＡＸ１７３）

２０分間バイク（１１ｋｍ：ＡＶＳ３３．１ｋｍ／ＡＶＣ１０２ｒｐｍ）

２．５ｋｍ２周ラン（１２分３２秒＆１１分４８秒：ＨＲＶ１５３／ＭＡＸ１８３）

やはりバイクの漕ぎ始めと第２ランの走り始めがめちゃめちゃキツイ！！本番はほぼフラットなコースなのでもう少し楽はできると思いますが・・・。で、レースの目標を設定しました。

Ｒ２ｋｍは７分５９秒

トランジッションは３０秒

Ｂ１７．５ｋｍは２９分５９秒

トランジッションは２０秒

Ｒ４ｋｍは１９分５９秒

合計５８分４７秒が目標です。まぁ目標は無理でも１時間は切りたいところですね。

バイクレンタル事業

先日の北海道マラソンでの出来事・・・ゴール付近でチームメンバーと集まって話をしていると、「トライアスロンのチームですか？」という声をかけてくる女性。

応援者のバイクとウエアにプリントアウトされたチームマークを見て話しかけてきたようで、なにやらトライアスロンをはじめたいとか・・・。

まだバイクも購入していないとのことでしたので「バイクレンタル事業」のご紹介をしたところとんとん拍子に話が進みました。

チーム入会も希望していましたが、うちのチームは１年目はチーム外で練習会に参加してもらう規則があることを説明し了解を得ました。

チームのブログからメールをやり取りして順調に話が進んで近く手続を行なう予定です。

トライアスロン普及に少しでも役立てばという思いからはじめたこの事業もこれで７台目です。

レースに対する姿勢（ビホロの反省）

ビホロ１００ｋｍデュアスロンは４：１３：４０で４９位／２２６人という結果。目標を４時間切り２２位以内としていましたが、目標にはまったく歯が立たない状態でした。これには色々な原因がありましたが、一言で言うと「レースに対する姿勢が悪い」という事でしょうか・・・。

まずは大会に向けての最終練習ですが、すこし日程が遅すぎました。また、その後のメンテナンスがでたらめで、マッサージを受けたまでは良いですが、その直後の入浴やストレッチ、経皮鎮痛薬（私はサロメチールを使っています）の塗布などを怠りました。これはレースに向かう途中で感じていた筋疲労で明らかに回復していないことを表示しています。

また、チタンテープを忘れて行ったことも、さらにその対策（途中で購入する事もしなかった）も行なわなかったこともその姿勢の悪さを表しています。まあ、いいや・・・という投げやりな考えでした。ここ最近はこのチタンテープ、レースで良い結果を出すためのジンクスになっています。実は１レースに１袋（７０枚）以上も使うこともあります。

さらに、ポラールハートレートモニターですがより軽量化を狙いランスピードの計測が出来ないＳ７１０ｉをしずかちゃんから借りて久しぶりに使用したのですが、ＦｉｒｓｔRunのラップを取ろうとしてボタンを押したとたんにMemoryFullの表示！要するにデータが満タンで記録できない状態だったのです。データが残せないと思うといきなりやる気が失せます・・・。

結果詳細については・・・FirstRun１０ｋｍは０：４０：０１（２６位）で上がりました。思ったよりはかなり良いタイム＆順位です。続くBike８０ｋｍは２：３４：５８（２６位）で２３位通過でした。乗り初めから足を攣って思うように走れなかった割には良い順位で上がれたなと思います。でSecondRun１０ｋｍは０：５８：４１（１４２位）！なんじゃこりゃという感じ。この大会ではSecondRun（５・６ｋｍ）で１０人くらいは抜けるのでいつも「あと５ｋｍ延長してよ！」って考えていたのに、実際に延長された今年はこのざまです・・・２６人に抜かされました。

そんな感じで、今年のメインレース（？）を終えてしまったのでした。来年はどうしようかなぁ～アイアンマンジャパン・皆生・佐渡などのロングに標準をあわせたい気もするのですが、ひがしかわショートでの入賞も狙いたいし・・・ビホロは４時間切りのリベンジしたいとも思っています。う～む目標設定が難しくなって来ました。

おはようございます。

すでに朝食を済ませて今はリラックスタイムです。もう少しゆったりしたらアップでもしようと思います。意外に冷え込みの厳しい朝、ホントに29℃まで上がるのか？

準備終了！

さてさて準備が終わったのでそろそろ休みます。
昨日の仕事は休めない状況だったので眠くなってきました。
しかも明日は7時にスタートなので4時には食事を終わらせたい。
よって3時半に起床予定です。
最低5時間くらいの睡眠を確保したいのでそろそろ寝よう！
おやすみなさい…。

大会レポート

スイムは三角形の７５０ｍコースを２周回するもの。１周目を終えて１度陸地に上がり飛び込んでまたすぐに泳ぎ始めます。陸地に上がる場所は石だらけで足の裏はかなり痛かった・・・競技が終わってから確認したらなんと足の裏に怪我が・・・まあ、仕方がないですね。レース中は痛みなんて感じている暇ありませんから。

画像はスイムを上がりウエットスーツを脱がんとしている場面ですね・・・実は自分が得意としているのは何を隠そうこのトランジッションなんです。誰よりも早くバイクのある場所まで階段約５０段を駆け上がる！バイク到着までに上半身を脱ぎ、バイクに到着してから下半身を脱ぎます。しかし、ここでトラブル。うまく脚が抜けません！思わず転倒・・・他の人は足を使って脱ぐようですが、私の場合は足首が細いのでどうしても踵が引っかかり指を入れないと脱ぐ事ができません。何とか気を取り直しゼッケンベルト、サングラス、ヘルメット、バイクシューズ、サプリメントを身につけバイクをラックからはずし走り出す・・・結構急な坂を上らないといけませんが、バイクイシューズがあだとなりスピードが出ません。こりゃ失敗です・・・シューズをペダルにつけておくべきかも。でも以前、この方法で失敗しているのでちょっと嫌な感じです。

バイクコースは行きは下り、帰りは登りというコースを３周回です。最初の１周回目で自分の順位を確認、大体２０番目位のようです。目標が１８位以内ですからバイクはこの程度で十分な順位にいます。後はランで順位を上げれば・・・と考えていました。しかし、２周回目以降は後続と入り乱れて自分の順位など分かりません。かなりの人数を抜かしましたが、自分が何番くらいを走っているのはまったく見当がつきません。結果を見ると１６番手でバイクを上がっているようです。

このコースは下りの部分でドラフティングになりやすい感じでした。抜いた人がついてきたり、抜かれた人が前に出てから減速したりして、ドラフティングを意識して解除する場面が少なからずありました。画像は最後の１ｋｍ地点以降でバイクシューズを脱いでペダルを漕ぐ場面です。普段はまずしませんが、今回はスイム⇒バイクがスムーズに行かなかったのでばバイク⇒ランはタイムを少しでも稼ごうと考え実行しました。

さてさて最後のランです。私としては一番得意としているはずのこの種目でしたが、最初からばてばての走り。ショートなコースを３周回半するこの設定は常時応援者がいるので気が抜けません。しかしこんなスローテンポな走りもないですね・・・まるでフルマラソンを走るようなペースです。とても１０ｋｍを走る感じじゃありません！

２周目、３周目と回を重ねるごとに調子を上げましたが、攣りそうな大腿部を気にしながらなのでスピードは上げられません。しかも最後の半周ではついに脚が攣ってしまいました・・・歩きたいくらいの感じですが、順位を落としたくはありません。結局はバイク終了時から１つ順位を落としてのゴールとなりました。

思ったような成績は残せませんでしたが、天気も良いしサイコーの大会となりました！レースの結果と画像はこちらです。

http://atu.main.jp/

東川大会終了！

画像は閉会パーティーの様子です。
結果からお知らせすると総合タイムは2:28:11で17位/140人でした。けして満足出来るものではないけど、まともに練習していない現在の状況から考えると上出来といえます。
各パートごとにみると、スイムが30:54で35位。タイムはかなり悪いけど苦手なスイムをこの順位で終えたのはなかなか…できれば30分はきりたかった。
バイクは1:12:22で13位。こちらもタイムは最低ですが順位は妥当なところ…但しドラミちゃんに3秒負けたのはかなり悔しい。計測の関係で2回のトランジットがすべてバイクに含まれるため、スイム⇒バイクのトランジットで失敗したのは痛い…。
ランは44:55で21位。こちらはタイムも順位もまったくダメ。はっきり言って考えたくない。練習していないから言い訳なんてしたくないけど、両足の大腿の前後とも攣りそうで思うように走れなかった…まあ、こんなこともあるさ。
いつもならランで順位を上げるはずがひとつ落としてしまった！
よっしゃぁ！来年はこの大会、入賞を狙うか！

試泳

試泳しました。ダム湖のためかなり冷たい水温でしたが泳げないほどではありません。明日は気温がかなり上がりそうです。これで三種目すべてのコースを試走できました。明日はトラブルなく完走するぜ！

東川のコースを試走

本日は旭山動物園が間に合わないため、急遽バイクandランの試走をしました。バイクコースは往路は下りで軽く60kmオーバーの高速コース、但しコーナーはブラインドで橋のジョイントは段差あり。事故は要注意です。復路は基本的に登りでちょっと気を抜くと私でも20kmを切ってしまいました。斜度はしれてますがやはり距離が効きます。今日は一周のみでしたが本番は三周なので意外とキツイかも…。

ランコースは逆に往路は登りで復路は下り。しかし思いのほかスピードの出る高速コースのようでした。但しこちらも本番は三周半(登りが四回)なのでバテたら大変だね。

久しぶりの大会参加。

１５日はいよいよ「ひがしかわ大会」です。

北海道で行なわれる唯一のオリンピックディスタンス大会となります。

我家は夫婦で参加します。

当然ですが、スイムで先行するしずかちゃんを私のび太が追うといういつものレース展開。

今回はどの地点で捉えられるか・・・。

今年はハスカップ大会、モエレ市民大会という２つのレースを仕事の関係でパスしていますので久しぶりの大会参加という事になります。

試走もしたいので金曜日から出発する予定です。

とりあえず完走目的なのでイマイチ気合が入りませんが、とりあえず楽しめれば・・・と考えています。

金曜日～月曜日まで、また携帯からブログ書き込みしますのでよろしくお付き合いください！！

完走！

スイム1kmバイク100kmラン20kmの夏合宿、完走です。しかも練習してないのに自己ベストのタイム出ました！理由は色々あるけどまずは天候かな…曇りで気温も低く、また風もちょうどいい感じでした。ほかの人たちはまだまだ一生懸命に走っていました。これから応援に撤します！

のび太の図書館

トライアスロンに関する書籍がかなり増えてきました・・・トライアスロンの書籍はもちろんですが、スイム・バイク・ランそれぞれの技術書や運動生理学の書籍まで含めるとホントに図書館ができそう・・・。

色々な書籍を読んでそれぞれのよい所をつまみ食いするのが私のやり方ですが、マフェトン理論は性に合わず・・・初動負荷理論と二軸理論（なんば走り）は実は結構似ていたりします。

先日はこのスイム技術に関する書籍を衝動買いしてしまいました。スイムの二軸技術を解説したものです。自分にとってトライアスロンの３種目のなかではスイムが一番苦手なのですが、逆に言うと一番伸び代のある種目だともいえます。しかしながらトライアスロンをはじめた頃から一番進歩していない種目でもあるのも事実です。

ランやバイクは練習量を増やすとその分成績に反映されやすい種目ですが、スイムはあまり関係ないように感じています。この種目は技術系の種目であるためだと私なりに分析していますが、なかなか技術を向上させる手段が見つかりません。

今年、トライアスロンをはじめた頃からずっと続けていたスイミングスクールを退会しました。練習量では技術を向上させられないと判断して個人的に技術練習をしようと考えたからです。しかしなかなか思うように練習ははかどりません。そこでこの１冊に頼ってみようと思ったわけです。

数年前にランニングで故障して、二軸理論を取り入れ練習したらフルマラソンが10数年前のベストタイムから１５分も短縮できた経緯があり、以前から二軸スイムを検討していました。また、しずかちゃんのスイムフォームを検証してみると実は二軸理論を実行していたという事実も踏まえこの方法を取り入れるきっかけとなりました。

果たしてうまくいくのでしょうか・・・？私としてはスイムが早くなればショートで頑張ってみるのも悪くないなと考えています。現在のスイムのレベルでは間違いなくショートではいい成績はありえませんから、あえてロングを主戦場と考えていますが、スイムさえ克服すれば・・・という考えがひそかにあります。