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本日の練習

仕事が終了、バイクで帰宅。
17km、途中で別事務所に届け物があり・・・メッセンジャーしてきました。

昼からはランLSD実施、八剣山トンネルコースを2週と+αして26km、2時間32分。
かなり気温が上がりました・・・500mlの氷水を持ちましたが、50分で氷は消え、1時間40分で完全消費、結局は自販機のお世話になりました。

夜は平岸プール。実は今日がセントラルスポーツの定休日でした・・・最近、まったく曜日感覚がずれてます。
で、200mのアップ終了して土曜日の市民大会の予行練習で600mTT実施。11分10秒でした。遅っ!
この時・・・隣で赤十字の水難救助講習をやっていたのですが、プールサイドで講師が講義をしているのはいいが、時計の前に立ちやがって時計が見えない・・・速攻注意!俺の練習を邪魔するヤツは総理大臣だろうが絶対に許さん!!

日中ランをしたせいか・・・?右大腿四頭筋が痙攣、トータル1200m30分で撃沈。
さらに右腓覆筋も攣り出したのでプールを上がろうとしたら・・・左膝をコースロープに強打!
あまりの痛さに這いつくばって歩いていたら監視員に声をかけられそうになりベンチに逃げる。あ~カッコ悪っ!しかも膝から出血!!
今日は水深が1.5mと深く泳ぎやすかったのですが、上がる時にこんなことになるとは!

本日の練習はこれまで。

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