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2008年9月の14件の記事

また見に行ってきちゃった・・・

ジョイフルAKのペットショップにワイマロングヘアーの子が居ます。
今日はロッテも連れて行ってきちゃいました。
でも・・・ロッテは全く興味なし。
反対側に居る子猫に気を取られご対面することなく帰ってきました。
モコはワイマの子を見て悲鳴あげてました・・・。

それよりも、お店に入る前がちょー大変でした。
最初はカートに2匹を入れて入ろうとしたら、2匹ともカートから飛び降りて脱走。
そこで大型犬用のサークルタイプのカートを使ってみたら・・・今度は柵の間が開きすぎていてスキマから脱走!
結局はリードをカートに括り付けて動けないようにして大型犬用のサークルタイプのカートに2匹を乗せました。

やはりちょっと珍しい犬だからなのか注目を集めました。
モコは雑種なんですがね・・・。

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リ・スタート

今月、スイミングスクールで3回の無料レッスンを受けました。
今年3月まで通っていたところです。
レッスンを受けて思ったのですが、以前よりつらくありません。
ということで、かなり迷いましたが来月から入会する事にしました。
来シーズンはスイムの強化が目標です!

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ついに来たか・・・

平成11年式アトレー(S230V)がついに寿命のようです。
9年間で16万キロ走り・・・そろそろ次を考えていたのですが。

昨年修理(カムシャフトのオイルシール)した同じような所からのオイル漏れでダイハツに見てもらったら、今度はターボからの戻りパイプのオイル漏れのようです。

部品交換してもらうと工賃含めて4万円くらい掛かるみたいですが、あちこちバラスのでそれに伴い痛んだ部品がさらに壊れて1万円ほどは追加になりそう。

しかもこの修理をしてもどのくらい持つのかも不明ですし、タイミングベルト交換(1回目が8万キロで実施したから)も必要だし、ターボチャージャーも怪しいですから、これからの費用を考えると入れ替えの方が得策か・・・?

車検が来年2月まであるのでそれまでは何とか修理しないでいようと考えていますが、予備のオイルを積んでおかないと危なくて走れません。

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梨状筋症候群?

7年ほど前に一度右に発症した梨状筋症候群(梨状筋が坐骨神経を圧迫)が今度は左に発症したみたいです。

まだ挫骨から臀部にかけての痛みで済んでいるので軽症でしょうが、これが重症化するとハムストまでがちがちになる可能性があります。

しかも、この症状はなかなか完治せず治療には根気が要ります。

たぶん札幌マラソンまでに治癒する事はないでしょう・・・でもまあ、痛みはありますが完走はできるはずです。

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2位ゲット!( 詳細)

札幌トライアスロン連合のホームページにてんとう虫デュアスロンリレーの成績及び写真が掲載されました。
昨年よりも全てのパートでタイムを短縮出来ました。
去年は練習らしい練習などしないで参考したのだからまぁ当たり前と言えば当たり前のことですけど…。

去年は雨模様でしたが、今年はスタート前に小雨がぱらつくもののなかなかいい天気。風が強くて嫌がる選手が多いみたいですが、私にとっては好都合。

今年の作戦は一秒でも稼ぐ!というテーマで…第一ランはバイクヘルメットをかぶってスタート!
いつもならリレーはアンカーが多いけど、今回は珍しく自分から第一走者を選択。
バイクには当然ながらバイクシューズをセット。しかしながら、いつもははかないソックスをはいたおかげでなかなかてまどいました…だってソックスがマジックストラップにくっつくからねぇ!

ほんでもって結果は…
第一ランは4:45(8)。5位通過。
バイクは27:06(9)。4位通過。
第二ランは11:18(13)。4位で第二走者にバトンタッチ。

個人総合では57名中10位でした。十分満足しています。

でもそれ以上に満足したのがしずかちゃんの個人総合25位。男性が多い中でこの順位は驚きですね!しかもスイムという武器がないのに!第二ランはなんと16位…こりゃ参った!

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2位ゲット!(速報)

なんと2位をゲット!しました・・・他の二人が頑張ってくれたおかげです。
自分も43分台前半で終われました。
ついでにうちのチーム、女子1位も獲得できました!
参加の皆様、ボランティアの皆様、応援の皆様、STU役員の皆様、大変お疲れ様でした!
詳細はまた後ほど・・・

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今日はてんとう虫デュアスロンリレー大会です。

ラン1.5km+バイク15km+ラン3km×3人という超ショートなレースです。
今年の目標は総合3位以内に入る事ですが・・・ちょっと厳しいかもしれません。
他の二人に頑張ってもらうしかないでしょう・・・。

個人的には昨年のタイム(4:51、27:55、11:51。総合44:40)を切りたい。
出来れば42分台を狙いたいところですが・・・現在の状況から考えると無理。
間を取って43分台狙いで頑張ります。

では結果は後ほど報告します!

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なかなかでした!

昨日の例会はこちらで行われました。

場所:大丸札幌店8階 「The Buffet」
http://www.buffet.jp/the/shoplist/d_hokkaido01.html

オープンからクローズまで四時間半ずっといましたが、なかなか楽しかったです。

午前中はランニングの技術講習会を実施、講師として参加しましたが、ストライドやピッチを測定したりして自分の走りを分析することを主体に行いました。久しぶりに自分自身の走りを客観的に見る良い機会になりました。

参加された皆様、お疲れさまでした!

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気だるい日々

ここ数日、身体を動かす機会が極端に減ってしまいました。
忙しいのも理由の一つですが、先月の末から始めたランのスピード強化練習がちょっとハード過ぎたのか、疲労が蓄積して抜けきらない感じなのです。
睡眠時間を多めにとってみたり、マッサージを受けてみたりしたけど、昼間から眠くなるし、倦怠感がなくなりません。筋肉の張りも一時的には回復しますがまたすぐに戻ってしまいます。

こうなると気持的にも落ちてきてしまいます…23日に開催されるてんとう虫デュアスロンはかなり気合い入っていたのですが、今ではすっかり参加することに意義ありって感じです。

明日はチームの練習会で久しぶりに講師を担当するし、その後で宴会もあるのですが、これをきっかけに意識の向上をしたいなぁと考えています。

頑張れのび太!

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2週間ぶり・・・

すっかりご無沙汰してました・・・仕事で訓練が入っていて休日出勤が重なったり、トライアスロンチームの企画業務があったり、久々のランスピード練習に足腰が悲鳴をあげて練習を中止して治療に専念したりで、時間に追われる毎日のためブログ更新が出来ませんでした。

記事を書くのはなんと2週間ぶり!この間にもいろいろと話題は盛りだくさんあったんですけど・・・例えばデリカのシフトレバーを交換してみたらまったく無駄だったとか、しずかちゃんに2回もリラックマ展に付き合わされて行って来たとか、久しぶりにスイミングスクールの無料体験に行って3km近く泳いだら身体がこてこてになってしまってマッサージに2回も行ったりとか、下半身の蓄積疲労で練習をしなくなってしまい練習日誌が書けなくなったりとか・・・あまりにも内容がちぐはぐで記事としてまとめ切れないので諦めました。

まあ、昨日で仕事の訓練が一段落(結果は残念無念)したのでまたブログこつこつと書き始めます。ちなみに、20日はチームの定例会(宴会)です。今年はチーム外も参加可能にしてみたのですが、思いのほかたくさん集まってくれて楽しく飲み食い出来そうです。私はアルコール飲めないので食う方に専念するけどね・・・。

23日はてんとう虫デュアスロンリレーだし、24日は職場の飲み会あるし、スイミングスクールの無料体験もあと2回あるし、今月はまだまで忙しいです・・・。

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物欲魂が・・・

今年、バイクのフレームを新しくしたのですが、これが良い結果を生んでいます。
こうなると、あれもこれも変えたくなるのですが・・・シマノから電動デュラエース(DURA-ACE エレクトロニック シフティングシステム)が公開されちゃいましたね!

http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/09newproduct/roadbike_compo/dura-ace_di2.html

これにはTT用も用意されるようで、ブレーキレバー&TTバーでのシフトチェンジが可能になります。問題はどの程度の重量になるかですが、意外に重量差は小さいようです。
現在は7700(9速)モデルなので、そろそろ10速が欲しかったのですが、これがでちゃうと間違いなくこちらの方が魅力的!

実は以前から言ってますが、ハンドル周りも要交換なのでこれを期に新調したいですのですが・・・なかなか思いどうりのパーツは探せません。いいものは高すぎて手が出せないし、電動デュラにするならそれに対応可能なものにしないといけませんからね!

それと今シーズンは中古で購入したペダル(スピードプレイXシリーズ)も故障中なので出来れば変えたいと思っています。まぁ、こちらはスペアとしてゼロシリーズの中古を一つ確保はしているのでスがね・・・。

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練習日誌20(ゲリラ雨?)

23日、久々にレースバイクに乗る。
八剣山トンネルコース周回。
52.7km、2:05:25。

25日、同じく八剣山トンネルコースをランで・・・。
13km、1:08。
夜はスポーツクラブでスイムを実施1.5km。

26日、同じく八剣山トンネルコースをランするが、この日は効果測定。
まずは2kmのアップをしたら9kmの周回コースにタイムトライアル。
前半からトップスピードで入り最後はバテバテ・・・39分02秒。
ダウン2kmで帰宅。

27日、夜間のスポーツクラブにてスイム0.8km。
ひさびさにスピニングに参加。

29日、ラン8kmコースでアップ(しずかちゃんと北海道マラソン最終調整)したあとに0.6kmの登板ダッシュ2本。
先日は2分30秒(5本)だったが、この日は2分24秒(2本)!
すこし進歩したかな?
夜はスポーツクラブでスイム1.4kmとスピニング。

31日、北海道マラソンサポートのためバイク42.8km、1:48。

8月は、スイム12.5km、バイク387km、ラン117km。
総合37時間の練習で終わりました。
さすがに練習量が減りましたね・・・。

さてさて今月!
ランのスピード強化を狙います。

2日、まずは効果測定・・・9kmタイムトライアルを実施。
ただし今回はベストが出せるように最初からトップスピードではなく、イーブンペースで走れるぎりぎりのペースを目指します。
2km地点で先週より1分ほど遅いタイム。
4km地点でもそれは変わらず。
6km地点でも・・・。
やばいかも!これでは前回のタイムを上回れません。
私はいつもこれ以降はタイムを見ないことにしています。
これは体感速度でペースを維持する目的です。
心拍数だけはチラリと確認すると、160台後半・・・頑張れています。
ゴールしてみると、38分44秒!何とか前回を上回れました。

3日、ラン8kmを軽く流すつもりで走り始めたら・・・大粒の雨がパラパラ。
雨か?と思う間もなくいきなりの土砂降り!!
我が家の周辺は平坦な道路はなく、常に傾斜路で水溜りではなく道路が川になります。
これが噂のゲリラ雨か?というくらい激しく、落下速度が速い為か雨粒が肩に当たると痛いくらいの雨になった。
しずかちゃんはプールに行ったけど・・・行く前に「雨降ったら洗濯物入れておいてね。」と言われていた事がかなり気になり、最初想定していたコースをショートカットして帰宅、ご近所の犬仲間さんが洗濯物を取り込んでくれていた・・・ありがたい。
で、ゲリラ雨は短時間で終わり雨脚は弱まっていたので想定コースに戻り練習を再開。結局9kmほどになり、56分も掛かりました。
夜はスポーツクラブにてスイム1.6kmとスピニングを実施。

今日は午前中にランしようと思っていましたが・・・サボりました。

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北海道マラソンをサポートして・・・

当日の気温は27℃くらいですが湿度は77%と北海道とは思えない蒸し暑さ、さらに風もない状態でありかなりの体感温度であった。

チームメンバー3人でバイクで先回りしてサポートを行なうが、1人はツール・ド・北海道の選抜になるほどのエリートだし、もう1人はMTB使いである。ペースが違いすぎる感じであるが、MTBながら頑張ってついてきたのには驚いた。

スタート前、ちょっと緊張気味のしずかちゃん。
St
一般参加のため陸連登録とは別の場所からスタートとなるが、当然ながら持ちタイムが悪いからかなり後方からの出発を強いられる。スタートラインを踏むまでにはかなり時間を要しそうな感じである。最初の5kmの関門が32分なので実は結構厳しい。
サポート隊3人はスタート前に移動して応援する場所をキープしないといけませんが・・・最初の応援ポイントと7km地点の応援ポイントではあまりに人が多すぎてしずかちゃんを発見できずに終わる。

豊平川河川敷左岸を激走して15km応援ポイントに到着、以外にペースが速くて先回りしたつもりがぎりぎりだったのでこの先がちょっと不安になってきた。
まだまだ元気なしずかちゃんでした・・・ここではカメラマンの腕が悪くて写真は失敗に終わるのでした。

次は22km付近での応援ポイント・・・ここでは給水&補給を行なう予定でしたが、ルートミスで反対車線での応援となり、写真撮影しか出来ませんでした。
22
まだまだ元気でいいペースですが、ちょっと前傾が強すぎるフォームが気になります。まぁ、後ろのおじさんの後傾よりはまだましですが・・・。

次の29km応援ポイントはちょっと気を抜くと先回りが遅れる可能性が高いのでサポート隊3人はバラバラに行動しました。ちなみにここは往路・復路の2回の接触が可能なので給水&補給を行なうベストポイントになります。往路で何が必要かを聴いておいて準備します。ちなみに・・・リックにはクーラーバックに保冷剤を入れ、ドリンク&補給食がたくさん詰め込んで、さらにカメラもあわせると10kgほどはあるはずです。
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往路で発見、ちょっとペースが落ちているように見受けられるが・・・とりあえず補給希望を聴取したので準備しておく。
復路、ちょっと表情がつらそうかな・・・補給を受け取るなり「足が攣りそう・・・」と泣き言を言い出したのでストレッチを指示、いったん止まり屈伸をしてまた走り出した。

次の35km応援ポイントに急いで移動するが、なかなかやってこない。残りの距離とペースを計算しながら通過予測時間を過ぎて2分。ついに姿を現した!
ここは応援に一生懸命でカメラを構える暇がなかった。
「走れ!まだゴールに間に合うぞ!!」とだけ声をかけた。

ここからはゴールを目指し激走するが、市街地の為に信号に引っかかり思うように進めない。ゴール予想時間ぎりぎりにゴール地点に到着するも・・・バリケードが引かれ選手以外は近づけないようになっており、ゴールを確認する手段がない。

GTメールを登録しているので40kmは通過しているのは確認できたが、ゴールのメールがやってこない・・・2kmなら歩いてでも来るはずなのだが?
しばらく待つが姿を確認できなく、ゴール最終時刻の4時間を過ぎてもメールが来ない。
ちょと心配になってきたが、このGTメールとんでもなくあてにならない。通過してから30分経過後に来るのが当たり前になっていたのでメールをひたすら待っていたら3:55:05でゴールしていた。

ヨッシャー!お祝いに抱き上げてやろうとひそかに待機しているが・・・ゴールして1時間しても姿を確認できず、携帯電話をかけても応答なし。こりゃなんかあったぞ!と判断した。
本来、選手しか入る事が出来ないゲートに行き事情を説明し救護所を確認し行くが、2ヶ所ある救護テント前のホワイトボードにはしずかちゃんのゼッケンナンバーはなかった。
荷物受取に行ってゼッケンナンバーを言って確認したらまだ受け取ってはいない状態。まさか救急搬送された?と本部に確認に行くが、適切には把握されておらず・・・2箇所の救護所を行ったり来たり、さらに本部に行き呼び出し放送までかけたが、姿現れず。
チーム員(参加選手・応援部隊)も手分けして捜索を開始した。

気の短い私・・・ついに堪忍袋の尾が切れた!
大会本部に対して「大体、おかしいぞこの救護体制は!全体像を全然把握してないじゃないか!」と怒りをぶつけたが、すみませんの一点張り。
その後も救護所の周りをちょろちょろしていたら、女性係員が「まだ見つからないのですか?」と話しかけてきた。すでにゴール済み、救護所2ヶ所確認、呼び出し放送、救急搬送確認、荷物の未受取などについて事情をは話したら・・・「もしかしたら!実はもう一つ救護所があるんです。」と言って案内を受けると。

居ましたよ!

隠されるように設置されたテントの一番奥のベッドに横たわり点滴受けて寝てました。
おめでとうと一声かけるべきだろうが・・・私の口からは文句しか出てこない。
大声でがたがた言い出すと付き添っていた看護士さんから「頑張ってゴールしたんだからもう少しやさしい声をかけてあげてください。」と・・・まぁ、確かに!その通りです。

足の痙攣、嘔気、倦怠感・・・まさに脱水症状ですな。
とりあえず、重症でなくて一安心。
捜索中のチーム員にも連絡しどうにか騒ぎは収まった。

捜索していただいたチーム員の皆様に感謝致します。
走りぬいた選手、途中でリタイヤした選手、応援で駆けずり回った方々、お疲れのところホントにありがとうございました。

車を取りにバイクで激走して迎えに行ったらすでに歩ける状態。
とりあえず帰宅してシャワーを浴びてすっきりしたら・・・もう夕食の時間です。
良く考えたら昼食抜いてサポートしていたのでお腹がぺこぺこ!
夕食はゴールの祝杯!ってことで豪勢な「しゃぶしゃぶ」を食べに出かけました!

しずかちゃんのゴールタイム、なんと自己ベスト更新でした!!
私の練習アドバイス、レースアドバイス、マッサージ、サポートなどなどは大きかったはずですが、やはり本人の練習、そして根性がいい結果を生んだことに間違いないでしょうな!

さぁ、これで私も自分の練習に打ち込めますよ!

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完走おめでとう!

報告が遅くなりましたが、しずかちゃんは見事に自己ベスト更新で完走しました!

ただし、『無事に…』とは言えないアクシデントがありましたけどねぇ〜!

それはまた後日に…。
とりあえずおめでとう!

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