ダイエット再開か？

昨日、てんとう虫デュアスロンリレー参加以来、三週間ぶりの運動をしました。
体調不良を返上するのが目的なので強度も量も控え目にと考えて、最初の計画では午前中に10kmを1時間ほど走ろうと思っていましたが、ちょっと急な用事ができたので中止。
午後から走ろうかと思いましたが表は雪が降っていてかなり寒い感じ…で、夜のスポーツクラブに変更しました。

今月からスタートする皆生までの練習計画では、今年中はランのベースを作ることが大前提であるので、スポーツクラブに到着してすぐにランニングマシンに…簡単なピラミッドメニューで5分ごとに負荷を上げ30分後に下げて行き60分で10km走りました。
負荷はスピードと斜度を交互に変化させて行くので飽きがこないで1時間走り切れました。

流行りもののコンプレッションウェア(スピード社製ふくらはぎ用)を着用して走ってみましたがなかなかの感じですね！

終了後はダウン目的でプールに行きました。
これまた超久しぶりのスイムだったのですが、信じられないくらいスムーズに進んでくれて最初の100mでびっくりするようなタイムを叩き出した。
これって凄くない？って思ったのはここまでで…次の100mは腕・肩・広背筋がパンパンになって…見るも無惨なタイムと水を何度も飲み苦しんだフォームに変身します。
スッカリ息消沈してダウン500mして姿を消しました。
時間もないのであとは一っ風呂浴びて終わろうとした時に、ふと体重計が目に入り久しぶりに(以前は毎日何度も計測する癖があったのですが…)乗ってみたら、とんでもない数字(3kgアップ！)が…いや確かにこの三週間の生活と言えば、食っちゃ寝ぇ食っちゃ寝ぇの繰り返しでしたからねぇ〜。

そんな訳で…レースモードで一時中断していたダイエットを再び再開します。

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