ニュース拾い読み

トヨタ、アメリカでのアクセル問題の次は新型プリウスのブレーキ問題です。
アクセル問題は日本の車両には使われていない部品のようですが、今回は日本で販売されている車両を含めてのトラブルようです。
アクセル・ブレーキと命に関わる部分のトラブルはちょっと信頼問題に発展します。
ところで・・・実は自分も初代プリウス、２代目プリウスに乗ったことがあります。
初代はブレーキにかなり違和感があって、たぶん充電する為の回生ブレーキとの関連でブレーキのタッチが悪く不安定でした。
しかしそれは２代目になりかなり安定していたように思われました。
そういえば前代のアトレーＳ２３０Ｖは購入当初、ＡＢＳの作動があまりにも異常でクレームで入庫したのに「異常なし、こんなものです。」との回答でしたが、その後のリコールでＡＢＳのコンピューター交換になりました。
しかもこの車、４ＷＤシステムも故障があって、フルタイム４ＷＤなのにどうかんがえてもブレーキング現象が発生しているということで３度も入庫したのに「異常なし。」だったのに結果的にはセンターデフの故障でクレーム交換になりました。
この時はかなり熱くなってクレームを入れて大阪本社の方まで来て説明がありました。
車なんてこんなものですよ・・・ユーザーが無知ではクレームもつけようがない。

朝青龍が突然の引退・・・貴乃花親方が理事になった際の投票問題・・・相撲界はトラブル続きで大変ですね。
それでなくても任系低迷中の相撲はどうなってしまうのですかね？
協会の体制があのままでは回復は見込めませんよね。
貴乃花が良きカンフル剤となればいいのですが・・・。

先日の大寒で気温上昇したと思ったら今度は春分で記録的な気温低下を見せた北海道の気候は異常気象と言わざるを得ない状況ですね。
占冠で記録された気温は氷点下３３．４℃！
鼻水も凍ってツララになる気温です。
昔、モービル１のＣＭでやっていた「バナナで釘が打てます。」と言うのを久しぶりに思い出しました。
札幌も氷点下２桁台でかなり寒いです。
そして、雪祭りが始まりましたね。
以前は自衛隊や消防局で作っていた大雪像ですが、現在は協力だけしています。
もう年十年も会場には行っていません。（仕事では行きましたけどね・・・）
雪像のためには気温があまりあがらないほうがいいのでしょうが、早く春が来る事を願っています。

今日もインドア練習かなぁ・・・。

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１５００ｍ×５本

昨日は勤務明けで帰宅後に勉強会に出席の予定があり、練習は結局また夜になりました。

気温が低いのでとても外を走る気にはなれず、迷わず体育館へ・・・。

時間もないため今日はアップもなしで１５００ｍを６分以内で５本、１５分サークルで行いました。

１本目、アップしていないので辛い。６分００秒、危ない！

２本目、かなり楽になりました。５分５９秒。

３本目、さらに楽になった。５分５８秒。

４本目、１５分のインターバルが待ちきれなくなり少し速めにスタート。５分５９秒。

５本目、邪魔がたくさん入って思うようなスピードで走れません。６分０７秒。

終了後は本日も競歩２０周、２１分。やはりこれが一番辛いです・・・。

ストレッチたっぷり＆シャワーで終了！！

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久しぶりの練習はちょっとハード

色々と用事が重なりなかなか練習時間が稼ぎ出せないこの頃、昨日は2月のスタートと言うこともあり、どうしても練習しておきたかったので、夜の体育館に出かけました。
夜は初めて来たのですが、かなり込みあってますね…。

で、あまり時間もないのでまずはアップに140m×50周＝7kmを4分30秒/kmペースで…結果、30分35秒でアップ終了。
他の方とは明らかに違うペースでちょっと浮いてしまった感じでしたが、まぁ仕方ないですよ。

で、メイン練習は4月の伊達ハーフで自己ベストを達成するために必要な4分/kmのペースを体に染み込ませるために…1500m(140m×10周＋100m)を6分以内で3本、15分サークルというゆるゆるな設定をしてみました。

1本目、5分55秒で無事に終了。さすがに久しぶりなのでちょっときつかった。
2本目、1本目よりはかなり楽な感じで走れたのですがタイムは全く同じ5分55秒。
3本目、ちょうど自分のスタートの少し前から走り始めたサロマ100kmウルトラマラソンのロングスリーブシャツを着たおじさんを4周目に抜かしてしまったのがきっかけで、そのおじさんがいきなりスピードを上げてピッタリと背後に着いてくるではありませんか！こうなると負けず嫌いな性格が丸出しになってしまいます。
結局はそのおじさん、最後までピッタリと後ろに着いて来て1500mで合図して抜かしてもらいました。
5分56秒で無事終了。

少し休んでからダウンのつもりで競歩(7分強/kmのペース)を15分間やって見ましたが…実はこれが一番きつかったです。
お陰様で今日はあちこち筋肉痛ですよ！やはり脚力強化には競歩が一番効きます。

終了後はかなりシッカリとストレッチをしましたが、先ほどのおじさんはまだ走っています。1周のタイムを計ってみたら4分30秒ペースでした。
その他の方のランニングフォームもシッカリチェックしながらストレッチをしましたが、フォアフット接地の方が意外と多かったのには驚きました。

シャワー浴びて帰り支度の途中で例のおじさんが更衣室に来たので軽く挨拶、ジャンパーの背中にはスキーチームのネームが入ってました。なるほどね…速いはずだ！

ということで、日付が変わってしまったけど、今日も色々な予定があるけどなんとか練習時間を絞り出してみます。

犬の写真撮影

先日、モコにそっくりなリランちゃんのご主人様のお宅にお邪魔しました際にワンコの撮影をしましたが、なかなか思うような写真が撮れませんでした。

で、昨日はご近所のデンちゃんのご主人様と定山渓方面に撮影に出かけました。4〜50分の間に220コマ位撮影しましたが…上手く撮れたのは4〜5枚くらいかな？

やっぱりそれなりのいいレンズが欲しいなぁと思います。
そして…ニコンD5000がやっぱり欲しい。そんな気がします。

ということで、沢山撮影した写真を選別して後日、こちらへ掲載します。

お楽しみに…！

せっかくの連休だったのに…

一月は行ってしまう。
二月は逃げてしまう。
三月は去ってしまう。

いやぁ〜昔の人は上手いこと言いますなぁ〜！

本日から早くも二月、一年の12分の1(365分の31とも言う)が過ぎてしまいました。

先月の末は用事もないのに有給休暇をとって5連休にしてしまった。なにせ昨年は大会参加が少なくて有給休暇が異常に残っていて消化しきれていない。
で、せっかくの5連休なので、普段ならやれないような超負荷を掛けた練習をしてやろうと企んでいたのですが…なんと初日から腰痛が出て動けない状態になり整体のお世話になる始末。
結局、5日間の練習はゼロ！ダラダラとした生活を送ってしまいました。

腰痛があって練習はできなかったにしろ、その他もろもろのやりたかったことが沢山あったはずなのに、それすらやらなかったのは誠にまずかったと強烈に反省しております。

ということで、この短い二月をシッカリと練習して三月のメインに繋げていかないとヤバイです！

ただし…毎年のことですがこの時期は救急救命士の生涯研修(病院内)が入ってきてなかなか思うような練習ができません。
年度末ということもあり、訓練やら事務処理やらも忙しいし、自分は異動の準備もあるしでハードな練習計画はちょっと不安感もあったりします。

とはいっても今年はそんなこと言っていられないくらい欲張った目標を掲げてしまったからいつになくがむしゃらにやってみようかと思います。慎重過ぎるくらい慎重な自分の性格に革命を起こしてみようかと考えています。

今年のレースシューズ

今年はかなりランニングにウェイトを置いています。皆生のフルをなんとか4時間以内に走り切りたいからです。
なので…レースシューズを検討しているのですが、ここ最近ではアシックスのターサー系ばかりです。
昔はブルックスやニューバランスなどのアッパーが柔らかいシューズをギチギチのサイズで履くのが好きだったのですが、アスリートクラブのインソールを作ってからはアシックス一本になりました。
しかし今回はちょっと冒険がしてみたいなと思っていて…アイアンマンハワイで一躍有名になったニュートンにかなり興味を示しています。
ただしこのシューズ、合う合わないがかなりハッキリしているようで、しかも値段も可愛くありません。
一方で同じアシックスながらマラソンソーティー系を使ってみたいなという気持も微かに感じてます。
ところが…ここに来てアディダスが急浮上！
なんとあの靴名人・三村氏(昨日３月にアシックスを退職)が専属アドバイザーに起用されることが決定！まぁ、彼の手がけるシューズが発売されるのはまだかなり先の話だろうけどね…。

ニュース拾い読み

小沢氏が多少悪い事をしたからと言って今さら何を…と思います。
政治家なんて大小少なからず必ず悪い事していますよ。だから多少の悪い事は目をつぶるから我々の生活も少しは考えてくれよって思うのは俺だけなのかな？
大切でお金のかかる国会を開いておいて子供の喧嘩みたいな話し合いを延々と続けられると気の長い俺も切れますぜ！

トヨタがまたしても米国でリコールですね…メーカーのイメージダウンと共に日本のイメージが悪くなりそうで恐いですね。
それでなくとも中国が日本を抜いて経済大国にのしあがって来ていれというのに…。

日航が会社更正法の適用を申請して15000人の人員削減というとんでもない方針を決定した。国が国家予算を動かしているのにリストラを増やすとは何事だ！
役職者の給料をカットしてでも現在の従業員を少しでも残せる努力をしないのなら企業として終わっていると私は思います。

ハイチの震災、被害が拡大しつつありますが、人的な被害も発生しているようで悲しくなるとともに、こんなやつらに支援金を使われたくないなぁ〜と思ってしまいます。
逆に…かなりの時間が経過しているなか生存者が奇跡的に救出されるニュースを見ると心が清められる気がします。
それにしても…女性の生命力はホントに災害に強いですね！感心しちゃいました。

６日ぶりの練習は・・・

昨日は大寒だったのに記録的に気温が上昇し雨まで降りましたが、今日は気温が一気に低下しました。
ちょっとした気の緩みから５日間も練習しないでいたのでちょっと不安になり今日はラン練習を再開しました。
当初の計画は、八剣山トンネルコース１周１３ｋｍで終了のつもりだったのですが、先日の暖気と今日の寒気で路面はスケートリンクそのもの、非常に走りづらい状況でした。
それでも今日はスノトレの中にはアスリートクラブのインソールを使いました。
おかげでフィット性が抜群でそれなりに走れました。
７．５ｋｍ地点で八剣山トンネルに入ると路面が良好で走りやすかったのでこの中を使ってペース走の練習をすることにしました。
トンネルは７５０ｍ、往復すると１５００ｍあるので、６分で走れば４分／ｋｍペースです。
行きは下りで帰りは上りになります。
１本終了したら１分間のインターバルを入れて５本実施。
最初の２本は６分２０秒で走りましたが、３本目は６分２４秒、そして４本目は帰り道の途中で呼吸がヒューヒュー言い出した（空気がかなり冷たいので喘息が発症しては大変です。）のでスピードを抑えました。
結局、４・５本目は６分３２秒掛かりました。
八剣山トンネルから自宅までは６ｋｍ。
帰りの歩道上もツルツルで上りなんてストライドの１／３くらいは滑って戻る感じがしました。
トータル２１ｋｍ、１時間５９分。
今回は予定していなかったペース走だったのでスノトレでしたが、次回は夏用練習シューズをかついで走ろうと思います。

本日、夕方に整体に行きました。
右の足底、内転筋がバリバリでした・・・。

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信じられないけど・・・

血液型で性格が決めれてたまるかっ！！
って思ってはいるけど・・・
大喧嘩するする相手はいつもB型。
で、仲良しな友人はいつもO型。
ちなみに自分は典型的はO型です。

ということで久しぶりのブログネタ参加です。

ブログネタ: 血液型での性格診断、信じる？ 信じない？

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン

ついに開催が決定しました！
待望のアイアンマン７０．３ジャパン！
９月１９日、愛知県です。

http://ironman703.jp/

今年は３０回記念の皆生に決定しましたが、次回はこちらに決定！

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