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ラン練習しました。

20100606101320
天気は最高です!ロケーションも抜群でしょ!
さて、今日のメニューは・・・バイク1時間、インナーギア禁止でケイデンスは気にせずに。
すぐにランに移り2時間ペース走です。
昨日はランナーばかりでしたが、今日はロードレーサーとサイクリストばかりでした。
土曜日と日曜日の差?午前と午後の差?それとも・・・今日は千歳マラソンがあるからか?
良く分かりませんが、知り合いにも何名か遭遇しちゃいました。
バイクは八剣山トンネルコースを3周、30.8km、1:00丁度。
アウターギアオンリーなので大腿がパンパンです。
ランは八剣山トンネルコースを2周、22.5km、1:55でした。
全体的にはまあまあの感じでしたね・・・。

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