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2008年6月の26件の記事

悲しい出来事

悲しい出来事
携帯電話、壊れました。
気に入ってたのに…。

FOMAの機種っていろいろな機能が付きすぎてて電話本体がでかすぎです。

悲しいかなこの機種はすでに廃盤です。
どうしょうか?

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練習日誌17( トラブルと疲労)

21日、バイク通勤17km。

22日、バイクで帰宅17km。チームのミーティング前にバイク練習はいつもの八剱山トンネルコースです。何周かするうちにチーム員に遭遇したのでちょっとだけですがご一緒させていただきます…60km。
ミーティングには新車(バイク)で現れたチーム員が…オルベア・オルカはさすが高いだけあり、いいバイクです。
弁当を背負ってランで来たしずかちゃんと四人で長々と昼食してしまいました。その後は軽くラン9km。

23日、早朝ラン7kmとバイク通勤21km(忘れ物のおかげで…)。

24日、バイクで帰宅17km。この日は練習お休みです。
25日、バイク通勤17km。

26日、バイクで帰宅17km。あいりんごさんとバイク練習、時間がなくて支笏湖線と恵庭線の交差まで往復でし終わりましたが、私は距離不足のため駒岡コースと八剱山トンネルコースを走り87km。
その後はラン9km。

27日、午後から仕事の予定があるため午前にラン17km。
夜はスポーツクラブでスイム&スピニング。

28日、早朝3時に起床してデ・シクロ・ペダリの朝練に久しぶりに参加。銭函・毛無峠・朝里峠を走りトータル101km。
実はここでトラブル発生!左目のコンタクトがはずれてしまって後半の50kmはかなり調子が悪かった。
しかも朝里峠の登りは暑くて汗がすごかったんで…トップチューブに付けていた通称ベントウ箱に携帯電話が汗にやられちゃった!

疲労感たっぷりのいい練習ができたけど、このトラブルにはがっかりです。

と、まぁブログ更新もしばらくサボっていたので練習日誌も大変なことになりました。

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着々と準備が…

皆生大会に参加するに当たりなにかと準備するものがたくさんあります。
いろいろと検索したけど割引するところがないのでネットで直接フェリー会社に予約しました。
フェリーを降りたら高速道路を利用して移動する予定なのでデリカにETCを取り付けました。
MP3オーディオも新しく更新しました。
他にも何点か欲しい物がありますが…なかなか手に入りません。

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便利屋のび太

便利屋のび太
昨日はご近所のワンコ仲間の家でウッドデッキ作成の手伝いをしてきました。
DIY好きな性格が講じて便利屋になりつつあります。
車検代行
パソコンの設定
クルマ電装品の取付
自転車整備

なんでも自分でやるのが好きなのですが、ひとの役に立つってのも実は悪い気はしません。
時間があればなんでもやりたいと思います。

最近はトライアスロンの練習にのめりこんでいて常に時間が足りない状態でしたが、昨日は久々にDIY魂に火が着いた感じでした。

しずかちゃんに頼まれている玄関収納箱の設計でも始めてみるかな…。

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忘れ物=猛ダッシュ!

今朝の通勤バイク、走り始めてから5分くらいで忘れ物に気がついて…折り返し来た坂道をひたすら戻って再出発したのはいつもより20分も遅かった!
遅刻はしないけどゆっくりシャワーも浴びたいし、かなり全速力な感じで職場に向かいました。しかもこんな時に限ってパンクしたりすることが多々あるんで路面にかなら注意しながら猛ダッシュしました。
おまけに今朝はちょっと早起きして5.5kmほどラン練習もしていたこともあり、身体にはとてつもなく辛く厳しい通勤でした。

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2万アクセス達成!!

あれま・・・気がつかなかったよ。
読者に感謝です!

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トライアスロン普及の障害

トライアスロンチームを結成して14年になりました。たくさんのトライアスリートを排出してきましたが、当初はトライアスロン普及の障害となるのはバイク競技だろうと考えており、バイクレンタル事業なるものを開始して、利用者から大変な好評を頂いています。
レンタルするバイクが不足して、お断りさせていただいたことも多々ありました。
しかしながら、最近になって「本当に障害となっているのは実はスイムなのかな…」と感じています。
遅い速いは別にして、走れない人や自転車に乗れない人というのは非常に稀であり、自転車に乗れない人でも半日も真剣に練習すればほぼ乗りこなしてしまいます。
ところが水泳については泳げるのと泳げないのでは雲泥の差であり、泳げない人を泳げるまでにするには最低でも数ヶ月の練習が必要ある。
これを個人練習でおこなうことは非常に困難である。そのため、泳げないという方には基本的には多少の費用は覚悟頂いてスイミングスクールに通って頂いています。
スイミングスクールは当然その道のプロであり、プログラムも豊富に揃っています。必ずや短期間で泳げるようにしてくれます。

かくいう私も完全なかなづちだったのですが、なんとか独学で水泳技術を身につけようと努力しましたがまったく歯がたたず、スイミングスクールに通ってあっけなく泳げるようになってしまったという経緯があります。

トライアスロンに挑戦したいけど泳げなくて躊躇している方はいますぐスイミングスクールの門を叩いてください。路は開かれます!

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大会申込済

今年はうまい感じで休みが取れたので更に二つのトライアスロン大会に申込しました。
ひとつは室蘭の名所、白鳥大橋で行われるスイム・ラン・バイク・ランの変則ショートタイプ。今年が初開催ですが、来年は開催出来るかどうかわからないようです。今年の盛り上がりによっては継続開催も検討されるみたいなので、選手として参加します。

もう一つは東川で開催されるオリンピックディスタンス大会。こちらは昨年に続く二回目で、大会の盛り上がりや雰囲気はかなりいい感じです。

8月にニ週続けての大会になりますが、今からとても楽しみです!

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運動生理学など(練習中の疑問)

今日、ラン練習中に異常なまでに汗をかいていた。上下ランニングウエアだったのですが、肌で感じる空気はどちらかと言うと冷たい感じで気温はあまり高くないと思うが、呼吸で感じる湿度はかなり高いように思います。
この場合、汗の量が多いのではなく、かいた汗が蒸発しない為に汗が多く感じられるだけなのではないかっと考えたのだけど、違うのかな・・・?
しかもこの場合はせっかく汗をかいても蒸発しないから気化熱として熱を奪われないので暑さをうまく対処しきれていないと言うことになる。
皆生はさらに蒸し暑いはずなのでちょと不安になってきました。

先日、久しぶりに1人でバイク&ランをしたんですが、私の場合は1人で練習すると何故だかペースをあげてしまう癖があります。最近、一緒に練習することが多くなったあいりんごさんとのバイクはいつも31km/h付近で走りますが、1人だと33km/hくらいになります。たかが2km/hですが、この辺の微妙な速度はロングの大会では最後の走りに非常に影響が大です。終了後のランもいつまなら6分/km程度のスピードで走るのですが、5分/kmを切って走ってしまいました。また、前に人が見えるとどうしても抜かしたくなります。これも私の悪い癖です。この辺のところをレースでも冷静に判断できる精神力が是非とも欲しい所なのですが、練習でもこの状態ですからレースで冷静になれるはずがありません。なんとか自分を抑える方法はないものか・・・こちらも大きな不安材料です。

練習日誌16で書いてますが・・・1日中運動した日の最後はスピニングで締めました。実際に経験した事のある方は分かると思いますが、スピニングはかなりきついです。
いつもなら最大心拍数172回/分ほどまで上がるのですが、この日は146回/分が最大でした。けして頑張れていないわけでもないし手を抜いている訳でもないのに、心拍数が上がらないという理由が全くわかりません。あまりにも心拍数が上がらないのでハートレートモニターが壊れたのかと心配になったほどです。心拍数が低いので消費カロリーもかなり小さな数字になりました。ちなみにインストラクターさん女性なのですが、その人よりも消費カロリーが少なかった!そんなはずはないと思うのですが・・・で、色々考えて結果は、「この日は1日中動き続けて血糖値が下がり、身体が脂肪燃焼系にかなり傾いていたため、心拍数が上げられなかったのでは?」という判断をしたんだけど、実は自分でもあまり納得していません。

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バイク初級講習

昨年、ブログでてんとう虫デュアスロン駅伝の記事を書いていたことでお知り合いになったnaoさん(ブログを新たにリンクさせていただきました!)ですが、先日の市民大会で初ご対面となりました。

naoさんとメールで連絡を取り合い、「バイクは素人」と聞いていたので一緒にバイク練習をすることにしました。基本的にはバイク初心者講習の内容で行ないましたが、naoさんはすでに1年近くバイクに乗っておられるし、デュアスロンの経験もある方なのでバイク&ランを行なう中級者講習会の方がよかったかもしれません。

まずは簡単なメカニック講習。練習に1人で出るためにはまずは簡単なトラブル対処が出来ることが大前提です。パンク修理をメインに実際にやっていただきました。実際の練習ではパンクを未経験のようで、チューブ交換は初体験。タイヤメーカーにもよりますがかなりきつめのタイヤで最後のはめ込みはかなり厳しかったようです。
続いてポジション確認ですが、当方のミスでローラー台を持っていくのを忘れてしまったので正確なポジションを見ることが出来ませんでしたが、ちょっとだけポジションも変えてみましたが、次回また機会があればローラー台でポジション確認したいと思っています。
で、実走の練習がメインになりましたが・・・回転系・トルク系・ダンシング・シフティング・補給もそつなくこなしてました。八の字走行とブレーキングにちょっと不安がありましたが、反復練習で何とかなるでしょう。

終了後、世間話に花が咲いてしまいましたが、naoさんから「来年の市民大会に向けてスイムも含めて頑張りたい」と言っていたのがとても印象的でした。
一生懸命な姿勢にこちらもしっかりとサポートさせていただきますという感じです。

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練習日誌16(やりすぎです・・・。)

17日、チームの朝練で8kmラン。
 車で往復しましたが、帰宅後すぐに通勤バイクの出発、17km。

18日、バイクで帰宅、17km。
 予想最高気温が札幌で27℃・・・皆生の暑さ対策には物足りませんが、暑い時に少し練習する必要があります。八剣山トンネルコースをバイクで4周40km、ランで1周13km。
 昼からはあいりんごさんとラン練習の約束。ラン道具を背負って通勤バイクで真駒内公園まで10km、ラン練習の内容はスピード練習ですが、アップ・ダウンを含めて14kmほど。
 しずかちゃんに車で迎えにきてもらい、そのまま直でスポーツクラブへ・・・1.5kmのスイムとスピニングをしました。
 結局、この日は動きっぱなし・・・ちょっとやりすぎました。

19日、ブログでお知り合いになったnaoさんとバイク練習。20km。

本日、午前中にラン17.5km。
 夜はスポーツクラブにてスイムの予定です。
 

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寝不足です!

何故だか分からないのだけど…昨夜は全然寝つけなかった。
普段は枕に頭が着く前に寝てしまうほど寝付きが良いのだけど一体全体どうしたの?
12時過ぎに布団に入ったのにどうにもならなくなり2時に起き出す。パソコンの前に座りなんだかんだ2時間して4時になったのに相変わらず眠くない…我慢して布団に入ってみたが、ざわざわ感があり、とても寝付けそうにない。
今朝は朝練の日だったから目覚まし時計は4時台にアラームがなっちゃった…結局は睡眠ゼロで朝練実施。8kmランをしてからバイクで出勤。

仕事は相変わらず忙しいのでなかなか休憩できず…もう少しで明日になってしまう。

こんなことはめったにないんだけど、原因を探ってみると、今日はマッサージを受けたあと、死にそうに眠くなり2時間ほど寝込んでしまったのだけど、その寝込みかたが尋常じゃなかった。たぶん、そのせいで寝付けなかったように分析してみたけど…ホントのところはまるで不明。

今日はとりあえず早く寝てみたいよ。

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オリンピック日本代表

先日、決まってしまいましたね・・・とても残念ですが、私が大好きな関根選手は落選しました。
実はご本人のブログで書かれていて知ってはいたのですが、信じられずにおりました。
もう決定した事なのでどうにもならないのですが・・・実際に発表になるとさらに落ち込みますね。
本当はご本人のブログに書き込みをしたかったのですが、なんと書き込めばいいのか悩んでいるうちに期を逃しました(^^ゞ
まあ、女子は庭田選手、男子は田山選手にメダルを取っていただきたいところです。

以下が日本代表選手です。
頑張れニッポン!!

第29回 オリンピック競技大会(2008/北京)
トライアスロン競技 日本代表(女子3名、男子2名)
女子レース:8月18日(月) 上田藍、井出樹里、庭田清美
男子レース:8月19日(火) 山本良介、田山寛豪

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ランキングの記録更新!

ブログ村のランキングに登録しています。
先日、トライアスロンブログで9位に入りました!
いままで最高が10位でしたが記録を更新です。

これも読者の皆様のおかげです。
今後とも「毎日ワンクリック」をよろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/index.html

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トライアスロンの普及に貢献したいから

来年はJTU初級指導者の更新年である。
基本的にはレポート提出が必要なるようであるが、思い切って中級指導者(実はこのために今年は自転車技師を取得しようとしているのだ。)を受講してこようと考えている。
こんな資格をはるばる北海道から個人で受けに行く物好き(だって・・・交通費を含めると10万円は突破するぜっ!)もそうそういないと思うけど、中級指導者を持てばあとは通信教育のスポーツ指導員(共通科目)を取得すればトライアスロンC級指導員と言う事になる。
これを取ったからといって何も変わるわけではないのですが、地域のトライアスロン普及に少しでも貢献できればとても嬉しいと思っています。

ここ最近はブログを通してアドバイスなどもしています。

rupertbear さん。昨年のショーデビューから先日はオリンピックディスタンスに・・・8月には佐渡Bにチャレンジ!

kent さん。今シーズンからショートデビュー!聴覚障害をお持ちですが、ランの実力はかなりなもの。北海道マラソンにも参加します。

実力はありませんが、競技歴はかなりあります。
勉強もしています。
これからトライアスロンをはじめてみたいという方には適切なアドバイスを行なえると自負しています。
ご興味のある方はぜひぜひご相談下さい!

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クルマネタ

そうそう、ETC取り付け後、初めてアトレーで高速道路に乗りました。
自分で取り付けしたのでちゃんとセンサーを感知してくれるかどきどきバージョンでしたが、問題なくゲートが開いてくれました。
とりあえず一安心です。

ついでにクルマネタですが、ここ最近は私のブログに「ESパワー」の検索で来る方が以上に多いみたいです。
私も非常に衝撃的で落胆しましたが・・・クルマいじりが大好きな皆さんも困っておられる事でしょう。
そんな方にちょっと情報提供!

http://www.monotaro.com/c/071/343/?ac_lid=012815

この「モノタロウ」というショップでESパワーの商品が多少ですが販売しております。
で、早速ユーザー登録してみたところカタログは到着。
このカタログを見ると、本来は工具ショップなんですが、5月からは自動車整備グッズも販売開始しているようです。

ご興味ある方はぜひぜひ・・・。

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練習日誌15(好調を維持・・・)

13日、通勤バイクを・・・とバイクを物置から出しておいたらいきなり振り出した冷たい雨に気力を奪われ、断念した。

14日、あいりんごさんと札幌国際スキー場まで往復、+八剣山トンネルコース1周。68km、2時間15分。登りをずっとアウターで踏めたのは久しぶりでした。

15日、最近はペース走ばかりなのでちょっとスピード練習で刺激をと考えて、八剣山コースのバイクに自宅周辺2.3kmコースハードランを3Setしようと心に決めてスタート!
偶然にバイク1Set目であいりんごご夫妻に遭遇。(あとで聞いたらけして偶然ではなかったのですが・・・)
旦那さまのバイクがメカトラでちょいと修理。ところが工具不足で我が家に行く事に・・・とりあえずメカニックマンとしては完治させたい。原因はワイヤーの延びで調整で修理完成。
バイク&ランの予定が途切れてしまい・・・あいりんごご夫妻と合同練習になりました。
旦那さまはローディーなのですが、なんと今年初乗り!
八剣山コース3周で合同練習は終了。
私は続けて2.3kmランをディセンディングで4本、最後の1周は満開で走りこてこてになりましたが、思いのほか走れて自分でもビックリ!相変わらずの好調をキープ。

本日、午前からあいりんごと30kmランの予定が、途中の雨にまたもや気力を奪われ8周+α25kmで断念。
昼からはここ最近の練習の疲労を抜く為にマッサージを予約したので行って来ました。
本当はその帰りにスポーツクラブでスイムを練習するつもりだったんですが・・・マッサージを受けたあとは身体がだるくてだるくて、とてもじゃないけど帰ってきてお昼寝。

明日はチームの朝練なので・・・早く寝ようと思っています。

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新入部員

Dsc_0001
先日、引退したターサージャパンの代わりにレース用に新しく仲間入りしたターサーブレース(右)。
そして練習用に仲間入りしたライトレーサー(左)。
どちらもかなりお安く手に入れましたが、なかなかいいシューズです。

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資格試験申込

Dsc_0002
自転車技師・自転車安全整備師の試験の申込を行ないました。
8月の試験日までに自転車の組立練習しないとな・・・。
25分で分解して80分で組立なきゃならないのでホイール組みを40分で納めないといけません。
しかも学科試験もちょっとは勉強しないと受からないし。
久しぶりの資格試験です。

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練習日誌14(ロングに向けて)

9日、バイク通勤のみ。この日の仕事はほとんど睡眠がとれずに終わった。

10日、バイクで帰宅後は大工仕事のお手伝い。
昼過ぎからはあいりんごさんと30kmラン。
残念ながらあいりんごさんは体調不良で21kmでリタイア。

11日、朝からあいりんごさんとバイク。
支笏湖線~恵庭線~36号~羊ケ丘通。
あいりんごさんとはここでさよならしたが、このまま帰宅したら80kmくらい。
せっかくなのでもう一分張りしようと軽く腹ごしらえして駒岡に。
先日のコースを2周して帰宅すると125km。
ついでだからランを軽く6km。
夜はスポーツクラブでスイムとスピニング。
さすがにスピニングでは足が攣った・・・。

本日は、しずかちゃんとラン練習!のはずが・・・あまりにもペースが上がらず、置いていかれました。
20km走る予定が8.5kmに変更です。

この休みもなかなかの練習量を確保できました。
練習に誘っていただいたあいりんごさんに感謝です。
今月も中旬になりましたが、練習量の中間発表!

スイム 2.8km
バイク 355km
ラン 92.5km

この調子だと、トータル1000km行けそうか?

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ギリギリで入賞!

Dsc_1948
昨日のモエレ市民大会、かろうじて8位入賞しました。朝から精神的にイライラしてしずかちゃんと言い争いをしてしまいレースに対する集中力を失ってしまう。我ながら馬鹿者である。巻き添えを喰らったしずかちゃん、ごめんなさい…レース前はいつもながら大人になれない自分に嫌気がさすよ。

スイム800mはスタートこそ元気だったけど…100mで撃沈!さすがに練習してないのが丸見え…しずかちゃんにあとから「見ていて恥ずかしくなった」などとクソミソに言われてしまった。いや、確かに言われるまでもなくひどい泳ぎだったはずであるのはタイムからも察しがつく。

Dsc_1446
場所を移動してスイムタイム順にバイクのスタート。トップからは6分以上の差で20番目のスタートであるからして尋常じゃないくらいのスピードで走り始める。
コースがほぼ平坦なためポイントとなるのは風と折り返しターンでの減速&加速になる。
3.5km×6周という設置のために周回遅れの人も入り乱れるため、たくさんの人を追い越したけど…誰にも抜かされることなく自分の順位はまったく不明のままバイクを終える。

Dsc_1899
得意のトランジッションを誰にも遭遇せずに淡々とこなしてランに移ると遥か彼方にランナーを視認する。見えたらこちらのもので2km×3周のコースを徹底的に攻めて走ると数人を抜いてゴール。バイクと同じく誰にも抜かされずに終れたのでとりあえずは満足した走りと言えよう。

閉会式で6位(市民大会5位)の表彰台に立つものの…計測ミスで8位に格下げをくらう。まぁ、入賞はまったく無理と思っていたのでかろうじて8位入賞で表彰されたので悪い気はしなかった…。

これで皆生大会まではロングの練習に打ち込むことができます。さあ、6月末までマジで追い込みますぜぇ〜!

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こちらも久々…クルマいじり!

しずかちゃんの依頼でアトレーにリラックマを増設する作業をしました。せっかくなので色々とついでに作業しました。

まずはワンセグのアンテナの移設作業。フロントピラーに接近しすぎて感度が悪いのでダッシュボード中央に移設です。コードの長さが短くチューナー本体も移動します。

続いて、エアコンのパネルの照明灯が球切れのためにセンターパネルをばらしましたが意外と難航、やっと外れたは良いけど1.2wのムギ球なんてなかなか入手困難。とりあえず球を外して終わりました。

最後はついでのETC設置。センターパネルを外したのでオーディオ裏からアクセサリー電源を取り出して電源を確保。あとはフロントガラスにアンテナを取り付けて作動テスト。問題ないのですべての配線を隠して終了です。

トライアスロンシーズン突入で練習などなど忙しく大好きなクルマいじりする暇がありません。久しぶりに楽しみました…でも、まだまだやりたいことは山ほどあるんだけどねぇ〜。

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練習日誌13( 超久々の64kg)

2日、あいりんごさんとお約束の30kmラン。二時間半となかなかのハイペースでしたが、最後のペースアップではさすがに千切られました(ToT)

夜はスポーツクラブで軽くスイム&筋トレ&ストレッチ。

3日、チームの朝練参加するも私一人。
昨日の今日でペースはイマイチ上がらず…バイク6km3周+ラン1km3周×2セット実施したら1時間をタイムオーバーしてしまった。

4日、またまたあいりんごさんとバイク練。85km程乗りましたが、帰宅後に軽く6km程ラン。

夜はスポーツクラブでスイム&筋トレ&スピニング!
ちなみにスピニングは過激にきつかったです。

ここ最近は意外と練習出来ていて体調もいい感じ。体重も少し落ちて来たようで久しぶりに63kg代に突入し、脂肪もかなり落ちて腹筋も割れてきました。食事の量もかなり増えた感じですよ。

モエレ市民大会はちょっと調整不足になりそうですが、もう少し頑張ってみるかな…

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シマノNEWデュラエース7900出た!!

でちゃいましたね!!http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/09newproduct/roadbike_compo/dura-ace_7900series.html

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皆生大会の目標設定

参加承認も無事に届き入金も終わったがまだまだやるべきことがたくさん残っております。
自家用車で行くつもりなのでまずはフェリーの予約が必要なのですが、なかなか割引情報がありません。フェリーってなかなか割引してくれないですね…JAFで一割引きするけど、目的の航路はダメなようです。結局は往復割引しか利用できないようです。どなたか良い情報あればお知らせください。お願いします!

さてさて、先日の目標設定では850人の参加で85位以内というものでしたが、これは最終目標ということで、とりあえずは標準目標を設定してみました。
なにせ北海道外の大会に参加するのは初めてなのでどのくらいのレベルなのか想像もできない。間違いなく言えることは北海道に比べるとレベルは数段上であること。
そう考えると85位以内はほぼ不可能なので…

スイム:三種目の中で一番苦手な上に今年は練習環境を悪くしてしまったので最悪な状況である。450位くらいで上がることができれば御の字です。時間的にはなんとか1時間で泳ぎ切りたいですなぁ。

バイク:昨年秋にフレームを更新したこともあり、調子はかなりいい感じです。しかも皆生のコースは私が得意とするアップダウンの続くコース設定ですからここで稼ぐ必要があります。ラップで100位以内、あがりで200位前後だとありがたい。コースを見ていないのでペースは未知数ですが、145kmなら5時間は切りたい。

ラン:フルマラソンなので…3時間15分の自己ベストから考えると3時間半と言いたいところですが、それは絶対に無料。コースはフラットなのでいいタイムが出せそうですが、私にとっては基本的に苦手なコース設定。しかもやはり暑さは大問題です。最後までしっかり走り切れることが最大の目標ですが、4時間を切りたいなぁ〜って思っています。

トータルで10時間切れたら自分的にはかなり納得できる結果ですね。ちなみにこのタイムが総合でどのくらいの順位になるかまだ見てませんけど…100位はちょっと無理だろうから150位がいいところかな?

まぁ、これが叶えることができれば次回は佐渡をと思っております。

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市民大会

今週末はモエレ公園で標題の大会に参加します。
距離は超ショートで、S0.8-B21-R6kmです。
目標は今回も入賞することなんですが、今年はいつもより参加人数がかなり増えたようで、入賞はほぼ不可能な感じです。

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