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練習はコツコツと・・・

26日、バイク講習会の終了後に本当はバイク&ラン練習を入れる予定でしたが・・・予想外に疲れてそれどころではなかった。

27日、この日も暑いので・・・真昼間にランの練習。
いつもの八剣山トンネルコースを2周。
トンネル内はいつも避暑地だったのにこの日は別物だった。
22kmを2時間05分。

28日、今日も気温高し!
昨日のラン練習で右足背部に痛みがあり・・・大事を取ってランは中止。
久しぶりにバイク練習を実施。

Dsc00075 今年初の豊平峡。
Dsc00074 あまりの暑さに汗がトップチューブに・・・!ありえん!!
Dsc00072_2 そして朝里峠方面へ・・・
Dsc00073
行きも、
Dsc00071_2 帰りも、トンネル補強工事の一方通行に捕まりました。
さすがにここは避暑地・・・と言うよりヒヤッとしました。
しかも路面は濡れ!
バイクが汚れちゃいましたよ・・・トホホ。

国際スキー場も今年初登頂。
ここでボトルの水が底をつき、しばらくは給水なし。
八剣山トンネル前で何とか給水できました。

トータル72.5km、AVS28.8km/h。
だらだらスタートだった割には結構なアベレージスピードを維持。
全然練習できてないけど、去年よりかなりいい感じ。
これって実はハンドル交換したおかげかも知れない・・・。

最後は・・・夜の平岸プール。
トータル1200m、40分。
最後の最後で右内転筋を攣って・・・足を引きずりながら退散。
バイクの疲れがあるみたいです。
スイムの練習って、いっつも最後にもってくるから質の高い練習ができない。
自分でもわかっているのですが、日中はやはりバイク&ラン練習をしたいのでスイムは夜になっちゃうのよね。

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