バイクシューズを更新して

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昨年、レース用のバイクシューズを更新した。
3代目シディから4代目シディに変わりました。
初のカーボンソールシューズです。

今年は通勤用のバイクシューズを更新した。
初代シマノから2代目シマノに変わりました。
MTB用の最底辺グレードシューズです。

昨年はほとんどバイクに乗ったいないので、どちらも初シーズン?(笑)
なのですが…どちらも以前のシューズに較べるとソールが硬い感じ?
脚のパワーが直接ペダルに入力されるイメージですが、
脚力がない状態なので、足にかなりの疲労感が有ります!(涙)

しばらくはこのような感じが続くと思いますが、頑張ります‼


と考えていたのですが、
トラブル発生?
自宅前で日曜大工していたら、電動工具の電線に引っ掛かり転倒しそうになり右足の親指を地面に強打。
指先と爪が変色して完全に死にました‼
靴を履いて歩くのも痛くて辛いのでしばらくはトレーニングは不可能。
こんな大切な時季にやっちまいましたね!

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自転車修理依頼

同僚から修理依頼を受けました。
ホイールが振れていると…受けとると、スポークが3本切断。
他のスポークもテンションばらばらで錆がひどい。
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これはスポーク全交換で対応します!
モノタロウでサイズオーダー36本セットで500円強。
長さは279mmで発注。
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太さは♯14でしたがより丈夫な♯13に変更。
到着前にハブの回転があまりにも悪すぎるのでベアリングを点検したら…グリスがゼロ?(笑)
綺麗にしてからグリスアップしてスムーズな回転を取り戻しました!
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久しぶりの自転車修理。
工具箱の整理から?(笑)
ハードケース入りのセット工具はそろそろ卒業したい。
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かなり以前に購入したアストロプロダクツのソフトケースが手頃な大きさ。
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こんな感じて上手いこと収まりました!
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工具箱の中でもサイズが縮小されて使いやすくなりました‼
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発注から数日で到着。
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さすがに新品のスポークで組み上げるとスムーズに組み上げれますね♪
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そういえば…自転車安全組立士の資格更新はそろそろかもしれません?
ちなみに今年はトライアスロン初級指導員の更新でした。

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エントリー完了

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ふるさと納税枠A
100,000円以上の寄付
無料参加権の返礼

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通勤バイクのテストです!

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勤務先が異動になりました!
明日から通勤バイクにするので、テスト。
早朝6時30分スタート…寒くて完全装備です‼


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往復で48kmでした!
最後、心臓破りの坂で…7km/h?(笑)

1 路面に穴が多くてかなり危険です!
2 路側帯に砂が堆積しておりかなり危険です!
3 豊平川河川敷はまだ雪だらけで走れません!
4 通勤先が変わりよいルートがありません(涙)!
5 久しぶりのバイク乗った後にプール行ったら…足が吊って溺れます!

以上、本日の教訓でした?(笑)

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ふるさと納税がお薦め!

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北海道トライアスロンの申し込みが開始されましたけど…ふるさと納税による申し込みはまだ準備中のようですね?

50,000円以上で半額免除
100,000円以上で全額免除

になります‼

年収や家族構成で上限額が決まりますけど、我が家はふるさと納税でメンバーを受けた方がお得に参加することができそうですねぇ~。

カード支払いでポイントも稼げるし、ワンストップ特例で確定申告が不要なのでかなり簡単に減税も受けられますのでお薦めの申し込み方法ですよ🎵

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北海道トライアスロンが正式公開

8月20日に開催する「北海道トライアスロン」が正式に大会内容が公開されました。

http://www.hokkaido-triathlon.jp/

スイム2km
バイク138.1km
ラン21.9km
距離は十分楽しめるミドルオーバー級?ですが…どうやら大幅なコース変更で、残念ながらヒルクライム的な部分はなくなり全体的にフラットになるようです。
また、交通規制なしで信号遵守での開催になります。
しかし、ありがたいことにスタート・ゴールがほぼ同一場所(T1.T2も)になったみたいです‼
これは選手もサポートもホントに助かります。


さてさて、職場の異動が出ましたが…またしても異動になりました!
毎年、異動になるのは引っ越しの手間暇もあるので嫌になりますね?
しかもチームのメンバーも変わるので落ち着かない(笑)。
しかも…今年は大会に参加するために休みを取らないといけないので…
やりづらいじゃないか?

まぁ、愚痴言っても仕方ないので…
来月からバイク通勤開始。
今月はスイム、頑張りましたけど…左脇が擦れて痛くて泳げない。
ワセリン塗って誤魔化してますが、明らかに左腕の軌道が悪い!
修正する必要ありですね♪

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スイム強化月間

気持ち、焦ってきた感じですが・・・一応は頑張って泳いでおります!(笑)
仕事柄、なかなか連続した練習環境が作れない私ですが、スイムに関しては練習密度が大切に感じております。
今回は休みを利用して4日間の集中練習を計画していましたが・・・本日、プールに水着を忘れてしまい計画丸つぶれでした!!(涙)
というか、今日は泳ぐの無理だったようにも感じています。
1日目の練習で頑張りすぎたのか、これまで水泳でここまでひどい筋肉痛に見舞われた経験がないほどの痛みが肩周りと下腿に出現?
続いて2日目の練習で腕が上がらない状態にまで陥り、しかたなくマッサージに行きまして今日は全身疲労感で絶望的な状態。
今日は休養日にして明日、また頑張ります♪

さて、6月の札幌市民大会に向けて4月から通勤バイク、そしてラン練習も実施していこうかと考えておりますが・・・どんな練習をすべきかイマイチ見当がつきません。
ゼロ発進と言うよりマイナス発進なので、どこからやるべきか?
当たって砕けろ的にスピード練習してみる????(笑)

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スイムが酷すぎる件

自分の中でスイムは完全に苦手種目ですが…逆に一番伸び代があると考えている部分でもあります!
このシーズンにガツンとやっておけばレベルを上げることができるし、技術を維持することができると考えています。

で、少し追い込んだ練習をしようとイトマンのスクールだけでなく自由遊泳で自主トレしたのですが…メインの練習に100m2分5秒サークル10本が全然できない自分に嫌になってしまいました!

次の日にスクールで新しいキック(笑)?をテストしたら…大腿前面上部がガチガチの状態。
今までのキックはハムストが疲労していたのが嘘のような現象。

そして…一緒に泳いでいたスイマー(この方、ライフセーバーでトライアスロンの大会でお世話になっています。)にプルの技術をダメ出しされまくりました(笑)!

とにもかくにも今月は…スイムのレベルをしっかり上げることが第一目標ですねぇ?(笑)

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復活戦は市民大会に決定!

やっと重たい腰を上げ、JTU登録した。
とりあえず何年ぶりになるかもわからない7月開催の「ハスカップトライアスロン大会」に申込みする。
続いては6月開催の「市民大会」にも申込みした。
あとは今年の本命大会とも言える8月開催の「北海道トライアスロン大会」に申込みすれば今年のレースプランは完成する。
目標はとりあえず「完走あるのみ‼」というレベルの低い設定ですが…一昨年の「アイアンマン北海道」以来、トレーニングはほぼゼロに等しく、7kgの脂肪を蓄えた体に無理は禁物?(笑)
筋トレと通勤ランでダイエットしながらスイムもやっと再開…半年ぶりに泳いだら、溺れるのかと思っていたら?
体に付いた浮き輪(笑)で沈まない体に変身したおかげでキックの極意を習得するという副産物が!
今まで全く使い物にならなかったキックが僅かに推進力を生んでいる気がします。
だいたい、キックが足背で下に向かって打つなんて今さら知ったという大馬鹿者です!(笑)
さてさて今年はどんな風にレースを楽しめるのかなぁ🎵

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更年期障害からの脱出

酉年年男…当年48歳。
腰痛からの風邪に続いて良性発作性頭位眩暈症。
せっかく始めたトレーニング(筋トレ&ローラー、通勤ラン)が水の泡?
所謂、更年期障害って奴ですね!(笑)

何とか脱出しましたが無理は禁物。
とりあえずは通勤ランで12kmほど走ってみたが…
全身筋肉痛で身動き取れず(涙)。

そして…今年の標的レース決定。
北海道トライアスロン大会。
アイアンマン北海道は消滅しましたが、よりコンパクトになり帰って来ます♪

マイナスからのスタートですが、初心に帰ります!

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