十数年ぶりの手稲山ヒルクライム

昨日はちょっと野暮用で手稲方面で時間を潰す必要があったため、手稲山ヒルクライムコース（８．５ｋｍ、４９５ｍ上昇、平均５．８％の登板）に久しぶりにチャレンジ！

５ｋｍほど離れた場所に車を駐車し、ウォーミングアップとしてスタート地点（信号機）まで移動し、１本目をスタート。

早速ながら目に付いた看板は・・・

早朝の為、車の通りもすくなく・・・山間部に入るのはちょっと怖い感じです。
しかし、途中で道路周辺の草刈作業と路面補修が入っており、エンジン音や舗装補修音がすごくて熊など来るわけない感じでちょっと安心しました。
途中、ロードレーサー１人、ランナー１人と遭遇もしました。
千尺スキー場を越えてオリンピアスキー場に到着する頃にはヘロヘロでしたが、ハイランドスキー場まではあとちょっとなのは知っていたので無事到着！

タイムは平凡な３２分５５秒でした。
下りは汗で濡れていたせいもありますがかなり寒かったです。
カーブ部分には減速帯という舗装の凹みがあり、上りのスピードだとあまり気になりませんが、下りだとなかなか怖くてスピードが出せません。
それでも上りの三分の一の時間（ちなみに１１分台）で降りて来ちゃいます。

時間がまだまだあるので２本目にチェレンジ。
途中で１本目に遭遇したロードレーサー（下り中）とランナー（上り中）にも遭遇。
１本目よりかなり楽な感じでしたが、タイムは３２分４９秒でほぼ一緒。
そしてやはり下りは寒かった。
下りの途中でロードレーサー３人（上り中）にも遭遇。
平日の日中から乗れる若者は学生さんでしょうか・・・？
そういえば２本目の途中で気が付いたのですが、リアディレーラーの調子が甘くて一番ロウ側のギアに入らないという現象があることに気が付きました。

２本目を下り終えた所でリアディレーラーのワイヤーを調整、気持ちよくシフト可能になったところで・・・３本目にチャレンジ！！
草刈作業のおじさんが指３本をだして「３本目？」と聞くので「３本目！」とニコッとすると「ぐははっ！」と笑ってました！それにしてもこのおじさん、良くみてましたねぇ！
２本目で遭遇したロードレーサー３人とも遭遇（下り中）したし、ランナー（下り中）にも遭遇しました。
さすがに３本目はヘロヘロになり、今まで使えなかったロウギアをめいっぱい使う羽目になりスピードもダウン。
タイムは一気に伸びて２６分５６秒、これにて練習は終了ですな・・・。

車まで戻り、今度は軽めにランを実施。
１５分、３ｋｍほど走りましたが、意外と軽い感じでした。
チームの早朝練習会が聞いているのかな？

夜はスポーツクラブに行き、スイムを少々とストレッチ・筋トレ、そして究めつけのスピニング（サイクルイット）ではいつもなら二捻り半のハンデをつけるところをハンデ０で実施。
それでもかなり辛かった・・・。

本日はチームの早朝練習会とあいりんごさんとロングライドに行く予定。
練習不足なのにこんなにハードなスケジュールで大丈夫だろうか？
とりあえず寝るか！

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